مدیتیشن در مونترال: کلاس ها، تحقیقات، هشدارها
مدیتیشن در مونترال: کلاس ها، تحقیقات، هشدارها
تأکید کرد؟ بیش از حد؟ شاید به دنبال چیزی برای انجام دادن برای رفع فشارهای زندگی شهری در حالی که در یک بودجه کوچک است؟ تسکین مقرون به صرفه در مونترال - به شکل تمرین ذهنی باستانی - بسیار نزدیکتر از آنچه شما فکر می کنید.
اما چرا مراقب باش
مزایای مدیتیشن بسیار زیاد است و به طور فزاینده غیرقابل انکار است؛ به عنوان یک رویکرد رو به رشد تحقیقات تجربی، شواهد بی نظیری مبنی بر اثرات مثبت مدیتیشن در کاهش استرس، مانند چشمی از جوانان در ذهن و بدن، تأیید می کنند.
ذهن بیش از ماده؟
به گفته دکتر هربرت بنسون، یکی از محققان برجسته دانشکده پزشکی هاروارد، 60 تا 90 درصد بازدید از پزشکان، شکایات مربوط به استرس هستند که به مواد مخدر و یا جراحی پاسخگو هستند. با این حال، تمرین منظم مدیتیشن:
- ممکن است علائم مرتبط با استرس مانند اضطراب، افسردگی، اختلالات قلب و عروق، اختلالات دستگاه گوارش، فشار خون بالا، درد مزمن، بی خوابی، اختلالات جنسی و مشکلات باروری را کاهش دهد.
- ممکن است فرکانس، شدت و مدت تشنج های صرعی کاهش یابد؛
- ممکن است همدلی یا توانایی احساس احساس دیگران را افزایش دهد.
- ممکن است تجاوز و خشونت را کاهش دهد؛
- ممکن است احساس آرامش و خوشبختی ایجاد کند؛
- ممکن است به غلبه بر اعتیاد کمک کند و
- به نظر نمی رسد عوارض جانبی منفی ایجاد کند.
مدیتیشن در مونترال
کلاس های مدیتیشن در مونترال گاهی رایگان است، باز کردن تمرین قدیمی برای افراد با تمام بودجه ها و زمینه های. و در عین حال یادگیری نحوه تفکر، آسان است، و تمرین یک عادت بیشتر از یک چالش است.
گاهی اوقات پیوستن به یک گروه می تواند انگیزه کافی برای ادامه داشته باشد. مراکز ذکر شده در زیر همه در مونتهل واقع شده و در اطراف آن قرار دارند و جلسات مراقبه رایگان و / یا حمایتی ارائه می دهند.
مدیتیشن یوگا Sahaja Yoga
آموزش برخی از روش های مداخله به نام Sahaja Yoga، برخی از مطالعات پزشکی پیشنهاد کرده اند که این "سبک" ممکن است به ویژه در کاهش ضایعات صرعی، حملات آسم و علائم یائسگی مفید باشد.
کلاس های آنلاین در دسترس هستند و همچنین در کلاس شخصی در مونترال.
محله: وردون
اطلاعات: 1-866-850-یوگا
Rigpa کانادا - فصل مونترال
سازمان تعالیم بودایی تبتی که مدیتیشن های روزانه را به کلیه ادیان ارائه می دهد.
محله : Plateau Mont-Royal
اطلاعات: (514) 490-9092
یوگا در پارک
مدیتیشن هدایت و گفتار درهما توسط یوگا در پارک در NDG یکشنبه صبح میزبان. اهدای پیشنهاد شده 5 دلار است. تمام درآمدها از سازمان های خیریه حمایت می کنند.
محله : NDG
اطلاعات: (514) 712-یوگا (9642)