اگر ایده رفتن به یک آبگرم باعث ایجاد عصبی می شود، شما تنها نیستید. بسیاری از افراد اولین تجربه آبگرم خود را زمانی که یک کارت هدیه به یک آبگرم روز دریافت می کنند . بعضی از مردم حتی از آن استفاده نمی کنند، زیرا آنها در مورد اتفاقات و نقاط ضعف قوانین آبگرم مضطرب هستند.
اما شما می توانید به معنای واقعی کلمه استراحت کنید! بزرگترین منطقه نگرانی معمولا لباس های خود را برای ماساژ می برد . این نباید نگران کننده باشد، زیرا در آمریکا، پروتکل های بسیار سخت برای پوشاندن در طول ماساژ وجود دارد .
فقط بخشی از بدن شما که در حال کار است در معرض است. بقیه آن با یک ورق و پتو یا گاهی اوقات یک حوله بزرگ پوشیده شده است. شما می توانید لباس های خود را برای انواع خاصی از درمان مانند رفلکسولوژی نگه دارید. و واقعا خجالتی می تواند همیشه یک مانیکور و پدیکور صورت یا یک آبپز داشته باشد.
و شما لازم نیست بیش از حد در مورد دانستن آنچه که باید انجام دهید، نگران باشید، زیرا کسی در هر مرحله در آنجا خواهد بود تا به شما بگوید کجا بروید، چه کاری باید انجام دهید و چه اتفاقی می افتد.
انتخاب یک آبگرم
اکثر ما تصميماتمان را بر مبنای راحتی - چيزي که نزديک است و در بودجه من چيست؟ اما موارد دیگری نیز باید مورد توجه قرار گیرد. به دنبال کارکنان دوستانه، پرورش دهنده، از شخص در میز جلو به ماساژ درمانگران، زیبایی شناسان ، تکنسین ناخن، و هنرمندان آرایش. البته، تمام درمانگران باید مجوز داشته باشند. (اگر درمان واقعا ارزان باشد، ممکن است یکی از دلایل آن باشد.)
یک کارمند به خوبی آموزش دیده با فردی در میزگردها شروع می شود، بنابراین اگر آنها بیش از تلفن مؤمن نباشند، آن را فراموش کنید.
هنگامی که شما وارد می شوید، شما می خواهید یک محیط آرام، آرامش بخش، به خوبی طراحی شده با موسیقی آرامش بخش، نور کم و عطر و طعم لذت بخش است که همچنین تمیز و بهداشتی.
فوق العاده است اگر شما می توانید تجهیزات ویژه مانند آبگرمکن، وان حمام، اتاق بخار، سونا، کابینت بخار، حمام ویشی و غیره پیدا کنید که به شما کمک خواهد کرد که زمان بیشتری را صرف آرامش کنید.
یک منوی آبگرم خوب باید درمان ها و کارکنان را توضیح دهد که می توانند به هر سوالی در جزئیات پاسخ دهند. اگر آبرسانی شما را برای تکمیل پرسشنامه افشای پزشکی آماده نشود، نشانه خوبی است.
هنگامی که این اولین بار شما در اسپا است
اگر میخواهید دریابید که آبگرم چه چیزی است، همیشه می توانید از یک تور قبل از رزرو یک قرار ملاقات بخواهید. آبگرم ممکن است یا نتواند شما را بپذیرد، اما منصفانه است که بپرسید. در اینجا چند مورد برای بررسی وجود دارد .
وقتی قرار ملاقات را رزرو میکنید، به محموله آبگرم بگویید این اولین بازدید شما از آبپاش است. او باید زمان زیادی را برای پاسخ دادن به سؤالاتی که دارید داشته باشید: زمانیکه شما باید وارد شوید و غیره، چه روش های مختلف آبگرم ، چه چیزی برای شما پیشنهاد می شود. بیشترین درمان های آب معطر ماساژ ، فیشال ، درمان های بدنسازی و مانیکور اسپا و پدیکور است .
کنسول های آبگرم معمولا از شما خواهان ترجیح دادن یک درمانگر مرد یا زن می گردند. اگر می گویید اولویت شما را ندارید، احتمالا با یک مرد رزرو می شود. خوب است که اولویت شما را بیان کنید اکثر مردم احساس راحتی بیشتری با یک درمانگر زن دارند، مخصوصا در ابتدا
درمان اسپری خود را انتخاب کنید
درمان های اصلی آبگرم ماساژ ، صورت، درمان بدن ، مانیکور و پدیکور است .
ماساژ کمک خواهد کرد که شما را شل کنید و از تنش عضلانی خلاص شوید. (یک ماساژ سوئدی یک جای خوب برای مبتدیان است.) صورت یک پاک کننده عمیق از چهره شماست، و یک عمل جراحتی بدن را لایه برداری کرده و نرم می کند. اکثر اسپا ها همچنین مانیکور و پدیکور را ارائه می دهند.
شما همچنین می توانید سرویس ها را ترکیب کنید - یک ماساژ و درمان بدن یک ترکیب خوب است (ابتدا درمان بدن) ماساژ و صورت (ابتدا ماساژ را دریافت کنید). کیفیت درمانگر کیفیت درمان را تعیین می کند. اگر می توانید مرجع شخصی بگیرید. همچنین در مورد این که آیا شما ترجیح می دهید یک درمانگر مرد یا زن باشد فکر کنید.
قبل از اینکه بری
حداقل یک ساعت قبل یا بعد از ماساژ خود بخورید. بعد از خدمت به مقدار زیادی آب بنوشید تا مزایای درمان هایتان را افزایش دهید.
زود گذر می کنید تا وقت خود را برای لذت بردن از سونا، بخار و گرداب قبل از درمان خود داشته باشید.
اگر در حمام بخوابید، قبل از ماساژ از chlorine خلاص شوید. اجازه دهید ذهن خود را قبل از درمان خود آرام کند. اگر چه بیشتر اسپا ها دارای قفسه هایی هستند که قفل می شوند، ممکن است بخواهید در منزل باقی بمانید.
لذت بردن از تجربه اسپا
اکثر مردم می دانند که لباس های خود را برای ماساژ و درمان های بدن بطور کلی از بین می برند، اما شما با ورق یا حوله های بزرگ تزئین شده اید. (بیشتر در مورد برهنگی و آبگرم بیشتر بخوانید.) آرامش - هیچکس بدن شما را محاکمه نمی کند. قبل از شروع درمان ابتدا تنفس عمیق و آرام انجام دهید. هر عضله را در بدن خود آرامش بخشید و به سادگی برای تجربه باز کنید.
با پزشک خود ارتباط برقرار کنید. اگر شما هر گونه بازخورد در مورد درجه حرارت و یا مقدار فشار، اجازه دهید آنها را بدانید. شما می توانید صحبت کنید یا نه، همانطور که شما ترجیح می دهید - درمانگر معمولا از سرپرست شما پیروی می کند. وقتی که درمان باقی بماند، زمان را به آرامی دوباره مجددا بجای خاموش شدن، بکشید. نوک 15 تا 20 درصد مناسب است.
هنگامی که شما به خانه برمی گردید، احساس خوبی را با مراقبت از خودتان ادامه دهید. اکثر فروشندگان محصولات خود را به فروش می رسانند اما از فروش آن ها اجتناب می کنند، اگرچه ایده خوبی است که به خانه های مناسب مراقبت از پوست برسد.
بیشتر مبانی آبگرم
چندین نوع اسپا وجود دارد . شایع ترین روز آبگرم است . در اینجا نکات در مورد چگونگی انتخاب آبگرم روز مناسب برای شما و استفاده بیشتر از سفر خود به آبگرم روز است .
دیگر افراد سال اول آبگرم اولین تجربه آبگرم خود را در تعطیلات، در یک هتل مجلل و مجلل دارند . اسپا های تفریحی و تفریحی در گستره وسیعی از اندازه ها و سبک ها، از مراکز کوچک خصوصی مانند The Harbor Inn در سنت مایکلز، مریلند، به اسپا های معروف و معروف اسپا در هاوایی.
افرادی که علاقمند به کاهش وزن یا پریدن هستند، از یک شیوه زندگی بهداشتی استفاده می کنند، اغلب مکان هایی را انتخاب می کنند که تجربه فراگیر آب و هوا را ارائه می دهند. نمونه هایی از دریاچه آستین اسپا توچال یا کانیون رنچ می باشد.
اسپا تجربه های شگفت انگیز و پرورش دهنده ای را ارائه می دهد اما معمولا ارزان نیستند. بسیاری از سالن های مقرون به صرفه وجود دارد .