در اینجا راهنمایی هایی که برای استراحت شب بخیر نیاز دارید
یکی از شادترین لحظات برای بسیاری از RVers ها پس از یک روز طولانی در جاده یا ماجراجویی به تخت بستگی دارد. برای دیگران، خواب در RV به معنی ریختن و چرخاندن و بیدار شدن از خواب بیدار برای یک روز از فعالیت ها و این برای هیچ کس خوب نیست. درست مثل خواب در خانه، راه های مختلفی وجود دارد که فعالیت و محیط شما می تواند بر روی استراحت شبانه تأثیر بگذارد. برای کمک به خواب شبانه بهتر در جاده ها، 11 راه برای خواب بهتر در RV ارائه شده است.
11 راه برای خواب بهتر در RV
ارتقاء RV تشک خود را
تشک های RV انباشته از نظر ظاهری نازک، سفت و فقط به طور کلی ناراحت کننده است. تولید کنندگان RV در طول سال ها بهتر شده اند، اما بسیاری از تخت ها و تشک های RV هنوز به وظیفه خواندن خواب شبانه نیستند. اگر قبلا تخت RV خود را لعنت گذاشته اید، وقت آن است که ارتقا دهید. یک کمپینگ محلی و یا یک جعبه بزرگ مانند کمپینگ جهانی را پیدا کنید تا یک تخت مناسب برای نیازهای شما و RV پیدا کنید.
یک سایت آرام انتخاب کنید
این یکی همیشه آسان نیست، اما اگر شما می توانید یک سایت را انتخاب کنید، یک انتخاب آرام را انتخاب کنید. اردوگاه ها می توانند شلوغ و در حالی که شما ممکن است بخواهید بخوابید، همسایگان ممکن است صبح زود به حزب بخندند. اگر شانس دارید، یک سایت را انتخاب کنید که دور از اکثریت عمل است.
پرده های سیاه و سفید / ماسک خواب را در نظر بگیرید
نور خورشید نقش مهمی در چرخه خواب / بیداری ما ایفا می کند. بعضی از مردم حتی اگر کمی از نور خورشید از طریق پنجره ها نابود شوند، غیرممکن است.
برای کسانی که این مشکل را دارند می توانید ماسک خواب یا پرده های سیاه را امتحان کنید. این همچنین می تواند نور اضافی را از اردوگاه خود را فیلتر کند تا به شما کمک کند خواب خوبی داشته باشید.
اجتناب از نمایشگرها در مجموع
رایانه ها، تلویزیون ها و تلفن های همراه همه نور آبی را می دهند. نور آبی، مغز شما را تصور می کند که هنوز در روز است و شما باید بیدار باشید.
کارشناسان توصیه می کنند تمام صفحه ها را حداقل یک ساعت قبل از اینکه در رختخواب بمانید برای کمک به کاهش قدرت مغزتان برای روز تبدیل کنید.
همان برنامه خواب را نگه دارید
درست در خانه هم درست است. نگه داشتن برنامه خواب همانطور که ساعت بدن شما را برای یک خواب سالم و چرخه بیداری تنظیم می کند. ممکن است دشوار باشد که در روزهای خاصی خواب نداشته باشید، هر بار که به راحتی در شب به خواب می روید، سپاسگزار باشید.
بالش های خود را ارتقا دهید
شما ممکن است یک تشک بزرگ داشته باشید اما مهم نیست که شما بالش های خمیده و ورق های خراشیده داشته باشید. بسیاری از مردم فقط از خانه های قدیمی یا پوشیده از خانه خود استفاده می کنند، اما شما مجبور نیستید مانند آن زندگی کنید. خودتان را به یک بالش و ورق جدید همراه با تشک مناسب خود برای استراحت راحت کنید.
سطح خاموش
در صورتی که تریلر یا تریلر خود را هر وقت کسی بخواهد از تختخواب استفاده کند دشوار است که در خواب بماند. استفاده از سطوح و تثبیت کننده های دستگاه شما همچنین به شما کمک می کند تا به شما یک سطح سطح را برای گرفتن برخی از Zs برساند.
دستگاه مغناطیسی محیطی / شاخه گوش را در نظر بگیرید
در طول ساعات "ساکت" کمپینگ ها می توانند کاملا شلوغ باشند. اگر نویز بیش از حد یک شب را نگه دارید، در نظر داشته باشید که سرمایه گذاری در برخی از شاخه های قدیمی گوش مد روز، و یا حتی بهتر است دستگاه صدای محیطی که می تواند صداهای جهان خارج را پنهان کند.
نوشیدن الکل را قبل از خواب بگذارید
قطعا خوب است که یک سرما را در اطراف آتش سوزی بکشید و اکثر مردم با یک کابوس شبانه قسم می خورند، اما الکل می تواند ریتم طبیعی طبیعی خود را از بین ببرد، باعث می شود مشکل در حال سقوط و ماندن در خواب. قبل از خواب، قبل از خواب، قبل از خواب، سعی کنید قبل از خواب، از خواب بیدار شوید.
چیزها را سرد نگه دار
RV داغ شما را تمام شب حفظ خواهد کرد. دمای بدن را در شب بگذارید تا بدن شما را به یک خواب شب صلح آمیز برساند. این می تواند دلیل خوبی برای پایان دادن به آن واحد AC است که شما را ناراحت کرده است.
نگه داشتن حیوانات خانگی از تختخواب
FIDO و شما در یک تخت یکسان تعلق ندارید. در حالی که این ممکن است یکی از وظایف سخت تر برای برخی از صاحبان حیوان خانگی، هر دو شما و حیوان خانگی شما بهتر خواهد شد اگر شما در مناطق جداگانه بخوابید.
به دنبال این نکات یک راه مطمئن برای ترویج خواب شبانه سالم و آرام است.
بنابراین به یونجه ضربه بزنید و درست انجام دهید تا بتوانید انرژی زیادی برای ماجراهای روز بعد داشته باشید.