چگونه برای پیدا کردن ماساژ مناسب برای شما
انواع مختلفی از ماساژ وجود دارد، و گاهی ماساژ مشابه با نام های مختلف صورت می گیرد. در مورد این ماساژ های رایج بیشتر بدانید و یکی از بهترین ها برای شما مناسب است.
01 از 10
ماساژ سوئدی
ماساژ سوئدی شایع ترین نوع ماساژ است و یک مکان عالی برای شروع اگر اولین ماساژ شما باشد و یا اینکه می ترسید ماساژ ممکن است دردناک باشد. در طول ماساژ سوئدی ، ماساژ درمانگران از روغن ماساژ برای تسهیل سکته مغزی صاف و تیرگی بیش از بدن خود استفاده می کنند. شما معمولا تحت ورقه های برهنه قرار می گیرید، اما فقط بخش هایی که در حال ماساژ هستند در معرض قرار می گیرند و از این جهت تردید دارند که همیشه احترام می گذارند.
02 از 10
آرام آرام ماساژ
در حالی که یک ماساژ آرامش بخش مزایای بهداشتی دارد ، ماساژ درمانگر احتمالا به آرام تر می رود و کار عمیق تر را انجام می دهد که می تواند در همه ناراحت کننده باشد. ماساژ آرام بخشی است اگر شما یک مبتدی یا حساس به درد هستید یا اگر در روزهای قبل در آبگرم که ماساژ روزانه را انجام دادید، کارهای عمیق زیادی انجام دهید.
03 از 10
ماساژ بافت های عمیق
ماساژ بافت عمیق با استفاده از بسیاری از جنبش ها و تکنیک های مشابه ماساژ سوئدی، اما درمانگر ساختارهای بافت عمیق تر عضله و فاسیا (بافت همبند) کار می کنند. همچنین ماساژ متمرکزتر است، زیرا درمانگر برای رهایی تنش عضلانی یا گرههایی که چسبندگی نامیده میشود، کار میکند. بسیاری از مردم ماساژ بافت عمیق را یک ساعت پس از فشار و درد شدید می بینند، اما این کار غیرممکن است.04 از 10
ماساژ درمانی
این تنها راه دیگری برای گفتن است که ماساژ به معنای اهداف درمانی و مزایای بهداشتی است. ماساژ درمانی یک روش برای تشخیص آن از ماساژ ماساژ سالن است که تصویری بود که ماساژ با بیشتر آمریکایی ها در دهه 1960 داشت. ماساژ درمانی نیز ممکن است نشان دهد ماساژ کمی عمیق تر است - نه فقط یک ماساژ آرام بخش خالص.05 از 10
ماساژ کامل بدن
اکثر ماساژها ماساژ کامل بدن هستند، به این معنی که درمانگر پشت، پاها، بازوها و گردن را ماساژ می دهد. اگر ماساژ نیم ساعته باشد، بهتر است تمرکز روی درمانگر را در یک منطقه خاص که مشکل شما را فراهم می کند، بهتر کنید. یا یک درمانگر ممکن است یک ساعت کامل برای تمرکز در یک منطقه خاص به علت آسیب و یا درد مزمن باشد. گاهی اوقات علائم "ماساژ کامل بدن" توسط "اسپا" استفاده می شود که بیشتر شبیه سالن ماساژ قدیمی است.06 از 10
ماساژ آروماتراپی
ماساژ آروماتراپی معمولا یک ماساژ بافت سوئدی یا عمیق است که در آن روغن ماساژ با روغنهای ضروری مانند لواوان، نعناع یا نعناع مخلوط شده است تا بتواند خلق و خوی شما را کاهش دهد و درد را کاهش دهد. ماساژ آروماتراپی در بهترین حالت زمانی است که درمانگر با استفاده از کیفیت بالا، اسانس های درمانی مخلوط شده برای پاسخگویی به نیاز خاص خود. این می تواند در یک محیط آب و هوای تجاری بسیار سخت باشد. شما احتمالا بهتر است با یک پزشک خصوصی که به طور خاص در ماساژ آروماتراپی آموزش دیده باشد.
07 از 10
ماساژ داغ ماساژ
ماساژ ماساژ داغ ماساژ بسیار محبوب است که از سنگ های صاف و گرد است که در آب گرم شده اند. درمانگر از سنگ ها به عنوان یک پسوند دست خود استفاده می کند و همچنین می تواند روی شکم، دست ها یا پشت خود قرار دهد. هنگامی که ماساژ سنگ گرم به خوبی انجام می شود عالی است، زیرا گرما باعث گرم کردن ماهیچه های شما می شود و بسیار آرامش بخش است. اما ماساژ سنگ گرم نیاز به مهارت زیادی دارد، بنابراین کیفیت می تواند به طور گسترده ای متفاوت باشد.08 از 10
ماساژ ورزشی
ماساژ ورزشی برای ورزشکاران که نیاز به حفظ بدن خود را در شرایط عالی و به سرعت از هر گونه استرس یا صدمات است. ماساژ ورزشی می تواند برای دریافت یک ورزشکار آماده برای رقابت، حمایت از بدن خود در حالی که آنها رقابت، و یا کمک به آن پس از یک رویداد بهبود می یابند. اما ماساژ ورزشی برای هر کسی با درد مزمن، آسیب و یا مسائل مربوط به رشته حرکت مناسب است. درمانگر به طور کلی بر روی یک منطقه مشکل خاص متمرکز است که ممکن است مربوط به ورزش، مانند گلف و تنیس باشد.09 از 10
ماساژ زوج
ماساژ زوج ها جایی است که دو نفر در همان اتاق، در همان زمان، توسط دو درمانگر مختلف ماساژ می شوند. این می تواند یک شوهر و زن، دوست دختر و دوست پسر، شرکای هم جنس، و یا حتی مادر و دختران گاهی اوقات و یا بهترین دوستان است. تنظیم می تواند از یک رام ساده به اندازه کافی بزرگ برای دو جدول به یک مجموعه آبگرم پیچیده است. شما می توانید در هنگام ماساژ زوج صحبت کنید و یا آرام باشید - برای شما مناسب است.10 از 10
پیش از بارداری / ماساژ بارداری
ماساژ بارداری، همچنین به عنوان ماساژ قبل از زایمان شناخته شده است، باعث آرامش، آرامش اعصاب و تسکین عضلات پشت و پای راست در مادران باردار می شود. ماساژ بارداری به خصوص در سه ماهه دوم و سوم مفید است، زمانی که وزن اضافی در شکم شما فشار بر روی پشت شما قرار می دهد. قبل از ماساژ قبل از زایمان، مطمئن شوید که درمانگر به طور خاص آموزش دیده است.