01 از 10
اسنک در یک هواپیما
آنا کورزاوا / گتی ایماژ با غذای رایگان در هواپیما رفته راه چارچوب ثبت شده رایگان، مسافران بیشتر بسته بندی غذا خود را انجام می دهند خود را، و به لطف Pinterest، صدها ایده ای است که مسافران را در همه سنین راضی است. هیئت مدیره سفر Pinterest، "Snacks on a plane،" خوشمزه و راحت می خوابد تا بتواند پرواز بعدی را انجام دهد.
برای حفظ سلامت در حالی که پرواز، وبلاگ سالم اتفاق می افتد می گوید که آماده سازی قبل از برداشت کلیدی است. برای این منظور، توصیه می شود از کیسه های Ziploc یا جعبه ناهار برای حمل و نقل تنقلات سالم، از جمله Granola استفاده کنید. انواع توت ها؛ میوه خشک شده؛ میله های میان وعده مانند NAKD؛ شکلات تیره؛ آب نبات شیرین بیان آجیل؛ و هوموس با میله های سبزیجات.
کاوش گزینه های بیشتر و راهنمایی های ویژه دستور العمل و پین در بخش های زیر را برای اطمینان حاصل کنید که شما گرسنه نمی شود دفعه بعد که شما در یک پرواز طولانی گیر کرده است!
02 از 10
هوموس و گیاهان
Dorling Kindersley / Getty Images شما می خواهید در پرواز خود بخورید، اما شما همچنین می خواهید سالم باشید و نیازی به حمل و نگهداری چیزی ناسالم یا پیچیده نیست. این جعبه اسنک هوموس، فلفل، پنیر رشته ای و نخود برف از وبلاگ Unsophisticook متناسب با این لایحه است. آنها مزه خوبی دارند و شما خوشحال خواهید شد که غذای سالم و رضایت بخش داشته باشید.
03 از 10
تخم مرغ آب پز
Maximilian Stock Ltd./Getty Images برای کسانی که مایل به تمرکز بر روی پروتئین در طول پرواز هستند، تخم مرغ یک غذای عالی است که به راحتی قابل حمل است، همانطور که در وبلاگ PaleoFlourish توصیه می شود. آنها را در یک کیسه پلاستیکی با سه تریل اونس با برخی از نمک و فلفل قرار دهید و یک میان وعده ای را پر کنید و سالم داشته باشید.
04 از 10
اسنک برای کودکان و نوجوانان
دیو کینگ (ج) Dorling Kindersley / گتی ایماژ شما نمی توانید بچه ها را فراموش کنید زمانی که آنها را در سفر خود را. هیچ چیز بدتر از آن است که در یک لوله فلزی که 40،000 فوت از زمین بدون غذا است و کودک شما گرسنه است پرواز کند. سفرهای با وبلاگ تیکیز 40 ایده برای غذاهای سالم تر، از جمله کشمش / کریزین، پنیر Babybel، میله های گرانولا و چیپس پیاتا دارد. این همچنین رفتارهای دوست داشتنی کودکان مانند خرس های خمیده، رفتارهای تریلی برنج و مارشالوها را ارائه می دهد.
05 از 10
کیتچن ترکیه پیچیده است
تام گریلی / گتی ایماژ مسافران می توانند در پروازهای طولانی گرسنه بمانند، بنابراین اگر امید به صرفه جویی در وقت و هزینه های گرسنگی دارید، مهم است که غذاهایی را که واقعا نیازهای شما را برآورده می کنند، بپوشانید. خوشبختانه، این پین وبلاگ Kitchn توصیه می کند این آسان برای حمل بوقلمون wraps با یک خردل عسل شیب به جلوگیری از گرسنگی.
به عنوان یکی از 20 بهترین اسنک سفر و غذای قابل حمل Kitchn در نظر گرفته شده است، این رول ها آسان هستند و می توانند تا زمانی که یک غذای منظم می توانند از گرسنگی رضایت داشته باشند! مطمئن شوید که دستورالعمل کامل در وب سایت Kitchn را بررسی کنید.
06 از 10
رژیم های تغذیه ای-نوری با برنج قهوه ای قهوه ای
ایوان پتیسین / EyeEm / Getty Images این پین دوباره به کسانی که میخواهند در هنگام مسافرت غذا بخورند، اهداف خود را نشان میدهد. این وبلاگ راهنمایی های مناسب بسته بندی را ارائه می دهد و غذاهای حاوی نخود قند و شکر را توصیه می کند؛ تربچه برش های خیار؛ هویج و کرفس چوب؛ ماهی آزاد دودی؛ و مانگو خشک شده.
اطمینان حاصل کنید که وب سایت تغذیه ای برای تمامی دستور العمل های عالی برای وعده های غذایی که غذای کامل را در اختیار دارند، در حالی که رضایت بخشی از گرسنگی میان مدت را بررسی کنید. ما توصیه می کنیم رول nori با برنج چسبنده قهوه ای، که حاوی پروتئین، فیبر و مقدار زیادی مواد مغذی و مواد معدنی برای شما را از طریق بقیه پرواز.
07 از 10
کباب کره بادام و کباب کتان
بری یاروین / گتی ایماژ برای مسافران تلاش برای خوردن سالم در جاده ها، وبلاگ غذای بیب ارائه می دهد لیست بلند از اقلام است که خوشمزه اما همچنین مغذی. بیب غذا به طور مرتب پینها را مانند اینها میبندد و آنها را به پرواز در مسیرهای طولانی هدایت می کند که چگونه در هنگام رفتن سالم بمانند.
یک میان وعده توصیه می شود یک بسته کره بادام Artisana Organic Raw خام است که با کیک های نعناع کازئویی سوپا و کیک نازک خدمت کرده است، هرچند این کار به هیچ وجه نیاز ندارد، شما باید آگاه باشید که مقررات خطوط هوایی، کره بادام را کرم یا مایع می دانند بنابراین باید در یک ظرف سه اونس قرار بگیرد تا از امنیت عبور کند.
08 از 10
جادو بئور پروتئین آهنگ پیوسته
کریستوفر لگتت / گتی تصاویر وبلاگ Joy Bauer این پین بزرگ را ارائه می دهد، دستور غذا برای مخلوط پروتئین پروتئین است. عناصر شامل 2 فنجان پاپ کورن هوا و یا کم چرب، 2 قاشق غذاخوری بادام زمینی بو داده و 2 قاشق غذاخوری edamame برشته شده.
بر اساس گزارش وبلاگ جوی بائر، "یک میان وعده غذا با موفقیت"، می تواند راه حلی برای کاهش اواسط روز بعد از ظهر یا اواسط پرواز باشد که مسافران در هنگام مسافرت با هواپیما احساس می کنند. گزینه های دیگری برای این میان وعده های سبک برای بیدار شدن از مغز شامل یک یا دو قطعه از پنیر رژیمی، یک خدمت از رژ لب بوقلمون، یک یا دو تخم مرغ پخته شده سخت و یا مخلوط دنباله مبتنی بر پروتئین ذکر شده در بالا است.
09 از 10
جدول برای گرانولا با کدو تنبل با لوبیای خشک شده
Celeste Lindell / Flickr / cc 2.0 گرانول خوب یکی از بهترین غذاهای مسافرتی است زیرا آن قابل حمل، آسان ساختن، سالم است و هیچ مقررات مربوط به خطوط هوایی را در مورد مسافرت با مایعات یا غذا نقض نمی کند. این پین از جدول برای دو وبلاگ یک گرانول خوشمزه است که ویژگی ادویه کدو تنبل است، و آن را به خصوص برای کسانی که سفر در پاییز لذت بخش است.
مواد لازم برای این دستور العمل لذت بخش به تنظیمات شخصی بر روی اوات و آجیل پایه رسیده، اما افزودن ادویه کدو تنبل واقعا معامله را برای این درمان قابل تحسین می کند. مطمئن باشید که به اندازه کافی برای سفر خود را در آنجا و عقب - این چیزها را برای مدت طولانی نگه می دارد اگر کیسه ziplock شما آن را ذخیره در مهر و موم شده است.
10 از 10
اسنک برای زنده ماندن هنگام پرواز
تصاویر PoppyB / Getty این پین از وبلاگ غذایی ارائه می دهد 10 ایده های خوب میان وعده سالاد، از جمله چیپس چغندر، میله های پروتئینی و بسته های تک کره بادام بادام زمینی، در حالی که این پین از وبلاگ جسیکا Mae ارائه می دهد برخی از تنقلات عالی، از جمله پرتقال، hummus و هویج کودک، تخم مرغ جوش (یکی از موارد مورد علاقه من) و شکلات.
یکی از راهنمایی هایی که در این پنکه Fitbottomed Girls ارائه شده است، پیشنهاد می کند که غذاهای مورد نظر مانند آجیل و میوه ها را در سفر بعدی خود حمل کنید. آنها بسیار عالی هستند تا از گرسنگی ها رنج ببرند و از خوردن برنج های شور و بادام زمینی (اگر خوش شانس باشند) اجتناب کنید. راه دیگری برای اطمینان از سلامتی غذا در پرواز است که فقط غذاهای سالم را به ارمغان بیاورد، مانند Lindsey Kane، متخصص تغذیه Philly.com در مقاله "راهنمای شما برای خوردن سالم در پرواز"، جایی که او نشان می دهد کیک نازک سوزی کامل، پاپ کورن نابالغ و گوشت سالم گوشتی.
وبلاگ تناسب اندام Pop Sugar ارائه می دهد توصیه برای تنقلات زیر 100 کالری است که مناسب برای بسته بندی برای پرواز بعدی خود را. آنها عبارتند از پنیر مازارلا پنیر آبی Horizon؛ سه فنجان پاپ کورن هوا پخته شده؛ هشت غذا باید چیپس سیب زمینی شیرین داشته باشد یک موز کوچک؛ و پنج Triscuits.