ساده ترین راه برای بهترین از ترس پرواز

ویرایش توسط بت ویلسون

هوافبایی، یا ترس پرواز، به هواپیماهای اولیهای محدود نمی شود، بلکه توسط مسافران هوائی با تجربه تر نیز تجربه می شود. دکتر نادین سفید خالق و سردبیر وبلاگ پیشرفته زندگی است که موضوعات سفر، غذا و نوشیدنی ها و فرهنگ را پوشش می دهد. او یک کوهنورد است که با ترس از پرواز مبارزه می کند.

سفید گفت که وقتی چند ماهه بود شروع به پرواز کرد. او گفت: "من میان جامائیکا، نیویورک، و فلوریدا طی هر چند ماه چند بار به مساله بزرگسالی رفته بودم. "من یادآوری می کنم که من هرگز از آشفتگی لذت نمی برم، اما هرگز از پرواز من متوقف نشد."

اما، در 20 سالگی او، پروازی داشت که زندگی اش را تغییر داد. "من در طول طوفان از جامائیکا به میامی پرواز کردم. چراغ ها در هواپیما شروع به رفتن و خروج کردند، ماسک های اکسیژن پایین آمدند و سینی های مواد غذایی در حاشیه سقوط کردند، "او به یاد می آورد. "فکر کردم قصد داشتم بمیرم پس از این پرواز، چنین اضطرابی در مورد پرواز داشتم که برای دو سال پرواز نکردم. "

در عوض، سفید، قطار را به فلوریدا می فرستاد تا در طول دو سال که خانواده اش پرواز نکرد، به خانواده بپیوندد. "یک سفر از میامی به واشنگتن دی سی، 24 ساعت طول کشید. من می دانستم که بعد از آن من نیاز به بازگشت به یک هواپیما ، "او گفت. "به علاوه، من یک رویا داشتم که دنیا را ببینم و می دانستم که نمی توانم با قطار کار کنم."

سفید پنج راهنمایی عالی در مورد چگونگی برخورد مردم با ترس از پرواز دارد.

با افرادی که برای زندگی زندگی می کنند یا برای کار و حتی لذت بردن از آن صحبت می کنند.

از وقتی که به پرواز میپرد، از افکار خودشان بپرسید. برای من این آشفتگی است. مادرم، که یک جت استریو بود، به من گفت که در هنگام رانندگی آن را به مانند بوته ها در جاده ها فکر کنید.

خواندن و یادگیری در مورد هواپیما و سوابق ایمنی آنها

این ایمن ترین نوع مسافرت بیشتر از رانندگی است. فکر می کنید این و چگونه اغلب هواپیماها بدون مسائل و این واقعیت است که شما احتمالا رانندگی هر روز.

با یک درمانگر در مورد ترس هایتان صحبت کن

تکنیک های آرام سازی برای پرواز را توسعه دهید. تمرین تنفس زمانی که احساس می کنید یک حمله ترسناک مفید است مفید خواهد بود.

در صورتی که در بالا کمک نکنید، با پزشک خود صحبت کنید

برای کسانی که در حین پرواز در معرض حملات هراس هستند، داروها باید در نظر گرفته شوند.

اولین پروازهای را برای تطبیق گرفتن در نظر بگیرید

پرواز با یک عضو خانواده یا دوست که می تواند با شما صحبت کند و هنگامی که ترس و یا ترس شما از بین می رود، به شما منحرف شود.

سفید گفت: "من همچنین فکر می کنم یک دوره یا خواندن یک کتاب در مورد ترس از پرواز یک ایده عالی است." "من مردم را با ترس از پرواز می دانم که کلاس های شبیه سازی پرواز را با موفقیت انجام داده است."

دوره های زیادی وجود دارد که هر دو بصورت آنلاین و توسط شرکت های هواپیمایی و شرکت هایی ارائه می شوند که در تطبیق با ترس از پرواز و غلبه بر آن هستند، که در زیر نشان داده شده است.

• 01 از 03

  Takeoff Today - پرسش و پاسخ برای کمک به از بین بردن ترس پرواز

  این یک راهنمای رایگان برای همه چیز در مورد پرواز است که پوشش همه چیز را از آشفتگی به چه چیزی اتفاق می افتد اگر دنده فرود دچار سوء عملکرد. نوشته شده توسط Rich Pantone، خود اعلام کرد، پرواز ترسناک سابق، او مصاحبه با کارکنان شرکت های هواپیمایی با تخصص برای پاسخ به بسیاری از سوالات نه تنها یک فرد مبتلا به آفیوفوبیا ممکن است، اما هر مسافر علاقه مند به یادگیری بیشتر در مورد پرواز پرواز و چه نوع موارد احتمالی در شرایط خطرناک وجود دارد.

• 02 از 03

  ترس از دوره راهنمایی پرواز

  ترس از دوره راهنمایی پرواز یک دوره آنلاین کاملا رایگان برای مقابله با ترس از پرواز است. این دوره توسط یک خلبان برای یک شرکت هواپیمایی ایالات متحده ساخته شده است و شامل بسیاری از موضوعات مربوطه و همچنین شامل مواردی مانند صداهای شما ممکن است در یک هواپیما بشنوید. این دوره از میل یک خلبان برای کمک به مسافران در مورد تجربه پرواز بسیار راحت بود.

• 03 از 03

  پرواز بدون ترس

  این یکی از محبوب ترین کتاب های خودآموز برای پرچم ترسناک است. این استراتژی ها را برای تسخیر ترس از پرواز خود و موضوعاتی مانند ایمنی خطوط هوایی ارائه می دهد.