شب سال نو هم همیشه برای بازگشت به گذشته بوده است و مهمتر از همه، برای سال آینده. این زمان برای منعکس کردن تغییراتی است که ما می خواهیم (یا نیاز داریم) انجام دهیم و تصمیم بگیریم از طریق این تغییرات پیگیری کنیم. آیا قطعنامه های سال نو ما 10 لیست برتر ما را ارائه می دهد؟
01 از 10
وقت بیشتری را با خانواده و دوستان صرف کنید
DreamPictures / Getty Images نظرسنجی های اخیر انجام شده توسط مراکز عمومی تغذیه، Quicken و دیگران نشان می دهد که بیش از 50 درصد از آمریکایی ها قول می گیرند قدردانی از عزیزان خود و صرف وقت بیشتری را با خانواده و دوستان امسال داشته باشند. برنامه ریزی برای ملاقات با دوستان برای یک شب از comaraderie در یک رستوران پیتزبورگ مورد علاقه و یا خانواده را به یکی از این مکان های محبوب پیتسبورگ برای سرگرمی خانواده است . کار نباید همیشه برای اولین بار بیافتد!
بیشتر: خانه و خانواده در پیتسبورگ02 از 10
Fit در تناسب اندام
شواهد موجود برای تناسب اندام است. ورزش منظم با مزایای بیشتر بهداشتی نسبت به هر چیز دیگری که به انسان شناخته شده است، مرتبط است. مطالعات نشان می دهد که خطر ابتلا به برخی از سرطان ها را کاهش می دهد، طول عمر را افزایش می دهد، به کاهش و کاهش وزن کمک می کند، خلق و خو می کند، فشار خون پایین را کاهش می دهد و حتی آرتریت را بهبود می بخشد. به طور خلاصه، ورزش شما را سالم نگه می دارد و به شما نگاه می کند و احساس می کنید بهتر است. چرا این زمان برای شروع به گرفتن یکی از این پیاده های خیریه منطقه Pittsburgh، اجرا و یا سواری نمی شود؟
بیشتر: در پیتسبورگ مناسب است03 از 10
طلسم کردن
بیش از 66 درصد از بزرگسالان امریکایی به دلیل مطالعات اخیر از نظر اضافه وزن یا چاق در نظر گرفته شده اند، بنابراین تعجب آور نیست که کاهش وزن یکی از محبوب ترین قطعنامه های سال نو است. تعیین اهداف معقول و ماندگاری متمرکز، دو عامل مهم در چسبیدن به یک برنامه کاهش وزن و کلید موفقیت برای آن میلیون ها آمریکایی است که تعهد سال نو را برای پوند اضافی انجام دادند.
بیشتر: راهنمای کاهش وزن در پیتسبورگ04 از 10
ترک سیگار
اگر تصمیم گرفتید که سالی را که عادت سیگار کشیدن را می بینید، در اختیار شما قرار بگیرد، در حال حاضر دسترسی به درمان جایگزین نیکوتین، دسترسی آسان تر به داروهای ترک سیگار را ثابت می کند. حتی اگر سعی کرده اید قبل از آن را ترک کنید و شکست خورد، اجازه ندهید که آن را پایین بیاورید. به طور متوسط، افراد سیگاری چهار بار سعی می کنند تا قبل از اینکه به خوبی بروند، تلاش کنند. شروع به لذت بردن از بقیه زندگی بدون سیگار خود را! حتی Allegheny County در حال تلاش برای از بین بردن دود است و چندین تلاش نیز انجام می شود. به طور محلی، انواع خدمات پشتیبانی رایگان، خطوط راهنمایی و کلاس های ترک سیگار برای کمک به شما در استفاده از عادت سیگار کشیدن وجود دارد.
بیشتر: کلاس های سیگار کشیدن و گروه های پشتیبانی در منطقه پیتزبورگ بزرگ را ترک کنید05 از 10
لذت بردن از زندگی بیشتر
با توجه به شیوه های پر سر و صدا و شدید میلیون ها آمریکایی، جای تعجب نیست که "لذت بردن از زندگی بیشتر" در سال های اخیر تبدیل به یک تصمیم عمومی شده است. این یک گام مهم برای سلامتی و سلامت شماست! یکی از مراکز درمان جامع پیتسبورگ را برای محصولاتی طراحی کنید تا تعادل بدن، ذهن و روح خود را در نظر بگیرید. یا فقط بیرون بروید و چیزی جدید را امتحان کنید! یک سرگرمی جدید بگیرید یا سعی کنید دست خود را در اسکی . به یک عملکرد تئاتر بروید یا به آبگرم محلی بروید. پیتزبورگ فعالیت های هنری و تفریحی زیادی را برای دیدار از خواسته های هر شخص ارائه می دهد.
06 از 10
نوشیدن را ترک کنید
در حالی که بسیاری از مردم از سال نو به عنوان یک انگیزه برای نهایتا توقف نوشیدن استفاده می کنند، اکثر آنها مجهز به تغییر چنین شیوه ای دشوار نیستند. بسیاری از نوشیدنی های سنگین نتوانستند ترک بوقلمون را ترک کنند، اما زمانی که به تدریج کاهش می یابد، حتی بهتر می شوند و یا حتی یاد می گیرند که نوشیدن آنها را کنترل کنند. اگر تصمیم گرفته اید که می خواهید از نوشیدن جلوگیری کنید، یک دنیای کمک و حمایت وجود دارد. Alcoholics Anonymous پیتزبورگ ملاقات های سراسر منطقه پیتزبورگ را ارائه می دهد. همچنین یک گروه پیتسبورگ برای والدین نوجوانان مبتلا به الکل و مواد مخدر وجود دارد. همچنین تعدادی از برنامه های مبتنی بر درمان و همچنین گروه های پشتیبانی برای خانواده های الکل وجود دارد.
07 از 10
از زیر قرض بیرون بیا
پول در سال گذشته یک منبع بزرگ استرس بود؟ پیوستن به میلیون ها آمریکایی که تصمیم گرفته اند در سال جاری هزینه های مالی خود را صرف کنند. این یک وعده است که خود را چندین بار در سال آینده بازپرداخت خواهد کرد.
08 از 10
چیز جدیدی یاد بگیرید
آیا شما وعده داده اید که سال جاری برای چیز جدیدی یاد بگیرد؟ شاید شما در حال تغییر یک شغل هستید، میخواهید یک زبان جدید یاد بگیرید یا فقط چگونه کامپیوتر خود را تعمیر کنید؟ این که آیا شما یک دوره را بخوانید و یا یک کتاب بخوانید، تحصیلات را به عنوان یکی از ساده ترین و موثر ترین قطعنامه های سال نو برای نگهداری خواهید یافت. کالج محلی Allegheny County انواع مختلفی از دوره های یادگیری مادام العمر ارائه می دهد و YMCA های محلی آموزش های تفریحی زیادی را برای مبتدیان در تمام سنین ارائه می دهند. اکثر کالج ها و دانشگاه های محلی برنامه هایی را ارائه می دهند که در آن آموزش و پرورش است. یا اگر هنر بیشتر مورد شما باشد، مکان هایی مانند موزه هنر کارنگی و مرکز هنرهای پیتسبورگ برای کلاس های استودیوی بزرگسال ارائه می دهند.
09 از 10
به دیگران کمک کن
یک قطعنامه سالم و غیر عجیب و غریب سال نو، تملک داوطلبانه می تواند انواع مختلفی داشته باشد. این که آیا شما تصمیم به صرف وقت برای کمک به کتابخانه محلی خود، مشاوره کودک یا ساخت خانه دارید، بسیاری از سازمانهای داوطلب غیر انتفاعی وجود دارند که واقعا میتوانند از کمک شما استفاده کنند. سازمان پیتزبورگ مراقبت می کند با اتصال داوطلبان با پروژه ها به طور مناسب هر برنامه. یا اگر وقت شما واقعا کمبود باشد، شاید بتوانید آن را در شما برای اهداء مبلمان، لباس و سایر اقلام خانگیتان که دیگر نیازی ندارید بجای خروج آنها از خیابان برای پر کردن دفن زباله های ما.
بیشتر: فرصت های داوطلبانه در پیتسبورگ10 از 10
سازماندهی کنید
در مورد تقریبا هر قطعنامه سال نو، ده فهرست برتر، سازمان می تواند یک هدف بسیار منطقی باشد. این که آیا می خواهید خانه خود را به اندازه کافی سازماندهی کنید که بتوانید فردی را با یک شگفتی دعوت کنید یا دفتر خود را به اندازه کافی سازماندهی کنید تا زمانی که به آن نیاز دارید، می توانید ستیل را پیدا کنید، این راهنمایی ها و منابع باید در راه زندگی سازمان یافته تر شروع کنید. پیتزبورگ دارای چند سازماندهنده حرفه ای است که می تواند به شما کمک کند تا در زندگی خود از بین برود و آرامش خود را پیدا کنید. پتی کیمر، پیتزبرگ حرفه ای، حتی شش ماهه، ارائه می دهد، اما من ممکن است آن را به Somday نیاز دارم! ecourse
بیشتر: بهبود و اصلاح خانه های پیتسبورگ