نکاتی برای گرفتن بیشتر از ماساژ شما
آیا تا به حال یک قرار ملاقات برای ماساژ گرفتن و اولین پانزده دقیقه را صرف آرامش کردی زیرا شما به اندازه کافی در اوج قرار نگرفتید؟ ممکن است طولانی تر از رسیدن به آبگرم از اتاقتان بیشتر از حد انتظار باشد، یا جلوی میزانی که شما انتظار داشتید، کمتر است. به هر دلیلی، رسیدن به آنجا کمی زود کاهش خواهد یافت و سطح استرس را افزایش می دهد و ماساژ شما را لذت بخش تر می کند.
این که آیا شما تازه به ماساژ و یا spa-goer تجربه شده است، چیزهایی که شما می توانید بیشتر از ماساژ خود را دریافت کنید وجود دارد.
- اول، یک وعده غذایی سنگین نداشته باشید یا قبل از یک جلسه ماساژ، الکل مصرف کنید.
- پیش از قرار ملاقاتتان به خوبی می رسید-حداقل پانزده دقیقه در یک آبگرم روز یا حتی بیشتر برای یک آبگرم مجلل. این به شما وقت برای بررسی و استراحت قبل از درمان آبگرم خود را. اگر فقط پنج دقیقه قبل از آن هستید، ممکن است برخی از زمان درمان خود را غلط و غلط بدانید. همچنین، اگر شما عجله دارید، مجبور خواهید بود زمان را آرام کنید. طول می کشد تا استراحت کند.
- زودتر رسیدن به آن زمان نیز به شما امکان می دهد تا از امکانات راحت و راحت سونا، حمام بخار و حمام گرم استفاده کنید. با استفاده از این امکانات، عضلات خود را گرم کرده و درمانگر برای رسیدن به نتایج آسان تر می شود. اگر حمام داغ آب کلر شود، اطمینان حاصل کنید که حمام قبل از ماساژ شما. اگر دوش دارید، اما بخار و سونا ندارید، می توانید با دوش داغ حمام کنید.
- اکثر ماساژ ها برهنه می شوند، اما شما به طور کامل در تمام زمان ها طراحی شده اید. اگر نمیخواهید همه لباسهایتان را بردارید، لباسهایی را پوشیدید که در طول ماساژ راحت پوشیدنی خواهد بود و به ماساژور اجازه می دهد تا لمس کرده و مکان های بدن شما را که انتظار می رود، حرکت دهید.
- پذیرش و باز به تجربه و اعتماد به حرفه ای بودن درمانگر.
- ارتباطات خوب مهم است. قبل از جلسه، اجازه دهید ماساژ درمانگر خود را بدانید که نیازهای شما چیست. در طول جلسه ماساژ هر ناراحتی را گزارش دهید، از ماساژ و یا هر چیز دیگری - دمای اتاق، حجم موسیقی، نورپردازی و غیره. احساس رایگان برای بازخورد در مورد میزان فشار، سرعت حرکت و غیره.
- نگران نباشید در مورد هر گونه نگرانی یا نگرانی صحبت کنید. درمانگر ماساژ شما حرفه ای است که برای انجام بهترین کار خود به شما کمک می کند تا احساس راحتی کنید.
- بعضی از مردم دوست دارند در یک جلسه ماساژ صحبت کنند، در حالی که دیگران سکوت می کنند. احساس رایگان برای انجام آنچه به طور کلی ماساژ درمانگر خود را دنبال خواهد کرد.
- تنفس عمیق به شما کمک می کند تا آرام باشید اغلب مردم تنفس می کنند وقتی احساس اضطراب می کنند یا یک منطقه حساس ماساژ می دهند. اگر این اتفاق می افتد، اجازه دهید نفس بکشم.
- سفت شدن در طول ماساژ، منفی است. اجازه دهید ماساژ درمانگر خود را می دانم اگر این اتفاق می افتد. آنها می توانند تکنیک ماساژ را تنظیم کنند یا به شما کمک کنند که آرام باشید.
- اگر مسائل افکار شما را دنبال کنید، سعی کنید ذهن خود را با پیروی از ماساژ درمانگر آرام کنید. تمرکز بر اینکه چطور احساس لمس می کنید.
- اگر در طول ماساژ اتفاق بیفتد، از ماساژ درمانگر بخواهید متوقف شود. شما همچنین حق دارید جلسه را پایان دهید.
- اگر پس از ماساژ سرگیجه یا سرگیجه به سر می برید، از جدول خیلی سریع نروید.
- پس از ماساژ، آب اضافی را بخورید.
- اجازه دهید بعضی از زمان باز و آرام پس از جلسه ماساژ شما. این کمک می کند که بدن شما نتایج را جذب کند.
- ماساژ بزرگترین مزایا را در طول زمان دارد. اثرات درمانی ماساژ تجمعی هستند، بنابراین اغلب شما ماساژ می دهید، بهتر است احساس کنید و سریعتر بدن شما پاسخ خواهد داد.