کارشناسان آبپز بر اساس نیویورک راهنمایی DIY خود را برای محدود کردن بیماری های سفر به اشتراک می گذارند
نه این که برای سفرهایتان به یک آبپز نیاز داشته باشید، اما این موارد از آرامش ممکن است بهترین تصورات خوب برای جابجایی جت باشد. ما سه کابین در نیویورک را کشف کردیم که ماساژ هایی را پیشنهاد می کردند که به طور خاص برای کاهش خستگی، سختی عضلات و سایر نشانه هایی که با مسافرت همراه با دست (بدون زایمان در نظر گرفته شده) هستند، کشف شده است. شما ممکن است بخواهید بعد از اینکه شما در نزدیکی Big Apple هستید، خودتان را آزمایش کنید، یا این ترفند های شخصی خود را در هر کجا که ممکن است سفرتان را به شما تحمیل کند، امتحان کنید.
جاوه اسپا
درمان: ماساژ فاحشه
چگونه این کار می کند: درمانگران در Haven Spa تازه تأسیس شده این درمان را برای از بین بردن تحریک پذیری، استرس، بی خوابی و سایر نشانه های رایج در PMS یا جابجایی با تکان دادن و تحریک نقاط خاص فشار برای افزایش جریان لنف، کاهش مایع در ماهیچه ها، و از بین بردن سموم
DIY Jet Lag Fix: برای پاک کردن خستگی از کمپرسور استفاده کنید. "آریل Raovfogel، یک درمانگر ماساژ مجاز در Haven Spa، می گوید:" طبق اعتقادات پزشکی سنتی چینی، نکات خاص مربوط به کانال هایی است که به شما کمک می کند جریان چی یا انرژی بدن خود را متعادل نگه دارید. " Raovfogel پیشنهاد می کند از انگشت شست خود برای فشار دادن فشار متوسط برای یک تا دو دقیقه تا نقطه به نام ST36 استفاده کند. آن را در حدود چهار انگشت عرض در زیر کلاه زانو به سمت خارج از shinbone خود را پیدا کنید. تکرار هر چند بار که دوست دارید
اگر شما بازدید کنید: این آبگرم یک فروشگاه زیبایی یک مرحله ای است که علاوه بر ارائه ماساژ و فیشال، مو، ناخن و مومیایی نیز دارد.
جدیدترین درمان آنها 90 دقیقه ترک Hammam است (که شامل نشستن در اتاق بخار، یک درمانگر با استفاده از صابون سیاه و سفید، با استفاده از یک سمبل، با استفاده از یک ماسک درختان خاکستری، با روغن ماساژ و با روغن ماساژ به پوست خود پایان دهید). آبگرم در: 250 خیابان مرسر، نیویورک، نیویورک واقع شده است.
اسپا در خانه کوهستان Mohonk
درمان: درمان خواب مناسب
چگونه این کار را انجام می دهد: ماساژ آرام در اسپا در خانه کوه محونک در نیو پلت، نیویورک، روغن های ضروری با رایحه های مخصوصی برای منافع تقویت کننده و آرامش بخش خود را انتخاب می کنند (فکر می کنید: اسانس های مرکبات به عنوان ضد افسردگی های طبیعی و آرامبخش های عضلانی مانند به عنوان شیرین کننده و ضد التهابی Litsea). غوطه ور شدن در حمام آبرسانی خود را با نمک دریای مرده باعث می شود بیدار بمانید مهم نیست که چه منطقه ای ممکن است بدن شما در آن قرار داشته باشد.
DI Jet Lag Fix: به خودتان هیدروتراپی بدهید. شیلو پولگگی، ماساژ درمانگر و مربی در The Spa در Mohonk Mountain House می گوید: "خیساندن در حمام گرم کمک می کند زیرا گرما سیستم عصبی شما را تقویت می کند و عضلات و مفاصل شما را آرام می کند." مزایای القاء خواب حتی پس از اینکه از بدن خارج شد، به دلیل کاهش درجه حرارت بدن خود، ممکن است یک ساعت طول بکشد و باعث تغییرات هورمونی است که مغز و بدن شما را به خواب می برد. "
اگر دسترسی به وان حمام نداشته باشید، نوک پای جت دیگر Pileggi شامل نشستن در یک صندلی با پاهای برهنه روی کف کفپوش (در صورتی که کفپوش نداشته باشد حوله انجام می شود) و پا را به عقب و جلو برید به زودی به مدت دو دقیقه
او می گوید: "این باعث می شود نقاط رفلکسولوژی که سیستم عصبی را آرام کرده و بدن را آرام نگه دارد."
اگر شما بازدید کنید: آبگرم بخشی از اقامتگاه متعلق به خانواده در کوه های کاتسلی (حدود 90 دقیقه از شهر نیویورک) است که از سال 1869 باز است و سالانه برنامه های ویژه ای ارائه می دهد. اگر شما به دنبال تکنیک های بیشتری برای کمک به شما در استراحت، خواب بهتر و مقابله با استرس هستید، از یادآوری آینده در آخر هفته پیروی کنید. این اتفاق در 22 آوریل تا 24 آوریل اتفاق می افتد و به ریاست نینا اسمیلی، Ph.D.، همکاری نویسنده Meditator Three Minute است .
شیبویی اسپا
درمان: ماساژ لوتوس مستی
چگونه کار می کند: در Shibui اسپا در هتل گرینویچ در نیویورک، پزشکان از حوله های گرم گرم، خیس شده به عنوان فشرده و سکته مغزی طولانی برای افزایش گردش خون استفاده می کنند، سیستم عصبی را تسکین می دهند و تورم که می تواند از سفر هواپیما بوجود آید .
عطر و بوی صفت یک ماده پاک کننده طبیعی است و اسانس سفید سفید لوتوس نیز برای کمک به پاک کردن و تسکین ذهن مورد استفاده قرار می گیرد، که درمانگران شوبوی می گویند: "در هنگام تجربه بیخوابی، تحریک پذیری، بی نظمی و یا اختلال در ریتم روزانه خود از تاخیر جت ".
DIY Jet Lag Fix: با استفاده از برس های بدن خشک و جمع و جور و به مدت 5 تا 10 دقیقه قبل از مصرف دوش به سمت قلب خود بکشید. این کمک می کند تا گردش خون و تخلیه گره های لنفاوی را افزایش دهد، که در اثر احساس سوزش و یا تورم از ساعت ها در سفر تاثیر خاصی دارد.
اگر از شما بازدید میکنید: کت و شلوار خود را بپوشانید و در استخر یا حمام بخار ژاپنی فرو بریزید. این آبگرم همچنین یوگا، استخرهای شنا، و کلاسهای مدیتیشن را در اختیار شما قرار می دهد.