راه رفتن برای پیاده روی در نپال، فهرست بسته بندی، اقلام ضروری
گشت و گذار مستقل در نپال بسیار جالب است، اما چرخاندن تا برخورد به هیمالیا ممکن است دلهره آور باشد. از مجوزها و پرواز کوه تا تصمیم گیری در مورد راهکارهای ترابری و درمان آب برای زندگی در مسیر: برای تهیه تجربه ایمن و موفقیت آمیز، آماده سازی بسیار لازم است.
اگر چه استخدام یک شرکت هیجان انگیز برخی از استرس قبل از سفر را حذف می کند، کیفیت به طور گسترده ای متفاوت است. سرنوشت سفر شما به شدت بستگی به شخصیت راهنمای شما و نحوه برخورد با گروه شما خواهد داشت.
از این راهنما برای آماده شدن برای سفرهای بزرگ خود استفاده کنید. حتی اگر شما به یک تور بروید، این فهرست دنده های پیاده روی برای نپال همچنان یک تجربه بهتر در مسیر را تضمین می کند. همه چیز درباره ورود به کاتماندو و انتظار چه چیزی را بخوانید.
مجوز بازنشستگی در کاتماندو
شما یک کارت TIMS (سیستم مدیریت اطلاعات Trekkers) و یک مجوز برای منطقه پیاده روی خود - یا برای پارک ملی Sagarmatha (اورست)، آناپورنا یا دیگر پارک های ملی / منطقه نیاز دارید. اداره مرکز خدمات گردشگری مجوز ها را صادر می کند و در اطراف یک کراس 25 دقیقه ای از منطقه تامل واقع در کاتماندو واقع شده است.
مجوز ها در سایت پردازش می شوند، اما شمارنده ها ساعت های مختلف را نگه می دارند. کارت TIMS: ساعت 7 صبح تا 7 بعدازظهر؛ برای مجوز های پارک ملی: 9 صبح تا 2 بعد از ظهر در روز شنبه ها تعطیل است. اگر هنوز مجبور هستید تمام مجوزهای خود را دریافت کنید، برنامه ریزی کنید تا در ساعت 8:30 بعد از ظهر به دفتر بپردازید تا کارهای مربوط به کاغذ را تکمیل کنید و زمانی که شمارنده ها باز شوند، برای اولین بار به خط می رویم.
در صورت سفر به کمپ پایه اورست ، به کارت TIMS و مجوز پارک ملی Sagarmatha نیاز خواهید داشت.
هزینه گذرنامه در نپال:
- کارت TIMS: 20 دلار
- مجوز های پارک ملی (برای هر پارکی که بازدید می کنید): 30 دلار هر کدام
- هزینه حفاظت از منطقه آناپورنا (فقط در صورت رفتن به این منطقه): 20 دلار آمریکا
مجوز برای مناطق محدود مانند موستانگ به طور قابل توجهی گران تر است و می تواند مورد خاص در دفتر مرتب شود.
آنچه شما نیاز دارید:
- کپی گذرنامه (اگر چه، ممکن است مایل به انجام آن وجود داشته باشد)
- دو عکس گذرنامه
- پول برای پرداخت هزینه (دلار آمریکا یا روپیه نپال)
- یک برنامه خشن برای جایی که شما می خواهید بروید و برای مدت زمان طولانی. این واقعا دقیق نیست.
- بسیاری از صبر اگر دفتر مشغول است
توجه: گاهی اوقات مسافران انفرادی تحت فشار قرار می گیرند تا به تنهایی نروند. گرچه ایمنی به عنوان نگرانی اصلی ذکر شده است، پول اغلب انگیزه است. نمایندگان در شمارنده ها حتی می توانند سعی کنند یک راهنمای یا تور را از کسب و کار خانوادگی خود به شما بفروشند .
اگر چه از لحاظ فنی می توانستید صبر کنید و مجوز های خود را از ایست های بازرسی در حالی که در مسیر دنباله دار بود، بپردازید، اشتباه نکنید: شما برای یکی بررسی می شوید - احتمالا بیش از یک بار! دسترسی به پول در حالی که سفر می تواند یک درد جدی باشد، به عکس های پاسپورت نیاز دارید، و ممکن است تغییرات در پست های بازرسی وجود داشته باشد. در ناحیه آناپورنا، برای دریافت مجوز شما در مسیر، مبلغی دو برابر خواهد شد.
با به دست آوردن مجوزهای لازم از اداره در کاتماندو، به جای یک بار در مسیری که باید بیشتر در معرض قرار گرفتن در صفحه بعدی دالبا قرار بگیرید، اجتناب کنید.
پیدا کردن چرخ دنده در کاتماندو
تامل بسیار پر از مغازه های تیره و تاریک است که در میان آنها می تواند قهرمان باشد.
چرخ دنده، هر دو استفاده می شود و جدید، آویزان در فضاهای شلوغ است. معاملات وجود دارد، اما شما باید آنها را حفاری کنید. برخی از کارکنان فروشگاه ممکن است صبر زیادی برای مقابله با تصمیم خود نداشته باشند. قیمت ها به ندرت ذکر شده اند، بنابراین شما باید به سختی برای دنده های تبلیغاتی به عنوان معتبر صحبت کنید، زمانی که به وضوح آن جعلی ارزان است.
شما یک پراکندگی از مغازه های واقعی را پیدا خواهید کرد که با استفاده از Tridevi Marg در کاتماندو به فروش می رسند. قیمت ها تقریبا همانند - و یا گران تر - از آنهایی است که در فروشگاه های غربی مانند REI هستند.
نکته: همانطور که ممکن است از همان فروشگاه خرید کنید. خرید یک خرید عمده به جای چند خرید کوچک در سفرهای بازگشت به شما قدرت بیشتری را در مذاکره به ارمغان خواهد آورد .
برخی از دنده های بزرگتر و گران قیمت را می توان بسیار ارزان تر از آنکه می توان آن را خریداری کرد.
سپرده شما پس از بازپرداخت اقلام در شرایط مناسب، پس از پرداخت هزینه اجاره ای معقولانه، پرداخت می شود. خوشبختانه، آنها نیازی به پوسته پوسته شدن نخواهند داشت. اگر به آنها نیاز دارید، کت، کیسه خواب و چادر را اجاره کنید.
اگر چه مطمئن ترین شرط بندی برای تنوع در خرید دنده خود را در کاتماندو قبل از رفتن به کوه ها، Namche Bazaar و Pokhara دارای بسیاری از گشت و گذار - هر دو استفاده می شود و جدید - برای فروش در چند مغازه مناسب و بازار hoogpodge. قیمت ها حتی در کاتماندو هم قابل مقایسه هستند.
ملاحظات Gear برای پیاده روی در نپال
- چکمه های پیاده روی: تنها مهم ترین قطعه دنده در سفر نپال شما چکمه های پیاده روی شماست. به همین دلیل، یک جفت خوب را از خانه بریزید. آیا یک سفر طولانی به چکمه های جعلی که از هم جدا می شوند یا باعث ایجاد مشقات دردناک می شود که در تجربه تجربه می کنند، ریسک نکنید. درج ژل جدید (گرفتن برخی از آنها در هر داروخانه) برای پاهای خود را در طول راه رفتن در مسیرهای سخت و سنگی تفاوت بزرگی می کند. به طور معمول، فلیپ فلاپ های ارزان قیمت در آسیا بسیار کار می کنند ، اما نه در این مورد.
- بطری های نوشیدنی: بطری های با نام تجاری پلاستیکی Nalgene هزینه تقریبا مشابه و یا بیشتر است که شما در فروشگاه های غواصی غرب پیدا می کنید، اما تقریبا همه آنها جعلی هستند. فقط یک آزمایشگاه می تواند نتیجه بگیرد که آیا واقعا BPA آزاد است، همانطور که ادعا می شود. اگر قصد دارید از SteriPen برای درمان آب استفاده کنید، به نسخه گسترده ای نیاز خواهید داشت.
- قطب های نوردی: حتی اگر شما معمولا از قطب های پیاده روی استفاده نکنید، حداقل یکی را در نظر بگیرید. قطب ها بخش قابل توجهی از فشار زانو را از بین می برند و همچنین می توانند هنگام تعویض شانه ها از بین بروند. لهستانی ها همچنین می توانند برای اصلاح مسیر یك اشتباه یا برای تخفیف سگ "شاداب" مفید باشند. قطب های ارزان قیمت را می توان در حدود 5 دلار آمریکا در Thamel خریداری کرد. شما می توانید آنها را به شرپا زمانی که با آنها به پایان رسید.
- Microspikes: کسانی که کشش به مناسب، مینیاتوری crampons در دستی در عبور از عبور کوه های برفی کوه و یخچال ها مانند کسانی که در Treem Treham مشهور آمده است. در غير اينصورت، در بيشتر روزها نياز به نيروي هوايي نداريد. استفاده از microspikes می تواند برای فروش در Namche Bazaar یافت می شود.
آیتم های ضروری برای پیاده روی شما
اطمینان حاصل کنید که این اقلام آن را بر روی لیست بسته بندی سفر خود را برای نپال و به بسته خود را.
- نقشه: یک نقشه بازنشستگی برای منطقه شما مفید خواهد بود، به خصوص برای برنامه ریزی از دستاوردهای بالادست و تجسم فاصله بین روستاها. نقشه هایی برای فروش در مغازه ها و کتاب فروشی ها در سراسر Thamel پیدا خواهید کرد. بیش از حد در مورد نام تجاری نقشه نگران نباشید؛ همه آنها بسیار شبیه هستند و به اندازه کافی کار خواهند کرد.
- حفاظت از خورشید: هوا نازک تر در ارتفاع بالاتر باعث آفتاب سوختگی سریع می شود. SPF بالاتر از حد معمول را انتخاب کنید و یک کلاه بزرگ برای محافظت بهتر از چهره خود داشته باشید. مومیایی کردن مو را انتخاب کنید که انگشت کثیفی برای اعمال آن لازم نیست. شما مطمئنا عینک آفتابی قطبی را با حفاظت UV محافظت خواهید کرد تا از آسیب چشم جلوگیری شود. تقلبی برای فروش در کاتماندو ممکن است به ادعای زندگی نکنند. بهترین راه برای محافظت از پوست شما از خورشید این است که آن را پوشش دهید. حمل بادکش سبک وزن برای جلوگیری از باد و خورشید در روز هنگامی که آن را بیش از حد برای یک ژاکت گرم است.
- قفل قفل: اکثر درب های مهمان دارای مکانیزمی است که اجازه می دهد قفل خود را. با استفاده از قفل خود، آرامش بیشتری از ذهن شما ایجاد می شود و نیاز به مقابله با قفل های باستانی و کار سخت را که اغلب ارائه می شوند حذف می کند. برخی از بسته های مفید دیگر را مشاهده کنید.
- Headtorch: هرچند هر منبع نور کار می کند، اغلب بدون برق و نیاز به بسته شدن، رفتن به توالت یا شروع زود هنگام در یک مسیر قبل از طلوع خورشید، بدون نیاز به برق کار می کنید. سر و گردن دست ها را برای چیزهای دیگر آزاد می کند. بهترین آنها ناهموار و کار بر روی باتری هایی هستند که اختصاصی نیستند (هر باتری غیر از "AA" دشوار است).
- Sleeping Bag Liner: برخی از مسافرین انتخاب می کنند برای حمل یک کیسه خواب خواب، اما حتی پس از فشرده، آنها بزرگ و وزن است. در عوض، حمل یک کیسه خواب را بپوشانید (به عنوان مثال ورقه ابریشم). مقدار گرمای بدن که درون لایه های نازک ایجاد می شود چشمگیر است. شما قطعا می خواهید چیزی بین خودتان و پتو های سنگین و کثیف که در لانه ها ارائه می شود، بخواهید .
- درمان تلقیح: شما باید یک کیت کمک های اولیه کامل داشته باشید که شامل ایبوپروفن برای مفاصل درد بعد از یک روز پیاده روی است. اما شايد مهمترين موردي که مي توانيد اضافه کنيد، درمان تلنگر (به عنوان مثال، Moleskin، پد ژل و ...) خواهد بود. حتی با چکمه های پوشیده از منزل، بعضی از لکه های قرمز را ایجاد می کنید، به سمت پایین و بالا می رود. یک گزینه تاول زده شده را انتخاب کنید که مقدار زیادی از آن را دارد. نوار بهداشتی را برای محافظت از پد های مناسب و Moleskin در محل قرار دهید.
- دستمال توالت: هرگز در لایهای یافت نخواهید شد و مجبور خواهید شد که قیمتهای بالا را پرداخت کنید.
- ضدعفونی کننده دست: بدون توجه به نظرات شما در مورد استفاده از محصولات ضد باکتری در شرایط عادی، پیاده روی در نپال یکی از مکان هایی است که واقعا می توانید از ضد عفونی کننده دست استفاده کنید. پیدا کردن صابون - و اغلب غرقاب یا آب - در ارتفاع نا امید کننده است. پاکیزگی یک چالش جدی است و مسافران اغلب به دلیل شرایط کثیف از مشکلات معده رنج می برند .
- کفش های جایگزین: از ساندویچ های سبک وزن استفاده کنید تا زمانی که در مسیر پیاده روی نباشید، به آنها احتیاج دارید تا وقتی که شما به یک تختخواب وارد شوید، آن چک های سنگین و عرق خسته از پاهای خسته را می گیرید.
- لباس خواب: اتاق نشیمن گرم نمی شود؛ بسته به فصل، شما ممکن است هر روز صبح یخ را در بطری آب بنوشید. در نظر بگیرید آوردن لباس گرم و یا یک لایه پایه نازک اختصاص داده شده فقط برای خواب، به طوری که شما می توانید از لباس های دنباله دار خود را در پایان روز خارج شوید.
- مرطوب دستمال مرطوب: دوش همه انواع، به خصوص گرما، هزینه پول در لنج ها و در سرما راحت نیست - شما بیرون رفتن طولانی طول می کشد. منبع تدریجی دستمال مرطوب را بردارید.
موارد کوچک برای فراموش کردن
- قرص Diamox: امیدوارم نیازی به مصرف دارو برای مشکلات بالای ارتفاع نداشته باشید، اما داشتن آن بهتر از خطر ابتلا به بیماری کبد کوه می باشد. بسیاری از مسافرین بلند پروازی در نهایت مصرف Diamox را برای مدتی احساس می کنند. شما می توانید Diamox را در داروخانه خریداری کنید، با این وجود، اطمینان حاصل کنید که قرص ها در یک نوار برچسب گذاری شده به جای سست کردن یک بطری فروخته می شوند. متأسفانه برخی از مهاجمان آسپرین یا ویتامین های بدون بسته بندی را به فروش می رسانند و ادعا می کنند که آنها Diamox هستند.
- اسنک: توانایی اسنادهای دنباله ای برای افزایش سطح انرژی و روحیه در ارتفاعات بالا نمی تواند به اندازه کافی تبلیغ شود. حتی اگر شما یک فرد "شیرینی" در سطح دریا نباشید، بدون شک شکر و کالری ساده در حالی که در حال پیاده روی هستید، خواهید بود. میله های آب نبات Snickers انتخاب بالا برای مسافرین است، و آنها می توانند به اندازه 6 دلار آمریکا به عنوان شما را در ارتفاع بالا می آیند! ترکیبی از تنقلات را بخورید: آجیل برای پروتئین (اکثر غذاها در لانه ها تمایل به نشاسته دارند) و آب نبات یا میوه های خشک برای تقویت قند. شما در سوپر مارکت های Thamel گزینه های زیادی پیدا می کنید - از جمله میلههای گرانولا ساخته شده محلی، ساخته شده طبیعی.
- حفاظت از پوست: هوا خشک در ارتفاع بالا واقعا خشک پوست، حتی به نقطه آسیب. بدون حفاظت، کایوتیک ها و لب ها به صورت دردناک از بین می روند. در نظر گرفتن یک بطری کوچک روغن کودک، وازلین، و یا برخی از دیگر مرطوب کننده های مداوم برای محافظت از پوست در معرض. متاسفانه، محصولات ساخته شده از روغن نارگیل در دمای پایین سرد می شوند.
- نوت بوک کوچک: با استفاده از تلفن خود برای سرگرمی، یک گزینه قابل قبول نخواهد بود، و شما می خواهید افکار، مشاهدات و پیشنهادات آموخته شده از افرادی را که در ملاقات ها ملاقات می کنید یادداشت کنید. قلم ها از سطح دریا اغلب کار را در ارتفاعات بالاتر متوقف می کنند؛ شما ممکن است نیاز به خرید یکی از جدید.
- باندانا: استفاده از آن بر روی سر شما اختیاری است، اما برای استفاده از یک باندان ساده، بسیاری از کاربردهای دیگر را خواهید یافت. برخی از مسیرهای پیاده روی در هیمالیا، مستعد طوفان گرد و غبار هستند. یک باندانا برای محافظت از چهره شما عالی عمل می کند.
- سوت: یک سوت اضطراری باید به راحتی قابل دسترسی باشد، نه در کیسه شما بسته بندی شود. برطرف شدن پاپ آپ توسط ابرها یا برف اتفاق می افتد اغلب؛ مسافران هر ساله از بین می روند. در حین پیاده روی در مورد ایمن بودن بیشتر بخوانید.
- پودر پا: یک بطری کوچک از پودر تالک یا پودر بچه کمک بزرگی برای نگه داشتن چکمه های خشک و بوی رایگان است. قبل از رفتن به رختخواب، داخل داخل چکمه های خود، و جوراب های خود را انتخاب کنید، با پودر.
- تغییر کوچک: کیف پول پر از اسکناسهای بزرگ را مستقیما از ATM در کاتماندو نگیرید. شروع به شکستن این روپیه ها به حروف کوچکتر و کوچکتر. در حالی که ممکن است بندها بتوانند حوض های بزرگ را شکستن، مغازه ها یا کافه های کوچک در امتداد مسیر، مشکل پیدا کردن تغییر پیدا خواهند کرد.
- مخلوط نوشیدنی: آب بیشتری از قبل مصرف می کنید. در نظر بگیرید اضافه کردن مخلوط الکترولیت برای کمک به ماندگی هیدراته. به علاوه، شما از طعم مختلف، خصوصا هنگام نوشیدن آب که آب پز شده است، خوشامد می گویید.
برای راهنمایی برای بسته بندی یک کوله پشتی برای سفر خود، مراجعه کنید.
انتخاب برای تصفیه آب
اگر چه برخی از مسافرین این کار را انجام می دهند، با تکیه بر آب خریداری شده در طول یک پیاده روی، یک ایده بد است. قیمت ها مطمئنا بالاتر از شما را در ارتفاع می کنند. شما نوشیدن راه بیش از حد معمول است و در نهایت به مشارکت به طور قابل توجهی به مشکل زباله های پلاستیکی که باید سوخته و یا بسته بندی شده است. لجن ها آب شیرین را برای شما فراهم می کنند، اما برای تمیز کردن آن نیاز به وسیله ای دارید. آب جوش می تواند خریداری شود، با این حال ممکن است بسته به نوع استفاده شده، ممکن است طعم خوبی داشته باشد.
قرص های ید یک انتخاب محبوب برای تصفیه آب است، اما طعم و مزه خوب نیست و استفاده درازمدت می تواند اثرات منفی بر سلامت داشته باشد. دی اکسید کلر (هر دو قرص یا قطره) یک ایده خوب است، طعم آب را خیلی تغییر ندهید و بعد از 30 دقیقه زمان انتظار صبر کنید. جعل می کند، بنابراین در نظر گرفتن این از خانه.
توجه: آب سرد - آب ارائه شده توسط خانه ها به طور معمول بسیار سرد است - طول می کشد برای درمان از دمای اتاق درجه حرارت. پس از اضافه کردن راه حل، زمان اضافی را امتحان کنید.
حتی اگر شما تصمیم به حمل SteriPen (دستگاهی که از نور ماوراء بنفش برای تصفیه آب استفاده می کند)، در نظر بگیرید که یک دستگاه پشتیبان از دستگاه تصفیه را در صورت خراب شدن دستگاه یا باتری در معرض سرما قرار دهید.
گرچه بعضی از مسافرین مستقیما از سرماخوردگی هیمالیا می نوشند، انجام این کار به طور ذاتی خطرناک است - به ویژه اگر یک دهکده بالادست وجود داشته باشد که اغلب وجود دارد.
حمل وسایل الکترونیکی در راهپیمایی در نپال
برای برق بسیار ناپایدار در حالی که در حال حرکت هستید و باطری های شارژ سرعتی سریع تر از معمول، آماده باشید. شما در لابراتوارها برق را پیدا نمی کنید؛ انتظار می رود برای پرداخت هزینه های دستگاه های الکترونیکی به مبلغ 4 دلار در هر ساعت بپردازید. بدتر از همه، شارژ اغلب "شارژ شارژ" انجام می شود از طریق خورشید، بنابراین حتی چند ساعت در آن نرخ متوسط گوشی های هوشمند بسیار نزدیک به شارژ کامل نیست.
از آنجا که دستگاه های شارژ بدون دردسر است، در نظر گرفتن حداقل یک بسته قدرت باتری باتری را در نظر بگیرید؛ برخی از گزینه های خورشیدی دارند . چرخ دنده را با توجه به نیازهای برق در نظر بگیرید (به عنوان مثال، یک لپ تاپ و دوربین که باتری های قابل حمل را قبول می کنید، به جای اینکه از شارژ USB استفاده کنید) را انتخاب کنید.
باقی ماندگی باتری سریعتر از آن است که بتوانید از آنها شارژ نگه دارید. باتری های اضافی و تلفن را در کیسه یا کیسه قرار دهید که می توانید در شب خواب خود را در شب نگه دارید. گرمای بدن به آنها کمک می کند تا صبح بیشتر از شارژ نگه داشته شوند.
نکته: به جای موافقت برای پرداخت هزینه شارژ ساعتی، شما اغلب می توانید برای پرداخت هزینه کامل مذاکره کنید. این کار این امکان را به عهده دارد که یک تختخواب همچنان به شما پرداخت می کند با وجود اینکه دستگاه شما دیگر پرداخت نمی کند - اتفاق می افتد. گاهی اوقات شما می توانید با پرداخت معادل دو ساعت زمان شارژ برای یک شارژ کامل، فرض کنید شما در ابتدا به جلو مذاکره کنید.
دسترسی به تلفن در حالی که سفر در نپال
دریافت یک سیم کارت نپال یک مشکل اداری است (شما نیاز به کپی پاسپورت، عکس و اثر انگشت دارید!) اما 3G / 4G را می توانید در مکان هایی که حتی سیگنال تلفن را انتظار نداشته باشد لذت ببرید. Ncell محبوب ترین حامل است. بسته های 30 روزه شامل 1 گیگابایت داده (کمتر از 20 دلار) راه رفتن هستند. کاربران نانو سیم باید یک میکرو سیمکارت را به اندازه کوچک بریزند. اطمینان حاصل کنید که سیم کارت جدید شما قبل از خروج از مغازه کار می کند.
از طریق خرید کارت های خالی Wi-Fi در برخی از غرفه ها موجود است ، اما میزان انتقال داده ها و زمان محدود است. اگر شما نیاز دارید که با خانه در تماس باشید، یک سیم کارت گزینه بسیار راحت تر است.