یک سال در یک سالن آبگرم یک تجربه فوق العاده است. پس از یک هفته ورزش، غذا خوردن سالم و درمان آبگرم چه کسی بهتر نخواهد شد؟ شما می توانید زمان را برای تمرکز بر آنچه که شما نیاز دارید سالم تر داشته باشید، تمرین کنید یا ورزش کنید یا آرام باشید. متخصصان اسپا کمک می کنند تا نقاط قوت و ضعف خود را ارزیابی کرده و برنامه ای برای کمک به بهبود شما ایجاد کنند.
سپس به خانه برگشت. بار کار شما برگشت و پشتیبانی از پنجره خارج می شود.
هنگامی که سفر آب و هوای شما به پایان رسیده است، چگونه زندگی خود را به خانه برگردانید؟
اول، بسیاری از سالن های اسپا دارای متخصصان تغذیه، ورزش و رفتار هستند که می توانید با آنها از خانه صحبت کنید یا سیکپ کنید. در نظر بگیرید که با حرفه ای که ملاقات کرده اید و متاسف باشید مفید است. شما در حال رفتن به سرمایه گذاری در سلامت خود هستید. با نگه داشتن جلسات دوره ای، شما را به یک منبع حمایت متصل می کند تا زمانی که تغییرات در زندگیتان تثبیت شود.
آوردن خانه زندگی در منزل نیز به معنای تعهد مداوم برای سلامت و سلامت شما است . این همه چیزهایی است که متخصصان آبپا گفتند خیلی مهم هستند .... چیزهایی که شما گفتید انجام می دهید. مهم است که خودتان را از اهمیت یک سبک زندگی سالم یاد بگیرید و به همین دلیل برای شما مهم است. آیا می خواهید لاغر شوید؟ احساس بهتر؟ در مورد کسی که دوست داری چکار کنی؟ فکر می کنید زمانی که سعی می کنید تا تغییرات مثبتی را که در آبگرم ایجاد کرده اید، ادامه دهید.
به طور منظم تمرین کن.
ورزش منظم دارای بسیاری از مزایای سلامتی است که همه آنها را به یاد می آورند. این کمک می کند تا وزن خود را کنترل کرده و به شما در جلوگیری و یا مدیریت طیف گسترده ای از مشکلات بهداشتی، شامل بیماری های قلبی عروقی، سکته مغزی، دیابت نوع 2 و افسردگی کمک کند. این انرژی شما را تقویت می کند، به شما احساس خوبی می دهد و به شما کمک می کند خوابید.
اگر در حال حاضر ورزش نکنید، متخصصان اسپا می توانند آمادگی جسمانی خود را ارزیابی کرده و به شما در ایجاد یک سفارشی کمک کنند. اگر شما در حال حاضر مناسب است، آنها می توانند به شما کمک کند تا یک نمره را به دست آورید.
مواد غذایی یکی دیگر از پایه و اساس یک شیوه زندگی سالم است. اکثر ما می دانیم که چه باید بکنیم: خوردن مقدار زیادی سبزی؛ از بین بردن شکر و آرد سفید تصفیه شده، خوردن قطعات کوچکتر و آب به اندازه کافی بنوشید. اما انتخاب های اشتباه بسیار ساده تر است. رفتن به یک آبگرم مقصد، انتخاب های سالمتی زیادی را به شما می دهد، بدون محرومیت از شما، و به شما الهام بخش برای بازگشت به خانه می دهد.
خوب بخوابی
دریافت مقدار زیادی از کیفیت خوب سلامتی را به ارمغان می آورد، و سالن های اسپا می تواند به شما کمک کند عادات خواب سالم را در محل قرار دهید. زمان را به ورزش برسانید، بنابراین واقعا خسته به نظر می رسد. اجتناب از تحریک قبل از خواب، و سعی کنید به یک روال. تکنیک های آرامش بخش و درمان های آبرسانی نیز می توانند کمک کنند.
تمرین تمرین
مطالعات پزشکی نشان می دهد که مراقبه به آرامش ذهن شما کمک می کند، استرس کمتر و خلق و خوی شما را بهبود می بخشد. کلاس مدیتیشن را در آبگرم بیرون بیاورید یا منابع محلی را بخوانید که دستور العمل و تمرین مدیتیشن را مانند مرکز کلیسا یا بودیسم ارائه می دهند. آموزش می تواند با پیدا کردن یک موقعیت راحت و یادگیری نحوه کار با ذهن کمک کند.
همچنین برای تمرین با گروهی از افراد مفید است. بعضی از انواع دیگر تمرینات مدیتیشن، مانند
درمان های منظم اسپا را دریافت کنید
دریافت ماساژ منظم می تواند مزایای سلامتی فوق العاده ای داشته باشد. اکثر مردم آن را دریافت می کنند، زیرا آن را با تنش و درد عضلانی کمک می کند. هنگامی که شما برای اولین بار یک ماساژ را دریافت می کنید، زمانیکه به آن پاسخ دهید، بافت ها طول می کشد. با گذشت زمان، انعطاف پذیرتر می شود و پزشکان می توانند به سرعت از گرفتگی و اسپاسم استفاده کنند. صورت های منظم به شما کمک می کند که پوست خود را سالم و زیبا نگه دارید - و این بزرگترین عضو بدن شما است.
راه های زیادی وجود دارد که بتوانید خود را در خانه پرورش دهید. شما می توانید یک حمام گرم، سشوار بدن خود را به دست بیاورید، یا سعی کنید یک صورت خانگی (بدون استخراج، لطفا!)
شما مسئول سلامت خود هستید، و این امر برای داشتن عادتهای فراوان که باعث می شود احساس خوبی داشته باشید، اکنون مشکلی را پیش رو دارید.