تمرکز در حال حاضر در کاهش وزن سالم است
آیا می خواهید هشت پوند در هفته را از دست بدهید؟ چه کسی نمی تواند مشکل این است که کاهش سریع وزن همانند کاهش وزن سالم نیست . کاهش سریع وزن معمولا شامل بافت عضلانی است که چگال تر از چربی است و به سوختن کالری کمک می کند. از دست دادن عضله همچنین سرعت متابولیسم بدن را کاهش می دهد به طوری که در نگه داشتن کالری که در آن مصرف می کنید، کارآمدتر است. به همین دلیل مردم می توانند وزن خود را از دست بدهند و سپس بعضی از آنها.
اسپارهای آمریکایی راه سختی را یاد گرفتند. در دهه شصت، آنها به عنوان "مزارع چربی" شروع به کار کردند، جایی که زنان برای کاهش وزن سریع با خوردن 800 کالری در روز، ورزش برای ساعت ها و وسواس سنجش سریع رفتند. در حالی که چند برنامه هنوز این مدل را ارائه می دهند، واقعا توصیه نمی شود. در حال حاضر تاکید بر این است که مدت کوتاهی در اسپا های مقصد مانند Canyon Ranch Lenox و Rancho La Puerta صرفه جویی نمی شود، اما خوردن غذاهای خوشمزه، سالم، داشتن تمرین زیاد و حضور در سخنرانی ها و کلاس های زندگی سالم و شخصی اصطلاح.
علاوه بر این، هر مهمان نمی خواهد یا نیاز به کاهش وزن دارد. در چند سال گذشته، اکثر بخش های اسپا شروع به شما اجازه سفارش غذا به همان اندازه که شما می خواهید - و اغلب بسیار خوب است که آسان است برای به دست آوردن وزن! مردم در اطراف شما ممکن است بر روی از دست دادن وزن تمرکز نکنند. بنابراین اگر شما اضافه وزن دارید و نیاز به نیشگون گرفتن یا حتی تغییر رویکرد خود به غذا و رژیم دارید، کجا بروید و توسط افراد دیگری که به همان شیوه احساس می کنید احاطه شده اند؟
Retreat سلامتی Skyterra
یکی از بهترین نمونه های جدید از آبگرفتاری کاهش وزن Skyterra Wellness Retreat حدود یک ساعت از Asheville، کارولینای شمالی است. این یک برنامه کوچک است که مدتهای طولانی (یک تا چهار هفته) را تشویق می کند که هر یک از غذاهای خوشمزه و سالم را در میزهای جمعی می خورد. آنها با هم تمرین می کنند، در سخنرانی ها شرکت می کنند، حتی برای بعضی از شکلات و قهوه در Asheville به فرانسوی Broad می روند!
کارکنان با استعداد در لبه برش تناسب اندام و زندگی سالم، مهمانان جدیدترین تفکر سلامتی را یاد می گیرند: به حرکت ادامه دهید؛ خوردن غذای واقعی؛ ارتباطات را پرورش دهید آنها اسطوره های "کالری کالری را خارج" می کنند، یعنی تنها راه برای از دست دادن وزن، خوردن کالری کمتر و تمرین بیشتر است. در واقع، اعمال بیش از حد اجباری فقط ممکن است سلامت شما را تضعیف کند.
چیز جالبی در مورد Skyterra این است که بدون توجه به شکل شما در آن هستید، برنامه مقیاس پذیر است. کسی که چاق و یا یک سه نفره باشد می تواند در همان کلاس ورزش قرار بگیرد، زیرا حرکات سازگار است تا آن را به یک چالش تبدیل کند بدون در نظر گرفتن سطح آمادگی جسمانی شما.
مدیر جراحی جف فورد، مهمانان را در مسیری قرار می دهد، قدرت، انعطاف پذیری و تعادل خود را آزمایش می کند. شما همچنین اسکن می کنید که نه فقط وزن شما را نشان می دهد، بلکه چربی و چربی شما را نیز افزایش می دهد. در پایان، شاید شما فقط "دو پوند" را از دست دادید، اما شما یک پوند عضله را به دست آوردید و سه پوند چربی را از دست می دهید، بدین معنی است که بدن شما تبدیل به یک دستگاه چربی سوزی شده است.
Skyterra همچنین در مورد جنبه های احساسی غذا، اهمیت مدیریت استرس صحبت می کند، نه از لذت غذا رد می شود. شما تعامل بسیار زیادی با استعدادهای شگفت انگیزی مانند Amber Chadwick، BS دارید
در کینیستولوژی و معلم یوگا فوق العاده ای. Skyterra به سادگی نمی تواند به اندازه کافی توصیه شود. شما چیز زیادی در مورد خودتان یاد خواهید گرفت و یک تجربه عالی خواهید داشت. نرخ تمام عیار 3500 دلار در هفته در فصل زمستان است.
کوه سبز در فاکس اجرا در ورمونت
کوه سبز در فاکس اجرا در زیبا Ludlow، ورمونت، قدیمی ترین عقب نشینی کشور به طور انحصاری برای زنان است که مبارزه با وزن، عاطفی و خوردن غذا، و احساس وابستگی مواد غذایی است. پیشگامان ما از استراتژی های غیر غذایی کمک می کند تا زنان چرخه یو یو کاهش وزن را به پایان برسانند و با تمرکز بر یک رویکرد بهداشتی یکپارچه که شامل تغذیه، تناسب اندام و رفتار / سلامت روانی باشد، به دست می آیند. بیشتر به مدت چهار هفته می آیند زیرا طول می کشد تا عادت های یک زندگی را تغییر دهد.
این برنامه بسیار سازمان یافته است، با تاکید بر سه حوزه کلیدی - رفتار، تغذیه و فعالیت بدنی.
این جایی است که شما می توانید از غذای "غذای خوب / بد"، رژیم غذایی و محرومیت استفاده کنید و یاد بگیرید چگونه خودتان را دوست داشته باشید. تمرکز در مورد کاهش وزن زیاد نیست، بلکه بر سلامت است.
بسیاری از کلاس های ورزشی و زمان پیاده روی (به نام "Vermonting") در یک مسیر پیشگام قدیمی وجود دارد. همانطور که شما از طریق برنامه چرخه دارید، سخنرانی های کمتری دارید و بیشتر فعالیت می کنید. این تسهیلات یک مotel شصت ساله است که به راحتی بازسازی شده است - ساده، راحت و تمیز. نرخ تمام شده 3700 دلار برای هفته اول است.
Oaks در Ojai
Oaks در Ojai توسط شیلا Cluff، یک روانشناس سالم که رقص قلب و عروق را در دهه 1950 (که بعدها به عنوان ایروبیک شناخته شد) تاسیس شد و الهام گرفته از ملا Zuckerman برای باز کردن Canyon Ranch در دهه 70 بود. این خود "بهترین ارزش آبگرم در امریکا" را با نرخ های مقرون به صرفه که شامل اقامت شبانه روزی، سه غذای خوشمزه و کالری محسوب می شود، انتخاب خود را از 15 کلاس تناسب اندام در روز و سرگرمی های شبانه و سمینارها می نامد.
در سال 1920 میلادی، اتاق هتل 46 اتاق مهمان، شامل اتاق های خصوصی و سیتی حیاط، اتاق های دوچرخه و دوچرخه های دوچرخه است. کلاس ها شامل پیاده روی، پیاده روی، شنا و کلاس های تناسب اندام مانند کشش، رقص، مجسمه سازی قلب، یوگا، و Pilates است. مهمانان تشویق می شوند تا به عنوان گروه های کوچک و یا به عنوان بسیاری از آنها را به عنوان دوست دارند.
Oaks در Ojai اولین مفهوم آبگرم مدرن را در دهه 1970 پیشگام گذاشت و همچنان یک رژیم غذایی روزانه 1200 کالری را با تمرینات زیادی تشویق می کرد. به خاطر داشته باشید که بعضی از مردم خیابان را برای بستنی اضافه می کنند. نرخ تمام وقت شروع به حدود 2،000 دلار برای شش شب برای یک واحد می کند.
مرکز توسعۀ زندگی کانین رانچ، توسان
Canyon Ranch یک جایگاه بزرگ با افرادی است که دارای منافع مختلف هستند. مرکز بهبود زندگی کوچکتر جایی است که افرادی که علاقه خاصی دارند، از جمله کاهش وزن، می توانند یکدیگر را پیدا کنند، با هم یاد بگیرند و از یکدیگر حمایت کنند. در یک گروه کوچک گروه، شما با همتایان حمایتی احاطه شده و با حرفه های سلامتی ما مشورت کنید تا یک استراتژی سفارشی برای رسیدن به وزن سالم برنامه ریزی کنید.
هفت روزه برنامه کاهش وزن فقط 500 دلار بالاتر از بسته شماست و شامل استراتژی های کاهش وزن پایدار است؛ تجربه دست اول در غذا خوردن غذا و تهیه غذا؛ تشویق برای فعال شدن بیشتر؛ مشاوره و پشتیبانی پزشکی راهنمایی در ایجاد عادات سالم؛ تنظیم حمایتی؛ و طرح شخصی برای کاهش وزن پایدار شخصی. شما همچنین تشویق به استفاده از همه سرگرم کننده و فعالیت است که کانین رنچ ارائه می دهد، همه چیز را از یوگا و کلاس های مدیتیشن به هیجان انگیز دوره های چالش طناب بالا و خیلی بیشتر. نرخ تمام عیار برای یک شروع حدود 1200 دلار در هر شب؛ برنامه هفت روزه کاهش وزن 500 دلار اضافی است.