ماساژ برای زمانی که می خواهید تنظیم کنید
ماساژ آرامش ماساژ ملایم سوئدی است که از سکته مغزی صاف، گلایدینگ برای کمک به شما استفاده می کند. درمانگر ماساژ با سرعت بیشتری حرکت می کند و از فشار سبک تر استفاده می کند. در یک ماساژ آرام، تاکید کمتری بر روی کار کردن تنش عضلانی مزمن - چسبندگی یا "گره" و محدودیت عضلات در بافت عضلانی وجود دارد . به همین دلیل کار بافت عمیق می تواند ناراحت کننده باشد و در طی یک ماساژ آرام شما فقط می خواهید رانندگی کنید و احساس خوبی داشته باشید.
در ماساژ آرام، درمانگر محدودیت های خود را برای رسیدن به عضله آزاد نمی کند. شما حتی می توانید خواب بکشید! این یک انتخاب خوب برای کسی است که برای اولین بار ماساژ می گیرد یا کسی که فقط می خواهد سطح استرس خود را پایین بیاورد.
ماساژ آرامش نیز برای کسی که ماساژ را به عنوان یک درمان ویژه یکبار در سال دریافت می کند، مفید است. واقعی نیست انتظار داشته باشید که بتوانید از تمام گرههای خود در یک ماساژ خلاص شوید. اما در پنجاه دقیقه به یک کشور عمیقا آرام رانده می شود - این عملی است!
مزایای بهداشت ماساژ آرامش بخش
مزایای سلامتی قابل توجهی برای ماساژ آرام وجود دارد. ماساژ ملایم، انتهای عصب حسی در پوست را تحریک می کند که پیام را از طریق سیستم عصبی منتقل می کند و باعث می شود مغز آزاد شود. این مواد آرایشی طبیعی بدن هستند، مواد شیمیایی حساس که باعث ایجاد حس رفاه می شوند.
ماساژ با تحریک سیستم عصبی پاراسمپاتیک بدن، گاهی اوقات به نام "سیستم استراحت و هضم" کمک می کند. فشار خون کاهش می یابد، ضربان قلب و فعالیت های گوارشی افزایش می یابد.
ماساژ تسکین دهنده همچنین گردش خون را افزایش می دهد و سیستم لنفاوی بدن را تحریک می کند که مواد زائد را دور می زند.
چگونه ماساژ شما را آرام تر می کند
چندین چیز را می توانید انجام دهید تا ماساژ بیشتر آرامش بخش باشد. مهمتر از همه، به خوبی به آبگرمستان پیش از قرار ملاقات واقعی خود دسترسی پیدا کنید.
اگر آبگرم دارای امکانات رفاهی است که به شما کمک می کند تا آرام باشید، مانند حمام گرم، سونا یا اتاق بخار، از آنها استفاده کنید. در زمان ساخت دوش بگیرید. در رخت لباس سفید خود را بپوشانید و در سالن آرامش بخشی چیزی بخوانید.
عشق به حرف زدن؟ در طول ماساژ آرامش دو بار در مورد آن فکر کنید. این باعث می شود که شما ذهن فعال، مهار پاسخ آرامش بخش. در عوض تمرکز بر تنفس شما و یا هر حرکتی از دست اندرکاران است. گاهی اوقات هنگامی که شما توجه دقیق می کنید، به عنوان یک نوع مراقبه برای شما و درمانگر تبدیل می شود، و شما یک درمان ذهنی بیشتری دریافت می کنید.
پس از آن، به جای اینکه از بالا رفتن و رها کردن بعضی از فعالیتها صرفنظر کنید، زمان بیشتری برای استراحت به خرج دهید. این بسیار مفید است که یک چرت زدن داشته باشید، که به بدن اجازه می دهد که مزایای درمان را ادامه دهد. همانطور که همیشه، پس از درمان خود، مقدار زیادی آب بنوشید.