کوه سبز در فاکس اجرا

یک برنامه از دست دادن وزن که بر احساس خوب تمرکز می کند

کوه سبز در Fox Run یک عقب ماندگی وزن در Ludlow زیبا ورمونت است. اما این جایی نیست که ده پوند را در یک هفته کاهش دهد. کوه سبز دارای سابقه ای طولانی است که به زنان کمک می کند رابطه ای سالم برای غذا و خودشان ایجاد کنند.

این جایی است که شما می خواهید زمانی که می خواهید از رژیم غذایی یو یو رها شوید و رابطه خود را با غذا شروع کنید. این جایی است که شما می توانید از غذای "غذای خوب / بد"، رژیم غذایی و محرومیت استفاده کنید.

و در این فرآیند شما یک رابطه سالم با غذا ایجاد می کنید که سالم تر می شود.

اکثر زنان به مدت چهار هفته می آیند زیرا طول می کشد تا عادت های یک زندگی را تغییر دهند. این برنامه بسیار سازمان یافته است، با تاکید بر سه حوزه کلیدی - رفتار، تغذیه و فعالیت بدنی.

با استعداد و حرفه ای پرشور

یک تیم فوق العاده با استعداد سخنرانی می کند که به شما کمک می کند که یک خوراک ماهرانه تبدیل شوید یا روح تناسب اندام خود را پیدا کنید. شما غذا خوردن سالم، ساختار یافته و ورزش را سرگرم می کنید. مشاوره شخصی می تواند به شما کمک کند اگر مشکلات رفتاری دارید مانند خوردن غذا.

بسیاری از کلاس های ورزشی و زمان پیاده روی (به نام "Vermonting") در یک مسیر پیشگام قدیمی وجود دارد. همانطور که شما از طریق برنامه چرخه دارید، سخنرانی های کمتری دارید و بیشتر فعالیت می کنید. این تسهیلات یک متل شصت ساله است که به خوبی بازسازی شده است. این ساده اما بسیار راحت و تمیز است.

روش جدید خوردن

من خیلی خوب بودم و غذای فراوان داشتم.

ما روزی سه وعده غذایی داشتیم که در آن ما را به نحوه پیروی از «مدل صفحه» - نیمی از یک صفحه هشت اینچ پر از سبزیجات سبز، یک چهارم برای نشاسته و یک چهارم برای پروتئین خود آموزش داد. (این ابزار غذائی است که کوه سبز از اوایل دهه 90 استفاده کرده است و میشل اوباما به ملت معرفی کرده است.) ما می توانیم دو تن از تنقلات سالم داشته باشیم.

مارش هادنل، یک متخصص تغذیه ثبت شده که مدیر برنامه است، گفت: "غذا یکی از بزرگترین لذات در زندگی است و لذت بردن از دارو خوب است." "خوردن آنچه احساس خوب است." این به معنی یک گالن بستنی نیست، بلکه شروع به توجه به آنچه که واقعا دوستش دارید، و آنچه باعث احساس رضایت شما می شود و یک رژیم غذایی مناسب برای آن ایجاد می کند. ما آموختیم که در خوردن ما بیشتر توجه کنیم.

رژیم روزانه من در خانه به طور کلی سالم است، اما متوجه شدم که من نیاز به ساختار بیشتر، تنوع بیشتر، عطر و طعم بیشتری دارد و به طور منظم "مانند" دسر چند بار در هفته رفتار می کند. از آنجایی که من آن را به طور منظم به ساخت، و سپس زمانی که در دسترس است - در یک رستوران و یا یک مهمانی - من بیرون رفتن و احساس بد پس از آن.

یک زن با دوستانم گفت که پنجاه پوند را در ماه یک سال قبل از دست داده است. این کار را به "بزرگترین بازنده" نمی کند. اما او به طور چشمگیری در اینچ کاهش یافت، زیرا چربی را از دست داده و عضله را به دست آورد، که بیشتر وزن می کند. با این حال، بهتر است او یاد بگیرد که چگونه از خواب بیدار شدن راضی باشد. یک سال بعد او چهار لباس اندازه را پایین می آورد. او گفت: "این یک تجربه زندگی در حال تغییر بود." این به این دلیل است که تغییراتی که به عادات غذایی خود وارد می کنید، پایدار هستند.

آنها به من توصیه کردند که صبحانه خود را از دست بدهم ، زیرا به جای آنکه احساس کنید، به یک عدد تمرکز می کنید.

کوه سبز در Fox Run ممکن است یک برنامه کاهش وزن سالم باشد، اما فقط در مورد از دست دادن وزن نیست. این در مورد احساس خوب، خوردن خوب و فعال بودن است. من هرگز به هیچ وجه این مسائل را در مورد زنان و غذا، سلامت و تصویر بدنی، ورزش و حیاتی ندیده ام، بنابراین مفتوح و مؤثر. من احساس کردم که برخی از وزن های بزرگ برداشته شد - حتی اگر هفته ای 10 پوند نبود.