راهنمایی های بقا پرواز طولانی

چگونه می توان یک پرواز طولانی را راحت تر مدیریت کرد

یک پرواز طولانی در یک صندلی در اقتصاد نیازی به چیزی برای تحمل نیست. در صورت لزوم برای دسترسی آسان به آشپزخانه، یک صندلی راهرو را امتحان کنید و این راهنمایی ها به شما کمک کند راحت تر سفر کنید.

• 01 از 10

  اجتناب از جت لگ

  تاخیر جت این است که اختلال ریتم بدن با سفر در سراسر مناطق زمانی، به علاوه احتمالا قبل از سفر محرومیت از خواب. شما باید ریتم های مقصد خود را برای کمک به تنظیم تنظیم کنید، بنابراین ساعت خود را به زمان مقصد تنظیم کنید، به محض اینکه روی آن قرار بگیرید. پروازهای شرق به طور کلی علائم بدتری را نسبت به غربی ها نشان می دهد. یک قاعده کلی این است که تعداد روزهای مورد نیاز برای بازیابی برابر با دو سوم از مناطق زمانی عبور می کند. با پرواز های غربی، تعداد نیمی از مناطق زمانی عبور می کند. اطلاعات بیشتر در مورد تاخیر جت از About.com هوایی سفر.

• 02 از 10

  کفش پوشیدن

  هرگز ما هیچ وقت تکرار نکنیم، بدون پوشیدن کفش، از صندلی های هواپیما استفاده کنیم. خدمه پرواز به سختی کار می کند تا این مناطق را تمیز نگه دارد، اما مطمئن هستم که می توانید حدس بزنید که چه چیزی از چلپ چلوپ در کف وجود دارد و واقعا می خواهید در آن راه برود - و سپس آن را به صندلی خود برگردانید؟ کفش های راحت خود را به راحتی می توانید ببافید زیرا پاهای شما در طول پرواز بوجود می آیند بنابراین توصیه می کنم در صندل سبک وزن سفر کنید.

• 03 از 10

  دو نوشیدنی

  مامورین پرواز می گویند خوب است که دو بار بنوشید و در 5 دقیقه به آنها نیاز نداشته باشید. به یاد داشته باشید که مقدار زیادی آب و آب نوشیدنی برای نگه داشتن آب هیدراته و نوشیدن نوشابه های کافئین، به علاوه چای و قهوه مصرف کنید.

• 04 از 10

  لوازم خانگی اصلی

  حتی با محدودیت های امنیتی مایع، ما مجاز به استفاده از لوازم آرایشی اولیه هستیم. (قبل از مسافرت، قبل از مسافرت در صورت تغییر وضعیت، قبل از مسافرت، ما توصیه می کنیم یک خمیر دندان کوچک (زیر 100 میلی لیتر) و مسواک، یک مرطوب کننده کوچک و دئودورانت استفاده کنید. این همچنین باید مردم را بیش از حد طولانی در توالت متوقف کند! به یاد داشته باشید وقتی که دوستانتان را برای ملاقات با شما می آورید، می توانید در توالت های فرودگاه را تازه بسازید و نگران بوی بد دهان باشید!

• 05 از 10

  قبل از غذا خود را دریافت کنید

  اگر دوست دارید زود بخورید، یک وعده غذایی خاص را تهیه کنید . (هنگام رزرو بلیط، باید رزرو کنید. حداقل 24 ساعت طول بکشد.) اما توجه داشته باشید، سینی شما هرگز قبلا پاک نشده است.

• 06 از 10

  پوشیدن لایه ها

  شما باید با فرودگاه های مشغول به کار در هر طرف، و سطوح مختلف تهویه مطبوع در هواپیما، به طوری که لایه ها بهترین هستند. من معمولا بدن گرمتر / جلیقه ای با جیب دارد، چون فضای بیشتری را برای "دست چمدان " به من می دهد.

• 07 از 10

  انجام تمرینات

  در صورت امکان، بطور مرتب بلند شوید و بطور منظم بکشید و یا حداقل یک دقیقه در ساحل مچ پا خود را بکشید. مجله پرواز در تصاویری از تمرینات توصیه شده ارائه خواهد کرد.

• 08 از 10

  هوای خشک

  هوای هوای بالا را باز کنید. دم کردن یک چهره، قرار دادن آن بر روی صورت خود، و هدف خروج هوا در پارچه و این به خشکی کمک خواهد کرد

• 09 از 10

  آدامس

  جویدن می تواند با تغییرات در فشار هوا، به عنوان مکیدن شیرینی های آب پز، کمک کند. به یاد داشته باشید، گوشهای شما همیشه در زمان برخاستن و فرودیدن، فقط در زمان پرواز نیستند. آدامس آدامس همچنین می تواند به شما کمک کند اگر احساس عصبی می کنید زیرا به شما چیزی می دهد.

• 10 از 10

  استفاده از کوسن

  برای کمک به کاهش درد کمر، یکی از بالشهایی که بین پشت کمر (فقط زیر کمرتان) و صندلی قرار دارد قرار دهید. اگر شما در حال تلاش برای به دست آوردن خواب هستید، گردن خود را پشت سر می گذارید - می توانید از بالشتک گردن خود با تورم استفاده کنید یا یکی از خدمات ارائه شده توسط شرکت های هواپیمایی را خاموش کنید.