پیاده روی، پیاده روی و سفرهای تعطیلات بسیار لذت بخش هستند اگر شما لذت بردن از حرکت گام به گام از طریق مکان های رنگارنگ در راه به مقصد های جالب است. در اینجا نحوه انتخاب و آماده شدن برای سفر پیاده روی (یا پیاده روی) ارائه شده است.
1. سبک سفر خود را تعریف کنید
آیا پیاده روی در Adirondacks یا Rockies مانند سرگرم کننده است؟ آیا می خواهید در شب به اردو بپردازید، در یک کلبه روستایی یا یک شب در یک تختخواب لوکس چطور؟ آیا به جای رفتن از یک شهر اروپایی به سوی دیگر، در کافه های کوچک توقف کنید، در آنجا میتوانید با ناهار بخوابید؟
آیا پیاده روی در مسیرهای خشن در کشورهای جهان سوم، دکمه "باید آن را انجام دهید" فشار دهید؟ هنگامی که لیست خواسته های خود را تعریف می کنید وقت آن است که یک سفر را پیدا کنید.
2. سفر خود را انتخاب کنید
در حال حاضر که در نوع پیاده روی، پیاده روی یا پیاده روی که بیشتر برای شما جذاب است، در زمان سفر به آنجا آمده اید. بسیاری از شرکت ها راه های پیاده روی و پیاده روی را ارائه می دهند. با هر شرکتی که سفر مورد علاقه شما را می کند با شما صحبت کنید و بپرسید که چه نوعی از شما باید از تجربه لذت ببرید. (در بعضی از سفرهای پیاده روی اروپا، اتومبیل ها اگر شما تصمیم به راه رفتن به شهر بعدی نداشته باشید، انتخاب می کنید. )
3. سطح تناسب اندام خود را ارزیابی کنید
شما می توانید یک یا دو مایل را در آسفالت به راحتی راه رفتن، اما می توانید چهار یا پنج مایل در روز و یا بیشتر - در زمین های متنوع بدون سقوط بر روی نیمکت برای بقیه بعد از ظهر؟ هنگامی که یک سفر را انتخاب کرده اید، از شرکت تور می پرسید چه میزان آمادگی جسمانی شما باید در سفر باشد. سپس، یک طرح برای اطمینان از اینکه شما از نظر جسمی آماده هستید، ایجاد کنید.
4. قطار برای سفر خود را
برای بسیاری از سفرها، شروع به آموزش شما یک یا دو یا دو ماه قبل از اینکه شما برای تعطیلات به آنجا برسید، مناسب است. صرف وقت در ورزشگاه با وزن و در یک تردمیل، StairMaster یا دوچرخه ثابت یک مسیر است. تمرینات را با پیاده روی های طولانی و یا افزایش در تعطیلات آخر هفته ترغیب کنید، ترجیحا در مسیرهای خاکی به جای پیاده رو.
پیاده روی شما را تقویت می کند و چابکی و استقامت شما را افزایش می دهد.
اگر به کوهستان می روید Everest Base Camp یا پیروی از مسیر Inca Trail در پرو، شما باید ماه ها قبل از شروع آمادگی خود شروع کنید، مگر این که شما قبلا در زمین های بی روح و در ارتفاعات زیاد سفرهای زیادی انجام داده اید. شرکت هایی که این نوع سفرها را اداره می کنند، توصیه های ویژه ای خواهند داشت.
5. استفاده می شود به حمل چرخ دنده
در حالیکه در حال راه رفتن هستید، به پوشیدن کوله پشتی لود شده استفاده می شود. اندازه و وزن بستگی به نوع سفر شما دارد، بنابراین از تور اپراتور شما برای ورودی درخواست دهید. چکمه هایی را که در حین تمرینات تدریس می کنید، بپوشانید.
6. آوردن چکمه های خوب نصب
چکمه های پیاده روی را با پشتیبانی از مچ پا نگه دارید. اطمینان حاصل کنید که آنها به درستی بسته شده اند و به اندازه کافی شکسته اند تا اطمینان حاصل شود که راحت هستند زیرا چکمه های مناسب می توانند بین یک سفر سرگرم کننده یا دردناک ایجاد کنند. چند جفت جوراب با کیفیت خوب را دنبال کنید. (مواد مصنوعی با تکنولوژی بالا که از رطوبت دورتر هستند بسیار بهتر از پنبه است.)
7. تصمیم بگیرید که چه لباس را بسته بگذارید
اپراتور تور شما لیستی از لباس های خاصی را ارائه می دهد. این شامل لباس های ضد آب و تنفس راحت است. دنده جدیدی را که فاکتور حفاظت از خورشید دارد، بررسی کنید.
شلوار با پایه زیپ یک مورد با درجه اولویت است. REI دارای لباس و دنده برای هر ماجراجویی قابل تصور است. TravelSmith لباس های با تکنولوژی بالا و لباس های هوشمند را به فروش می رساند. ماژلان گنجینه ابزار و ابزار سفر است.
8. بطری راست را بردارید
یک بسته که به راحتی به بدن شما می آید - چه یک بسته روزانه برای نگه داشتن بطری آب، تنقلات، لوسیون مخصوص کرم های ضد آفتاب و ژاکت - و یا یک بسته برای نگهداری کافی برای پیاده روی چند روزه از طریق کوه ها طراحی شده است.
9. فراموش نکنید اولین کمک شخصی و ابزار اضطراری
ممکن است سعی کنید فضای خود را در کیسه خود حفظ کنید، اما موارد زیر ممکن است در مسیر دستیابی به شرایط غیرمنتظره پیش آید: ضد آفتاب، تنقلات انرژی؛ یک چراغ قوه؛ دوربین دوچشمی؛ چاقو؛ بازدارنده اشکال؛ یک کیت کمک های اولیه با باند های تلنگر و یک کیت اضطراری با یک سوت؛ قطب نما؛ مسابقات و پتو فضا.