نحوه انتخاب و آماده شدن برای یک سفر پیاده روی

برخی از تجارب سفرهای ماجراجویانه به یاد ماندنی و یادگاری شامل پیاده روی در منظرهای چشمگیر هستند. به عنوان مثال، پیاده روی به قله Mt. Kilimanjaro یا پیاده روی اینکا به Machu Picchu. اما گاهی اوقات مسافران می توانند با الزامات چنین چالشی، مانند چرت زدن، حمل کوله پشتی بارگیری شده و هر روز در حال حرکت برای مایل، غلبه کنند.

اگر تا به حال پیاده روی پیاده روی هیمالیا بزرگ را پیاده روی کرده اید یا از هر مسیر دیگری از مسیرهای شگفت انگیز عبور کرده اید ، ما برخی از پیشنهادات خود را برای اینکه شما به طور مناسب برای سفر خود آماده می شوید و بیشترین بهره را از کل تجربه تجربه کنید.

• 01 از 09

  سبک سفر خود را تعریف کنید

  Adirondacks یا Rockies، کمپینگ در یک چادر یا اقامت در یک مجتمع لوکس، پیاده روی از یک شهر به سوی دیگر و یا پیدا کردن یک مکان دور برای سرگردان کردن این نوع تصمیم گیری، اولین گام زمانی است که شما باید انتخاب کنید که از آن عبور کند منافع شما

  برخی از مسافران مانند بازدید از مناطق دور افتاده و دور شدن از تمدن، در حالی که دیگران ترجیح می دهند چند تختخواب را به سفر خود را کمی لذت بخش تر است. هیچ انتخاب درست یا غلطی وجود ندارد، فقط آنهایی که برای شما مناسبتر هستند.

  هنگامی که تصمیم گرفتید دقیقا جایی که می خواهید بروید و چگونه می خواهید این مقصد را کشف کنید، احتمالا گزینه های متعددی برای راهنماها و برنامه های سفر پیدا خواهید کرد.

• 02 از 09

  سفر خود را انتخاب کنید

  اکنون که شما در مورد نوع سفر که اکثر شما به آن علاقه دارید، زمان آنرا انتخاب کرده اید. احتمالا شرکت های زیادی را پیدا می کنید که سفرهای پیاده روی و پیاده روی را به جایی که می خواهید مراجعه کنید، پیدا کنید، اما محدود کردن کارهایی که برای شما مناسب است، هنوز می تواند یک چالش باشد.

  با پیدا کردن سرویس های راهنمایی که از خروج برای مدت زمانی که می خواهید سفر کنید، شروع کنید. بعضی ها تنها یک یا دو سفر در سال انجام می دهند، برخی فصلی هستند، و برخی دیگر سفرهای طولانی تر را ادامه می دهند.

  هنگامی که انتخاب خود را تضعیف کرده اید، به هر شرکتی که سفر مورد علاقه شما را می دهد، برای کسب اطلاعات بیشتر، دسترسی پیدا کنید. بپرسید که چگونه بسیاری از راهنمایی ها در سفر خواهد بود، چه غذا شبیه است، و امکانات (یا عدم آن) که می توانید در مسیر دنبال کنید. سعی کنید تجربه ای از زمان را بدست آورید. همچنین توصیه ای در مورد سطح آمادگی جسمانی لازم است، زیرا برخی از افزایش ها نسبت به دیگران سخت تر خواهد بود و بسیاری از آنها گزینه ای برای سوار شدن به اردوگاه یا محل اقامت بعدی نخواهند داشت.

  البته، شما همچنین می خواهید در بودجه خود را با پیدا کردن یک سفر است که با قیمت شما نیز بیش از حد.

• 03 از 09

  سطح تناسب اندام خود را ارزیابی کنید

  قبل از تعیین هر گونه سفر، مهم است که ارزیابی دقیق و صادقانه از سطح آمادگی جسمانی خود داشته باشید . در حین عبور از گوشه ای از دنیای اطراف، می توانید در زمان های گوناگون مالیات دهید، حتی اگر شخص دیگری بخش عمده ای از وسایل خود را حمل کند. دانستن نقاط قوت و ضعف خود به عنوان یکی از مهمترین ابزارها برای آماده شدن برای هر سفر است.

  در نظر داشته باشید که ممکن است شما بتوانید یک یا دو مایل را در آسفالت بطور صحیح راه بروید، اما می توانید چهار یا پنج مایل در روز یا بیشتر را در زمین های متنوع بپوشانید؟ فراتر از آن، آیا می توانید روزی فردا و روز بعد از آن بیدار شوید؟ در مورد برنامه سفر تان به مسافر خود در مورد مسیر سفر چاره ای بپرسید تا حسابی بهتر از انتظار در مسیر پیدا کنید.

• 04 از 09

  قطار برای سفر شما

  اگر قبلا ورزش نکردید، شروع به تمرین حداقل یک یا دو یا دو ماه قبل کنید تا در حقیقت برای تعطیلات بروید. صرف وقت در ورزشگاه که با وزنه کار می کند و در یک تردمیل یا دوچرخه ثابت می تواند به شما کمک کند آماده کنید. مکمل تمرین با پیاده روی های طولانی و یا افزایش در آخر هفته، ترجیحا در مسیرهای خاکی به جای پیاده رو. پیاده روی همچنین می تواند به بهبود کارایی قلبی و همچنین چابکی و استقامت کمک کند.

  برای سفرهای افراطی بیشتر، مانند رفتن به Mt. اردوگاه پایه اورست و یا دنباله ای از اینکا در پرو، شما باید چند ماه پیش از وقت آماده تمرین برای آماده سازی برای چالش های زمین های بی روح و ارتفاع زیاد شوید. شرکت هایی که این گونه سفرها را انجام می دهند، اغلب توصیه های ویژه ای برای برنامه آموزشی دارند، از جمله برنامه زمانی برای شروع کار. با این حال، به یاد داشته باشید که شما می توانید فوق العاده مناسب و در عین حال با چالش ها در ارتفاع مواجه شوید، بنابراین انتظار می رود که آن را آهسته و در سرعت در حالی که پیاده روی در کوه ها می رود.

• 05 از 09

  استفاده می شود برای حمل چرخ دنده

  حتی اگر شما در وضعیت فیزیکی عالی هستید، اگر از پوشیدن کوله پشتی پر از دنده استفاده نکنید (احتمالا ارزش چند روزه)، هر گونه افزایش می تواند یک چالش باشد. کوله پشتی لود شده می تواند سنگین و سنگین باشد و می تواند تعادل و چابکی شما را تحت تاثیر قرار دهد.

  قبل از تنظیم سفر خود، پیدا کنید که آیا شما مسئول حمل بار خود هستید یا اگر متصدیان بخش بزرگی از کار را برای شما انجام دهند. در هر صورت، در هنگام حمل یک کوله پشتی با تقریبا همان بار که شما در هنگام تعطیلات ماجراجویی خود می گذرانید، می خواهید برای شروع ترپهپینگ برای پیاده روی با افزایش روزهای خود در مسیرهای محلی خود شروع کنید. این به بدن شما کمک می کند که یک ساعت کوله پشتی داشته باشید.

  در حین آموزش، حتما چکمه ها و کوله پشتی را که در سفر می گذارید، بپوشانید تا اطمینان حاصل کنید که هیچ وقت شگفتی برای مقصد خود ندارید.

• 06 از 09

  چکمه های مناسب را بپوشید

  یکی از کلید های لذت بردن از هر سفر پیاده روی این است که یک جفت چکمه مناسب برای زمین که در آن راه می روید طراحی شده باشد. اگر بیشتر به دنبال پیچ و خم، مسیرهای پیاده روی آسان با تغییر کوچکی در ارتفاع باشید، کفشهای پیاده روی ممکن است به ترتیب باشند. از سوی دیگر، اگر شما با بسیاری از صعود و نزولی در مسیرهای پیاده روی شلوغ برخورد کنید، چکمه های پشت پرده قوی تر ممکن است به ترتیب باشد.

  قبل از تنظیم، اطمینان حاصل کنید که چکمه های شما نه تنها مناسب هستند، بلکه به اندازه کافی شکسته می شوند تا مطمئن شوند که راحت هستند. این در جلوگیری از نقاط نقاط نقاط و نقاط پیشرفته، در حالی که در مسیر پیاده سازی شده است، کمک می کند و باعث می شود که پای شما بسیار راحت تر شود. چند جفت جوراب با کیفیت خوب را نیز بپوشانید، ترجیحا از مواد مصنوعی با تکنولوژی بالا که از رطوبت خارج شده اند، بسیار بهتر از پنبه است.

  راهنمایی طرفدار: هنگام مسافرت، چکمه های پیاده روی خود را در هواپیما بپوشانید. به این ترتیب، اگر کیف های خود را از دست بدهد، هنوز کفش های مناسب را می گیرید. بیشتر دنده ها می توانند جایگزین شوند، اما شکستن کفش های جدید می تواند فاجعه آمیز باشد.

• 07 از 09

  تصمیم بگیرید چه لباسهایی را برای بسته بندی بپوشید

  اپراتور تور شما به طور معمول فهرستی از لباس های خاصی را که باید در سفر به شما ارائه می دهد، ارائه می دهد. این لیست ها از سال ها تجربه و درک آنچه مسافران در حالی که در مسیر نیاز دارند. معمولا لیستی شامل لباس های ضد آب و تنفس است که برای راحتی شما در شرایط مختلف و تغییر آب و هوا طراحی شده اند. لباس های خریداری شده که می توانند حفاظت از خورشید را تامین کنند، همواره یک امتیاز است و برخی از مسافرین شلوار را ترجیح می دهند که به شورت نیز تبدیل شود.

  REI دارای لباس و دنده برای تقریبا هر ماجراجویی قابل تصور است، همانطور که Backcountry و Sierra Trading Post.

• 08 از 09

  کوله پشتی مناسب را بردارید

  انتخاب کوله پشتی مناسب می تواند نقش مهمی را در آماده شدن برای هر سفر تفریحی داشته باشد. مهم نیست که سبک سفر شما چیست، شما می خواهید بسته ای را که به راحتی متناسب با بدن شما است، داشته باشد، دارای ظرفیتی برای هر چیزی باشد که دارید و دارای ویژگی هایی است که همه چیز را خشک و از عناصر محافظت کند.

  درست مانند انتخاب چکمه های مناسب نقش مهمی را در لذت خود بازی می کند، بنابراین کوله پشتی مناسب نیز دارد . فروشگاه فضای محلی خود را مشاهده کنید تا بتوانید مناسب را پیدا کنید و یکی از آن را پیدا کنید که نیازهای شما را برآورده کند.

• 09 از 09

  اولین کمک شخصی و ابزار اضطراری را بیابید

  ممکن است سعی کنید فضای خود را در کیسه خود حفظ کنید، اما فراموش نکنید که اقلامی را که می تواند سالم و سالم نگه دارد، بسته بندی کنید. به عنوان مثال، شما می خواهید کرم ضد آفتاب، شمع انرژی، یک چراغ قوه، یک چاقو، مواد ضدعفونی کننده، یک کیت کمک اولیه با باندل های حاوی تند، و حتی یک کیت اضطراری با یک سوت، قطب نما، مسابقات و یک پتو فضا، بسته به مقصد شما.

  اگر شما یک راه حل همه در یک را می خواهید، کیت پزشکی ماجراجویی را بگیرید. آنها به خوبی سازماندهی شده، راحت هستند و با همه چیز مورد نیاز شما ذخیره می شوند.