ماساژ سوئدی: بدن کامل بدن

مزایا، تکنیک ها و تاریخچه این سبک ماساژ غربی

ماساژ سوئدی شایع ترین و شناخته شده ترین نوع ماساژ در غرب است و پایه ای برای ماساژ ورزشی ، ماساژ بافت عمیق ، ماساژ آروماتراپی و ماساژ های معروف غرب است.

بر اساس مفاهیم غربی آناتومی و فیزیولوژی - به عنوان مخالفت با کارهای انرژی در "مریدین" و یا خطوط سن که تمرکز در سیستم ماساژ آسیایی هستند، درمانگران از این نوع ماساژ برای تحریک گردش خون استفاده می کنند، سیستم گردش خون را تخلیه می کنند، عضلات تنگ را آزاد می کنند، بازگرداندن محدوده حرکت، و برای از بین بردن درد.

اگر اولین بار است که در آبگرم استفاده می کنید یا اغلب ماساژ نمی کنید ماساژ سوئدی مناسب برای مبتدیان است. اکثر مردم یک ماساژ بافت سوئدی یا عمیق 50 یا 60 دقیقه ای را دریافت می کنند، اما 75 یا 90 دقیقه زمان بیشتری برای درمان بافت عضلانی و دستیابی به نتایج به دست خواهد آورد. ماساژ سوئدی می تواند آهسته و ملایم باشد، یا با شدت و استحکام، بسته به نوع شخصیت درمانگر و آنچه که او تلاش می کند انجام دهد.

اگر می خواهید کار عمیق تر انجام دهید و می توانید فشار بیشتری را برای از بین بردن درد عضلات مزمن تحمل کنید، بهتر است که ماساژ بافت های عمیق را که یکی دیگر از ماساژ سوئدی است رزرو کنید. اگر درد دارید، به احتمال زیاد یک سری ماساژ برای نتایج به دست خواهید آورد. ماساژ سوئدی و سایر انواع ماساژ درمانی توسط ماساژورهای آموزش دیده و مجرب انجام می شود.

چه اتفاقی می افتد در طول ماساژ سوئدی

در تمام ماساژ سوئدی، درمانگر پوست را با روغن ماساژ روانکاری می کند و سم زدایی های مختلف ماساژ را شامل می شود، از جمله تکنیک های اولیه ماساژ سنتی سوئدی: فتولورژی، پریستیزاژ، اصطکاک، پلاکت، سکته مغزی ارتعاش / عصب و ژیمناستیک سوئدی.

این حرکات بافت عضلانی را آزاد می کند، تنش را آزاد می کند و به تدریج "گره های عضلانی" را قطع می کند یا بافت های چسبیده، چسبندگی نامیده می شود. ماساژ سوئدی موجب آرامش می شود، در میان سایر مزایای سلامتی ، اما قبل از ماساژ، درمانگر باید از شما در مورد هرگونه آسیب یا سایر شرایطی که او باید بداند، از شما بپرسد.

چیزهایی که می خواهید به یک درمانگر بگویید، شامل مواردی از تنگی یا درد، آلرژی ها و شرایطی مانند بارداری است. شما همچنین می توانید آنها را از قبل اعلام کنید اگر ترجیح نور و یا فشار شرکت داشته باشید.

پس از مشاوره، درمانگر به شما دستور می دهد که چطور روی چهره به صورت رو به بالا یا چهره به پایین و زیر ورق یا حوله یا نه قرار بگیرید و سپس اتاق را ترک کنید. او قبل از ورود آماده خواهد شد و یا خواهش می کند.

مزایای دریافت ماساژ سوئدی

حتی رفتن به ماساژدرمانی و گرفتن یک ماساژ سوئدی یک بار، سیستم عصبی شما را آرام می کند و احساس آرامش و سلامت را تقویت می کند، باعث کاهش اضطراب و تنش در بدن می شود که شناخته شده است برای کمک به افسردگی.

ماساژ سوئدی گردش خون را بهبود می بخشد که به شما کمک می کند تا با افزایش جریان اکسیژن غنی از مواد مغذی به ماهیچه های بدن خود انرژی بیشتری دهید. علاوه بر این، سیستم لنفاوی را تحریک می کند که مواد زائد بدن را حمل می کند، به این معنی که شما خوب و بد خیلی سریع پردازش می کنید.

اگر در معرض گرفتگی عضلات و اسپاسم هستید، یک ماساژ سوئدی با تمرکز روی مسائل مربوط به مشکل شما می تواند به کاهش درد کمک کند. درمان ماساژ همچنین می تواند در مدیریت درد از شرایطی مانند آرتریت و سیاتیک کمک کند.

ماساژ ایده خوبی نیست اگر تب، عفونت، التهاب، پوکی استخوان، و سایر شرایط پزشکی را در معرض تب، عفونت، و بدون نیاز به مشاوره با پزشک قرار دهید، بهتر است ماساژ را در صورت بیماری نکنید. اگر تردید دارید که آیا ماساژ برای شما درست است یا نه، پیش از رزرو یک ماساژ سوئدی با یک متخصص پزشکی صحبت کنید.

فاکتور برآورد

در طول یک ماساژ سوئدی، شما معمولا زیر یک حوله یا ورق برهنه می شوید. درمانگر تنها بخشي از جسمي که در آن کار مي کند، کشف مي شود، يک تکنيک به نام draping . اگر برهنگی شما از منطقه راحتی شما خارج شود، می توانید زیر لباس خود را نگه دارید و بسیاری از تازه واردان.

شما معمولا با چسباندن سر خود به یک گه چهره ی شکل به شکل خود، به طوری که ستون فقرات شما خنثی می شود، شروع می شود. درمانگر به طور کلی با کار کردن پشت خود، با استفاده از سکته های مختلف ماساژ که شامل عصبانیت ، سایش، اصطکاک، کشش، و ضربه زدن است، شروع می شود.

هنگامی که او با پشت به پایان می رسد، او پشت هر پا کار می کند. هنگامی که با پشتی انجام می شود، ورق یا دستمال را نگه می دارد و به نظر می رسد دور در حالی که شما به نوبه خود و رها کردن، دوباره شما را پوشش می دهد، و سپس ماساژ جلو هر پایه، هر دو بازو، و سپس گردن و شانه های خود را.

بعضی از درمانگران در یک نظم متفاوت کار می کنند و همه آنها سبک و تکنیک خاص خود را دارند. اگر فقط 50 دقیقه دارید، می توانید از آنها بخواهید زمان بیشتری را در یک منطقه خاص صرف کنند. اگر فشار بیش از حد سبک و یا بیش از حد قوی است، شما باید صحبت کنید و از درمانگر بخواهید آن را تنظیم کنید. اگر می خواهید کار عمیق تر انجام دهید و می توانید فشار بیشتری را برای از بین بردن درد عضلات مزمن تحمل کنید، بهتر است که ماساژ بافت های عمیق را که یکی دیگر از ماساژ سوئدی است رزرو کنید.

هزینه ماساژ سوئدی متفاوت خواهد بود، بسته به اینکه آیا شما به آبگرفتگی روزانه ، آبگرفتگی رفت و آمد مکرر ، آبگرم مقصد ، یک زنجیره ای مانند Massage Envy یا رفتن به ماساژ درمانگر بروید . قیمت گذاری ماساژ سوئدی نیز بستگی دارد به اینکه بخشی از کشور شما زندگی می کنند و چطور آبگرم لوکس است.

چرا ماساژ سوئدی نامیده می شود

ماساژ سوئدی مبتنی بر مفاهیم غربی آناتومی و فیزیولوژی است، در مقایسه با کارهای انرژی که بیشتر در ماساژ آسیایی به کار می رود. تمرینکننده هلندی جوهان گرگ مژگور (1908-1838) به عنوان مردی که نامهای فرانسوی را برای نشان دادن سکتههای پایه معرفی کرده است، تحت عنوان ماساژ سیستمیک شده خود را همانطور که امروز آن را میشناسیم، به حساب میآورند.

در اوایل قرن نوزدهم، فیزیولوژیست سوئدی Per Henrik Ling (1839-1776) در دانشگاه استکهلم سیستمی به نام "ژیمناستیک پزشکی" که شامل حرکات انجام شده توسط یک درمانگر بود، را توسعه داد. زمانی که آنها در سال 1858 به ایالات متحده آمدند، به عنوان "جنبش های سوئدی" در اروپا شناخته شدند و "جنبش جنبش سوئدی".

به گفته رابرت نوح کالورث، نویسنده «تاریخ ماساژ»، سیستم مژگ با سیستم لینگ اشتباه گرفته شد و چون پیشتر آمده بود، لینگ اعتبار دریافت سیستم ماساژ سوئدی را دریافت کرد. امروزه به عنوان ماساژ سوئدی در آمریکا شناخته شده است و "ماساژ کلاسیک" در سوئد!

ماساژ سوئدی "نور"

طبق نظر پاتریشیا بنجامین، یکی دیگر از مورخان ماساژ، نیمه اول قرن بیستم، ماساژ سوئدی به یک کل سیستم فیزیوتراپی تبدیل شد، از جمله دستکاری بافت نرم، حرکات، آبرسانی و الکترو درمانگاه دهه 1930. این به نفع داروهای مدرن، بیمارستان ها و داروها بود که از نظر تفکر فرهنگی ما در مورد سلامت به خط مقدم رفتند. در عین حال "ماساژ صندلی ها" که جبهه برای فحشا بود، تمرینکنندگان واقعی را یک مشکل تصویری میداند.

بنجامین می گوید علاقه به ماساژ در دهه 1970 به عنوان بخشی از جنبش مبارزه با فرهنگ به سر می برد. مؤسسه Esalen در کالیفرنیا "ماساژ اسالن" را که اغلب با نور شمع ساخته شده است، با استفاده از فلاوراژاژ طولانی انجام داد. این لزوما برای حرفه ای ها در نظر گرفته نمی شد، بلکه برای فراهم کردن و دریافت لمس به ارمغان آورد.

این روش ماساژ سوئدی را تحت تاثیر قرار داد و آن را به سمت ماساژ آرامش سبک تر حرکت داد. اگر شما واقعا می خواهید نتایج، تفکر می رود، شما باید یک ماساژ بافت عمیق کتاب. ماساژ بافت سوئدی و عمیق امروزه از ماساژ درمانی اسپا استفاده می شود. قبل و در طول جلسه ماساژ سوئدی سوئدی با پزشک خود ارتباط برقرار کنید تا ماساژ شما به نیازهای خاص شما سفارشی شود.

تفاوت بین ماساژ سوئدی و عمیق بافت

در حالی که اغلب ماساژ درخواست شده، نوع سوئدی است، ماساژ بافت عمیق برای آسیب عضلات کوچک و مشکلات عضلانی مزمن بهتر است، اما این تنها راه این دو نسخه ماساژ متفاوت نیست.

ماساژ بافت عمیق، همانطور که از نام آن حاکی است، تمرکز بر ساختارهای بافت عمیق تر عضلات، و ماساژ درمانگران ماساژ بافت عمیق، یک فشار قوی و قوی علیه عضله را تا زمانی که آن را به عقب برانگیخت و آرامش بخشید، فراهم می کند، کمک به مناطق عمیق تنش در عضلات خاص

ماساژ بافت عمیق برای درمان آسیب های ورزشی، درد ناشی از نگرش ضعیف (نشستن در یک میز تمام روز) و اسپاسم های مزمن بهتر از ماساژ سوئدی است. اما ماساژ سوئدی اغلب جامع تر و آرام تر از ماساژ بافت های عمیق است.