منابع و حمایت از ترک سیگار
اگر آماده باشید که سیگار را ترک کنید یا حتی شروع به فکر کردن درباره ترک آن کنید، منابع و گروه های پشتیبانی آنلاین و اینجا در تورنتو وجود دارد که آماده کمک به شما در فرآیند هستند. البته بهترین راه برای تغییر هر گونه تغییر عمده بهداشتی این است که با دکتر خود مشورت کنید - اگر شما یک دکتر خانوادگی ندارید، پیدا کردن یکی از آنها و گرفتن کامل بررسی می تواند اولین گام در برنامه ترک سیگار شما باشد.
پشتیبانی برای کمک به ترک سیگار - برنامه های شخصی و گروه ها
درمانگاه سیگار کشیدن - مرکز بهداشت سنت جوزف
کلینیک توقف سیگار کشیدن یک تیم از پزشکان، پرستاران و کارکنان سرویس اعتیاد را به ارمغان می آورد تا شما را در برنامه خود برای ترک سیگار کمک کند. برای قرار ملاقات کتاب، قبل از تماس بگیرید
- با خواندن بروشور بیشتر بیاموزید
- قرار ملاقات را با شماره تلفن 416-530-6486 خارج کنید 3969
خدمات وابسته به نیکوتین CAMH
اشاره به مرکز اعتیاد و سلامت روانی باعث می شود اکثر مردم از داروهای بسیار سخت تر نسبت به نیکوتین فکر کنند اما سیگار کشیدن معتاد است و افراد خوب در CAMH آن را می دانند و یک کلینیک وابسته به نیکوتین دارند. آنها حتی خدمات خاصی را برای افرادی که شرایط پیچیدهتری دارند، مانند زنان باردار یا افرادی که مشکالت زیادی دارند، ارائه می دهند. با این حال، هر کس می تواند خود را برای ارزیابی کلی برنامه ریزی کند، بدون نیاز به ارجاع.
ترک و مناسب
انجمن ریه Ontario با GoodLife Fitness در Quit and Get Fit همکاری می کند، برنامه ای که برنامه ها و جلسات را با مربیان شخصی GoodLife در مکان های انتاریو انتخاب می کند.
برنامه STOP
بهداشت عمومی تورنتو، در همکاری با CAMH، برنامه STOP را اجرا می کند که کارگاه های آموزشی مبتنی بر تحقیق را برای کمک به شرکت کنندگان در ترک سیگار اجرا می کند.
برای کسب اطلاعات بیشتر و دیدن اینکه آیا واجد شرایط ثبت نام برای STOP هستید، با تورنتو بهداشت عمومی در شماره 416-338-7600 تماس بگیرید.
پشتیبانی برای کمک به ترک سیگار - آنلاین و با تلفن
انجمن سرطان کانادا - خط تلفن دودی ها
طبق آمار انجمن جامعه های سرطان کانادا، سیگار کشیدن باعث تقریبا 85 درصد سرطان های ریه می شود. تعجب آور نیست که این سازمان متعهد به کمک به همه کانادایی ها در ترک سیگار است. یک سرویس رایگان، بخش تلفنی خط تلفن سیگاری انجمن کانادایی کانادایی، "متخصصان ترک" را در اختیار شما قرار می دهد که می توانند در مورد هر مرحله از فرایند ترک خود صحبت کنند. این خط از ساعت 8 صبح تا 9 بعد از ظهر از دوشنبه تا پنجشنبه، 8 صبح تا 6 بعد از ظهر در جمعه ها و 9 صبح تا 5 صبح روز تعطیل است. همچنین وب سایت همراهی وجود دارد که هر دو یک هیئت مدیره پیامی دارد که در آن شما می توانید به دنبال و ارائه پشتیبانی، و مجموعه ای از ابزارهای آنلاین برای کمک به شما برنامه شخصی خود را برای ترک پیشرفت خود را ردیابی و پیشرفت خود را.
About.com: توقف سیگار کشیدن
تری مارتین Guide.com درباره دستورالعمل توقف سیگار کشیدن است و سایتش می تواند به شما در ایجاد برنامه کمک کند، انگیزه ماندن، مقابله با عود و موارد دیگر. در حالی که شما در آنجا هستید فراموش نکنید که به بازدید از محبوب فروم سایت پشتیبانی پشتیبانی سیگار کشیدن که در آن شما می توانید در مورد تجارب دیگر افرادی که در حال فرار از تعطیلات و به اشتراک گذاری نکات، شکست و پیروزی خود را بخوانید.
انجمن ریه ی انتاریو - سیگار کشیدن و توتون و تنباکو
انجمن ریه Ontario همچنین اطلاعاتی در مورد تاثیر سیگار کشیدن و راهنمایی هایی برای ترک آن در وب سایت خود دارد (نگاه کنید به "برنامه ها"). یک خط تلفن صحی ریه نیز وجود دارد که از ساعت 8:30 صبح تا 4:30 بعد از ظهر، دوشنبه تا جمعه است.
منابع مصرف بیشتر سیگار کشیدن
بهداشت عمومی تورنتو - زندگی بدون سیگار
بهداشت عمومی تورنتو اطلاعاتی در مورد اسطوره ها و حقایق سیگار کشیدن، قوانین و مقررات سیگار کشیدن، رقابت ها، رویدادها و غیره در انتاریو و تورنتو دارد.
بهداشت کانادا - توتون و تنباکو
سایت Health Canada دارای منابع است که به شما کمک می کند تا به علاوه اطلاعات مربوط به اثرات سیگار کشیدن که ممکن است به شما انگیزه ماندن کمک کند را ترک کنید.
ترک 4 زندگی - برای نوجوانان
این سایت بهداشت کانادا، نوجوانان را با یک برنامه گام به گام برای ترک سیگار در 4 هفته ارائه می دهد. شما می توانید بدون ثبت نام سعی کنید سایت، اما ثبت نام برای مشخصات خود شما اجازه می دهد تا پیشرفت خود را ذخیره کنید، دریافت یادآوری ایمیل و بیشتر.
من موفق خواهم شد
بنیاد قلب و استروک منابع و برنامه های بیشتری را جمع آوری می کند.