پنج راه برای بیمارانی که در سال 2018 سفر می کنید

مراقب باشید که برای این

این بسیار سرگرم کننده و هیجان مسافرت است. این که آیا شما از یک مقصد با نام تجاری جدید بازدید می کنید و یا یک سفر تکراری به نقطه مورد علاقه خود، هیجان می تواند هر کسی در لحظه زندگی کند. با این حال، حتی بهترین برنامه های ارائه شده می تواند برای کسانی که تمام اقدامات احتیاطی مناسب را انجام نمی دهند، دچار مشکل شوند.

داروهای آماده درمانی در خانه، مانند یک دوز سالم آب یا استراحت در رختخواب، ممکن است در خارج از کشور باقی نمانند.

در بعضی موارد، حتی به دنبال قوانین معمول می تواند مشکل ایجاد کند. با کمی برنامه ریزی، آماده سازی و دانش در مورد یک مقصد پیش از زمان، می توانید اطمینان حاصل کنید که به طور تصادفی بیمار نباشید.

اجازه ندهید سفر شما به سزای کار با بیمارستان محلی پایان یابد. اطمینان حاصل کنید که از پنج روش معمول برای بیمار شدن به عنوان جهان دیدن کنید.

نوشیدن آب محلی

کسانی که در ایالات متحده، کانادا و اروپای غربی زندگی می کنند، از استانداردهای بهداشتی بالا برای آب شیرین قدردانی می کنند. اما هر مقصد از همان استانداردی برای پاکیزگی و زندگی برخوردار نیست.

بعضی از کشورهای در حال توسعه زیرساخت ندارند و بسیاری از مسافران به خانه ها عادت می کنند، به این معنی که آب شیرین ممکن است به خطر بیفتد. در نتیجه، کسانی که آب شیرین می کنند ممکن است با توجه به باکتری ها و دیگر تهدیدات غیرمعمول به سرعت آسیب ببینند.

مسافران متواضع هنگام مسافرت در سراسر جهان می دانند که عمدتا از بطری های آب بندی شده از آب استفاده می کنند.

اگر آب بطری به راحتی در دسترس نیست، در نظر بگیرید با یک بطری آب فیلتر کنید .

ازدواج کردن یا استفاده از کافئین

سفر به مقصد جدید می تواند هیجان انگیز باشد. در هیجان، افرادی که در یک برنامه کوتاه مدت می توانند بخواهند در حالی که آنها را کشف می کنند خوابیدن، منجر به انجام یکی از دو چیز می شوند: آیا عادات منظم خواب را به طور کامل از بین ببرید یا از کافئین برای مبارزه با انقباض جت استفاده کنید .

سفر به مناطق زمانی - خصوصا از یک قاره به سوی دیگر - می تواند به تأخیر جدی جت کمک کند. با این وجود، بزرگسالان هنوز به حداقل نیاز به خواب نیاز دارند تا عملکرد مناسب داشته باشند. قدم زدن بر روی خواب کمک نمی کند، به عنوان یک "بدهی خواب" می تواند باعث خستگی، تمرکز دشواری و حتی خواب آلودگی در طول روز شود.

درباره کافئین چه خبر؟ مصرف بیش از حد کافئین می تواند مجموعه ای از عوارض جانبی دیگر را شامل می شود، از جمله سردرد، تحریک پذیری معده و افزایش تنفس.

به جای از خوابیدن یا تبدیل شدن به نوشیدنی های انرژی، شما می توانید از طریق مدیریت خواب و کافئین طبیعی با کاهش جت مبارزه کنید. در نتیجه، بدن شما به آرامی تنظیم می شود و خود را تنظیم بهتر، به شما تجربه بسیار بهتر در حالی که دور از خانه است.

خوردن غذاهای عجیب و غریب

هر مقصد دارای یک صفحه است که برای آنها شناخته شده است. در حالی که بسیاری از فرهنگ ها غذاها را که ما دیده ایم یا حداقل آشنا هستند ارائه می دهیم، ممکن است در غذاهایی از سایر فرهنگ ها نباشیم. آیا تا به حال Balut در فیلیپین و یا قرن تخم مرغ در چین مورد آزمایش قرار گرفتید؟

علیرغم جایگاه آنها در لیست علاقه مندی های محلی، این غذاها (در میان دیگران) می توانند به شکم غیرقابل انکار لطمه ای وارد کنند. در حالی که در حال سفر غذاهای آشپزی جدید توصیه می شود، قبل از اینکه غذا بخورید، اطمینان حاصل کنید که چه چیزی مصرف می کنید و چگونه آن را در نهایت بر شما تاثیر می گذارد.

کمی اختیار می تواند به شما کمک کند که از ناراحتی و خجالت زیادی اجتناب کنید.

استفاده از کرم ضد آفتاب - همیشه

بسیاری از جاذبه های توریستی، به ویژه در سراسر اروپا ، عمدتا خارج از منزل هستند. به عنوان یک نتیجه، مسافران یک مشکل اضافی برای مقابله با: آفتاب سوختگی.

کارشناسان توصیه می کنند که مسافران روزانه خود را صرف استفاده از یک کرم ضد آفتاب 30 SPF و روزانه مجددا استفاده کنند. در غیر این صورت، ممکن است مجبور شوید از بیمه سفر خود برای یک دلیل کاملا غیرقابل پیش بینی استفاده کنید: یک آفتاب سوختگی بد.

قبل از سفر واکسیناسیون را ترک کنید

بلیط ها خریداری شده اند و پرواز شما این هفته برای یک مکان عجیب و غریب است. شما قصد دارین یک دکتر برای رفتن به یکی از آخرین آزمایشات ببرید، اما این کار فقط انجام نشد. چه چیزی احتمالا می تواند اشتباه برود؟ بسته به مقصد، همه چیز.

برخی از مراکز توصیه می کنند که قبل از ورود واکسن خاصی داشته باشند.

مراکز کنترل بیماری فهرستی از واکسن توصیه شده برای مقصد را نگهداری می کند. داشتن یک واکسن قبل از سفر، می توانید مطمئن شوید که سوغات ناخواسته را به شکل بیماری به خانه نمی آورید.

قبل از سفر، ضروری است بدانیم خطراتی که در پیش رو داریم. با دانستن راه های مختلفی که می توانید در جاده ها مریض شوید، می توانید مطمئن شوید که یک تور همهجانبه به مراقبت پزشک پایان نمی دهد.