آیا کسی در خانواده شما مشکل خواب دارد؟ از آنجایی که معمولا در هنگام دور بودن از خانه به خواب سخت تر است، مسائل خواب می توانند برای تعطیلات خانوادگی خسته کننده باشند. اما با تلاش کمی و این راهنمایی آسان، شما به زودی به عنوان zzzs بسیاری به عنوان شما نیاز دارید.
01 از 08
به هتل که به خواب شما نیاز دارید بگویید.
جان فرانسیس بورک / گتی ایماژ تماس بگیرید و اجازه دهید مدیر رزرو می داند که شما یا کسی در خانواده شما مشکل خواب است. درخواست یک اتاق آرام در انتهای سالن در طبقه بالا از آسانسور و ماشین یخ. در صورت وجود هر نوع بازسازی وجود دارد. اطمینان حاصل کنید که اتاق شما دور از هر اسکله یا بارگیری بارگیری است که می تواند فعالیت های زودرس صبح باشد. از کجا سرگرمی شب انجام می شود، و تا زمانی که. در بسیاری از استراحتگاه های گرمسیری، منطقه استخر با موسیقی بلند با موسیقی بلند پروازی می کند تا ساعت های ماجراجویی. عاقلانه انتخاب کنید.
02 از 08
انتخاب یک اجاره تمام اجاره یا تعطیلات را انتخاب کنید
این می تواند به عنوان آخرین راه حل تحمل شود، اما اگر شما بخواهید به خوبی بخوابید، توصیه نمی شود که والدین و بچه ها در اتاق یک نفره توصیه نکنند. در عوض، یک هتل مجلل را در نظر بگیرید که در آن اتاق ها بیشتر فضای بیشتری را ارائه می دهند و طرح مناسب با اتاق خواب و زندگی مجزا. برای یک خانه واقعی دور از خانه، در مورد اجاره تعطیلات فکر کنید.
03 از 08
روال خواب شما را حفظ کنید
تصاویر رویای / Ostrow / Getty Images اجازه دادن بچه ها به خواب قبل از خواب، یک ایده عالی نیست. اگر فرزند شما دچار مشکل خواب رفتن در یک تختخواب عجیب و غریب شود، کاری را انجام دهید تا بتوانید آشنایی بیشتری داشته باشید. اگر روال خواب شما شامل خواندن یک داستان باشد، چند کتاب را می آورید. اگر کودک شما هنگام رفتن به خانه بخاطر گوش دادن به موسیقی گوش دهد، آهنگ های مورد علاقه خود را به تلفن خود دانلود کنید تا در جاده ها پخش شود. فضای در چمدان خود را برای حیوانات پر از عزیز و یا دوست داشتنی پیدا کنید.
04 از 08
آوردن چند کت و شلوار
مهم نیست که چقدر تنگ پرده ها را در اتاق هتل خود ببندید، اغلب آنها را خم می کنند تا شکاف ایجاد کنند. استفاده از کت و شلوار (یا پین های بوبی) برای دوخت پرده ها در شب، به طوری که هیچ پرتو نور مزاحم خورشید را در خورشید خاموش نمی کند.
05 از 08
هشدار را خاموش کنید
رابرت مانله / گتی ایماژ هنگامی که شما به اتاق هتل خود می روید، ساعت زنگ دار و برنامه تماس بیدار گوشی را بررسی کنید. برخی از درخواست های آخرین مهمان هنوز در سیستم هستند و شما باید آنها را پاک کنید، بنابراین شما زنگ زود هنگام صبح زود دریافت نمی کنید.
06 از 08
پوشش چراغ های LED درخشان.
یک رول از نوار نقاش کم نقره ای می تواند مفید باشد. استفاده از تکه های نوار برای پوشش هر LED چراغ مزاحم که ممکن است شما را در شب منحرف کند. مجرمان معمولی شامل ساعت زنگ دار، تلویزیون، آشکارساز دود و مایکروویو می باشد.
07 از 08
ترک یک نور
از pamneasesleep.com متصل شده است بسیاری از بچه ها از تاریکی می ترسند، مخصوصا زمانی که دور از خانه هستند. یک نور شب را بیاورید یا نور حمام را ترک کنید، با درب یک کرک باز کنید.
08 از 08
ایجاد صدای سفید
اگر سر و صدایی از خارج یا سالن سرگردان باشد، سعی کنید یک سر و صدای سفید را برای مخفی کردن راکت اضافه کنید. برنامه های سفید سر و صدای زیادی برای انتخاب وجود دارد و یک جایگزین با تکنولوژی کم فن در حمام است.