مکان های بسیاری در ایالات متحده وجود دارد که می تواند روی پوست شما سخت باشد، از سردی شدید در آلاسکا و شمال کشور تا باد در تگزاس، و همچنین شهرهای با آب بسیار سخت و یا خیلی نرم است. پوست نیز در آریزونا ، که دارای دو شهر خورشید ترین کشور است - یوما و ققنوس می باشد.
گرمای خلیج
قبل از سفر به هوای خشک مانند ققنوس، چند چیز که می خواهید در مورد مراقبت از پوست بدانید برای جلوگیری از آسیب آفتاب، سوختگی ها و " بیابان خشک کردن" وجود دارد. نه تنها ققنوس گرم است - درجه حرارت متوسط می تواند 106 درجه از ماه مه تا سپتامبر - گرمای خشک است.
به علاوه، فونیکس در شب عصر گرم است. پیراهن های کوتاه و بدون آستین / تی شرت و شورت ها در تمام طول روز رایج است و احتمال قرار گرفتن در معرض اضافی باعث می شود پوست شما خشک و ملایم و پوسته پوشیده شود. حتی ماه های زمستان سرد تر خشک می شوند.
محافظت از خود را از داخل، خارج
برخی از غذاها می توانند به محافظت از پوست از اثرات خطرناکی از اشعه ماوراء بنفش خورشید کمک کنند. به عنوان مثال، زغال اخته حاوی فلاونوئیدها به نام آنتوسیانیدین ها است که سلول ها را از آسیب های UV محافظت می کند.
میوه ها و سبزیجات قرمز مانند گوجه فرنگی، هندوانه، توت فرنگی و گیلاس حاوی ترکیباتی هستند که در مبارزه با سرطان پوست کمک می کنند و ممکن است به تحریک توانایی پوست خود در حفظ و بازسازی طبیعی خود کمک کنند.
چربی های سالم از دانه های سالمون و کتان حاوی امگا 3 هستند، به سلول های پوستی کمک می کند تا قدرت و کشش را حفظ کنند، در حالی که یک لایه محافظ برای پوست شما فراهم می کند.
نگهداری هیدراته برای حفظ آرامش پوستی سالم و روشن ضروری است.
آب از سموم خارج می شود و محیط مرطوب برای گوش ها، بینی ها، گلو و بافت های پوستی فراهم می کند. نوشیدن حداقل هشت فنجان در روز.
آب نارگیل بر روی بافت همبند در پوست شما تاثیر می گذارد تا جوانه زدگی خود را حفظ کرده و پوست خشک و چین و چروک های مربوط به سن را از بین ببرد. چای سبز دارای خواص آنتی اکسیدان و ضد التهابی است که می تواند در مقابل آسیب های پرتو فرابنفش محافظت کند.
کیت زنده ماندن در آب و هوا
1. مرطوب کننده تابستان: از کرم های ضخیم و سنگین اجتناب کنید و یک لوسیون بسیار سبک وزن، آبدار را انتخاب کنید. بعضی از مارک ها حاوی افزایش اضافی از ویتامین C و سویا برای افزایش تابش تابستان پوست است.
2. روغن های طبیعی: سعی کنید روغن زیتون فوق العاده را به عنوان یک هیدراته کامل استفاده کنید. چند قطره روغن را در دست خود قرار دهید تا قبل از شستشو روی پوست خود، پوست را مرطوب کرده و چند قطره به شامپو اضافه کنید. روغن نارگیل پوست جدید را تشکیل می دهد و به عنوان یک مانع محافظ در برابر سوزش عمل می کند. همچنین روغن های ضروری مانند آرگان، اسطوخودوس و گل رز حاوی SPF طبیعی 6 تا 8 است. برای محافظت بیشتر در برابر خورشید، چند قطره را به مرطوب کننده بدن اضافه کنید.
3. Face Towellets: هنگام مسافرت به کویری از پارچه های ضد آب بدون الکل برای تمیز کردن سریع بر روی آن که پوست شما خشک نمی شود. این دستمال مرطوب مناسب برای از بین بردن آرایش و برخی از انواع طبیعی حاوی بابونه، خیار و ویتامین E است. پوست شما احساس طراوت.
4. مومیایی کردن لب: مومیایی های طبیعی را انتخاب کنید که لب ها را مرطوب و آبدار کنند و از مواد معدنی و روغن های نفتی آزاد باشند. کره نارگیل، موم زنبور عسل و روغن زیتون فوق العاده عالی به صورت طبیعی در رطوبت قرار می گیرند و به لب ها کمک می کنند. تسکین آرامش بخشیدن به لب ها با مواد تشکیل دهنده مانند لیمو، روغن درخت چای و نخود سیاه.
5. پوست: از طریق سلول های پوست مرده بریده و پوست خود، دستان، بدن و پاها را از طریق پوست سرخ کنید. از اسکراب طبیعی استفاده کنید که حاوی ترکیبات ضد پیری مانند ویتامین C و E، مرطوب کننده هایی مانند اسطوخدوس و روغن آرگان، و اگزالاتی مانند نمک دریایی، شکر قهوه ای و بادام است.
حفاظت از کرم ضد آفتاب
آسیب پوستی در 10 و 14 بعد از ظهر، زمانی که سطح اشعه ماوراء بنفش بالاتر است، سریعتر می شود. در هنگام گلف، شنا، پیاده روی و حتی غذا در خارج از منزل، این را در ذهن داشته باشید. دو قاشق غذا خوری کرم ضد آفتاب را 30 دقیقه قبل از قرار گرفتن در معرض آفتاب قرار دهید و هر دو ساعت یا پس از دوش گرفتن یا عرق کردن بیش از حد تکرار کنید.
درمان آفتاب سوختگی
به آلوئه ورا کمک به پوست کویر تبدیل شوید. آلوئه ورا می تواند پوست های پر از آفتاب، آفتاب سوختگی، ضد التهابی و آنتی اکسیدان را خنثی کند و از بازسازی سلول های پوست پشتیبانی می کند. آلوئه ورا همچنین حاوی ترکیبات فعال است که می تواند باعث کاهش درد و خنک شدن پوست به دلیل داشتن محتوای آب بالا باشد.
محصولات با مواد تشکیل دهنده مانند آفتابگردان، آلوئه ورا، کره شیا و روی می توانند پوست شما را از اثرات مضر خورشید محافظت کنند. بازار ماهیگیران سیب زمینی، که در سطح ملی مستقر در فینیکس قرار دارد، انواع مختلفی از کرم های ضد آفتاب طبیعی، روغن های ضروری و غذاهای سالم را برای محافظت قوی از مواد شیمیایی مضر به ارمغان می آورد.
Janet Little یک متخصص تغذیه گواهی در Market Farmers Sprouts است. او بیش از 20 سال در صنعت مواد غذایی سلامت مشغول به کار بوده و به طور مرتب به وبینارهای غذاهای طبیعی و ارگانیک، تغذیه و غیره آموزش می دهد. اطلاعات بیشتر در مورد بازار کشاورزان خانم Little و Sprouts.