این مدت طولانی یکی از چالش هایی است که بسیاری از مسافران انفرادی با آن مواجه می شوند و اغلب از جمله شبها بعد از ظهر در اتاق های خوابگاه با چندین نفر دیگر، و تقریبا اجتناب ناپذیر است که در برخی مواقع در طی سفرهایتان، اختلال خواب. برنامه های پرواز و اتوبوس همچنین می توانند به این امر کمک کنند، سفرهایی که از ساعتهای اولیه صبح آغاز می شود، یا یک هتل در اواخر شب برای رفتن به فرودگاه برای گام بعدی در سفر می رود.
مهم این است که شما به خواب خود نگاهی بیندازید، سعی کنید که تاخیر جت خود را مدیریت کنید و اطمینان حاصل کنید که بیش از حد فداکار نیستید تا بتوانید در همه چیزهایی که می توانید به تجربه مسافرت خود بپردازید.
اهمیت یک خواب خوب شب
مزایای زیادی وجود دارد که با الگوهای خواب خوب می آیند، در حالی که ضعف هایی که به اندازه کافی از نوع مناسب خواب نمی تواند منجر به سردرد، خستگی و حتی مشکلات روحی شود. خواب یک شفا دهنده طبیعی است و کسانی که سطح خوبی از خواب دارند، می بینند که مفاصل و فشار خونشان به طور طبیعی پایین تر است و حتی یک حافظه بهبود یافته یکی از عوارض جانبی از دست دادن مقدار زیادی از خواب است. به خاطر اطمینان بیشتری نسبت به محیط اطراف و توانایی فکر کردن به سرعت بیشتر، دلایل مهمی برای فراوانی خواب نیز می باشد، بنابراین بسیار مهم است که اگر بخواهید از سفر خود بیشترین بهره را ببرید، به خواب کافی خواهید رسید.
خوابه راست را انتخاب کنید
یکی از بزرگترین دلایل اینکه بسیاری از مردم برای خوردن خواب کافی تلاش می کنند این است که آنها به راحتی به غزل غلط بررسی می کنند و انتخاب یک بدون نوار که اعتبار ندارد به عنوان یک میزبان حزبی قطعا کمک خواهد کرد.
بسیاری از خوابگاه ها به شما یک ظرف کوچک را می دهند که می تواند بقیه خواب ها را ببندد و راحت بخوابد. کسانی که خوابگاه هایی که برای برگزاری یک مهمانی خوب برای شهرت دارند، ممکن است محل خوبی برای دیدار برای یک یا دو شب باشند، اما همه این الکل بر روی دیگران در خوابگاه تأثیر خواهد گذاشت؛ چرا که افرادی که قبل از خواب به الکل مصرف می کنند بسیار بیشتر از خواب می باشند خراب کردن
پین های گوش خود را نگه دارید
این تقریبا اجتناب ناپذیر است، اگر شما به طور مرتب در خوابگاه ها اقامت دارید، در نهایت خواهید دید که کسی که بسیار به خواب می رود یا گازهای گاه به گاه را در خواب می بیند. در حالی که گوش میانی مسئله بوی را حل نمی کند، آنها قطعا می توانند به حفظ سر و صدا از خواب سنگین و کمک خواهد کرد که شما را به سریع تر افتاده تر از اگر شما به قطعات نورد شده از کاغذ توالت در گوش شما .
بلافاصله به تختخواب بروید
این یکی از نکات کلیدی است اگر شما در حال تلاش برای خوابیدن، زیرا حرکت یا سر و صدا در اتاق خوابگاه موجب برانگیختن الگوی خواب طبیعی شما می شود. اگر می توانید یکی از اولین کسانی باشید که به رختخواب می روید، به راحتی می توانید از خواب بیدار شوید زیرا اتاق آرام تر می شود و اگر شما از شاخه های گوش استفاده می کنید، می توانید این مشکل را از بین ببرید که مردم از خواب بیدار شوند در زمان های مختلف به رختخواب بیا. این رویکرد همچنین به این معنی است که شما معمولا خیلی زود است، به این معنی است که این صف برای دوش و امکانات صبحانه نیز باید بهتر باشد.
چلپ چلوپ در یک اتاق خصوصی از زمان به زمان
در نهایت، اگر شما همچنان به مبارزه برای خواب و پیدا کردن خود را خسته و تحریک پذیر در سفر شما، شما ممکن است بخواهید ببینید آیا مزایای یک اتاق خصوصی به شما کمک خواهد کرد تا به خواب بسیار مورد نیاز است.
یک اتاق خصوصی ممکن است کمی بیشتر از تخت خوابگاه هزینه کند، اما اگر به شما کمک کند تا از خواب بیدار شوید، تازه و آرامش بخشید، این امر اغلب می تواند مزایای زیادی در دراز مدت داشته باشد.