5 نکات سفر آسان برای سلامتی به دنبال

01 از 06

آیا شما عادت های سفر سالم را تمرین می کنید؟

مسافران هنگام بازدید از مقصدهای جدید در سراسر جهان، اغلب در معرض بسیاری از خطرات هستند. آنها فقط از تهدیدات زیست محیطی نمی آیند بلکه برخی از بزرگترین مشکلات چشم انسان هستند.

سالم بودن در حالی که مسافرت است، نیاز به تلاش آگاهانه از هر کسی که در هواپیما قرار دارد یا وارد اتاق هتل می شود . با برخی از آماده سازی و دانش در مورد تهدیدات بالقوه سلامت، هر کس می تواند ماجراهای بعدی خود را بدون بازدید از بیمارستان محلی لذت ببرید.

هنگام آماده شدن برای سفر، مسافران باید مطمئن شوند که لیست برنامه ریزی آنها عبارتند از موارد شخصی سلامتی و عادات ایمنی خوب. در اینجا پنج راهنمایی آسان سفر سالم که همه می توانند پیروی کنند وجود دارد.

02 از 06

همیشه آب بطری را انتخاب کنید

یکی از لوکس هایی که بسیاری از مسافران در نظر گرفته اند، آب تمیز مستقیم از شیر است. با این حال، در برخی از نقاط جهان، از جمله ایالات متحده، آب پاک تضمین ندارد . در مناطق خاص، آب شیرین همچنین می تواند حاوی باکتری ها و سموم باشد که می تواند به بیماری منجر شود، که ممکن است نیاز به توجه پزشک داشته باشد.

هنگامی که به سفر سالم می آید، همیشه برای آب مهر و موم شده بطری بپرسید. اگر چه ممکن است یک گزینه گران تر باشد، بطری های مهر و موم شده از آب می تواند اطمینان دهد که مسافران آب تمیز را مصرف می کنند و سالم می مانند. اگر آب بطری در دسترس نیست، در نظر بگیرید که یک بطری آب فیلتر شده را به منظور کاهش قرار گرفتن در معرض میکروب ها و باکتری ها قرار دهید.

03 از 06

استفاده از Sanitizer دست در تمام روشن است

در موارد خاص، امکانات بهداشتی شخصی ممکن است در دسترس بودن با کیفیت متفاوت باشد. در نتیجه، فرصت های شستن و پاک کردن دست ها ممکن است به آسانی قابل دسترسی نباشند. علاوه بر این، دست های شستشو ممکن است به اندازه کافی برای اطمینان از پاکیزگی نباشد، زیرا آب ممکن است استانداردهای بهداشتی خاصی را برآورده نکند.

برای اطمینان از سفر سالم، همیشه توصیه می شود که بطری کوچک از ضدعفونی کننده دست مبتنی بر الکل را در تمام طول روز حمل کنید. ضدعفونی کننده دست می تواند اطمینان دهد که مسافران خاک و میکروب ها را از دستان خود پاک می کنند، به ویژه هنگام تماس با دیگر سطوح آسیب پذیر. بسیاری از مارک ها بطری های دوست داشتنی TSA را به وجود می آورند، به این ترتیب آنها می توانند در همه جا در کیسه حمل قرار گیرند.

04 از 06

با استفاده از DEEP یک ردپای اشکال استفاده کنید

باکتری ها و باکتری ها تنها تهدیدی نیستند که مسافران در حالی که در یک کشور خارجی با آن روبه رو هستند، روبرو می شوند. پشه ها یک بردار رایج برای بیماری ها، گسترش ابولا، مالاریا و زیکا هستند.

هنگامی که ماجراجویی به ملل شناخته شده برای بیماری های منتقل شده از پشه ها، استفاده از مواد دافع حشره ای برای سفر سالم ضروری است. تحقیقات نشان می دهد مواد دافع کننده با DEET به عنوان مواد تشکیل دهنده فعال ترین در دفع پشه ها و کاهش خطر ابتلا به اشکال آلوده شما می باشد. مواد ضدعفونی کننده DEET همچنین می توانند به عنوان لوسیون و دستمال مخصوص به خودشان خریداری شوند و به راحتی قابل حمل و کنترل TSA هستند.

05 از 06

استفاده از کرم ضد آفتاب در هنگام خروج از منزل

با تمام نیازهای سفر امروز، یکی از موارد نادیده گرفته شده در لیست بسته بندی، کرم های ضد آفتاب است . با این حال، کرم های ضد آفتاب، مسلما یکی از مهم ترین مواردی است که باید در هر کیسه مسافرتی سالم باشد. در حالی که آفتاب سوختگی می تواند ناراحت کننده باشد و سفر ناخوشایند، در معرض طولانی مدت و آفتاب سوختگی های تکراری می تواند به سرطان پوست کمک کند.

بنیاد سرطان پوست توصیه می کند که حداقل یک کرم ضد آفتاب 30 SPF در صورت فعالیت روزانه در خارج از منزل انجام شود. علاوه بر این، مسافران باید هر دو ساعت برای محافظت از حداکثر خورشید، کرم های ضد آفتاب خود را دوباره استفاده کنند. در نهایت، گروه کاری محیط زیست توصیه می شود تا مسافران برای محافظت از حداکثر حفاظت از کرم های ضد آفتاب استفاده کنند.

06 از 06

مقدار زیادی استراحت بین ماجراهای

در نهایت، تغییرات زمان می تواند برای حتی مسافرین با تجربه ترین مزاحمت ایجاد کند. از مشکلات جت لگ تا تغییر زمان غذا، پیدا کردن زمان استراحت بین ماجراهای برای سفر سالم حیاتی است.

راه های مختلفی وجود دارد که مسافران می توانند قبل از رسیدن به مقصدشان برای مبارزه با جت لگ آماده شوند . پزشکان تغییر زمان غذا را به منطقه زمان محلی توصیه می کنند، آب آشامیدنی زیادی پس از ورود و تنظیم خواب براساس جهت سفر می باشد. کارشناسان توصیه می کنند هنگام رفتن به شرق، خوابیدن را ببخشند و هنگام سفر به غرب، بیدار شوند.