این که آیا شما در حال سفر با قطار، اتوبوس، ماشین یا یکی دیگر از حمل و نقل ، سفر های طولانی می تواند واقعا خسته کننده است، و مشکلات در استراحت به درستی در حالی که باقی مانده با تمرکز بر روی سفر خود را می تواند یک عمل متعادل متعادل است. این اغلب مردم را ترک می کند که در زمان رسیدن به مقصد خود بیدار می شوند و این می تواند برای کسانی که در طول سفر خود از یک یا چند منطقه زمانی عبور می کنند، بدتر باشد. در اینجا چند راهنمایی وجود دارد که ممکن است به شما کمک کند تا بدترین خستگی را که هنگام مسافرت طولانی در طول ساعات طولانی می آید اجتناب کنید.
01 از 07
نوشیدن مقدار زیادی آب
یکی از ویژگی های بسیاری از اتوبوس ها و قطارها این است که آنها یک سیستم تهویه مطبوع یکپارچه دارند و به عنوان بخشی از این کار این کار باعث می شود که برخی از رطوبت هوا در داخل کابین و یا واگن ها باشد. تأثیر این برای افرادی که به مدت طولانی در اتوبوس یا قطار صرف می کنند، این است که می توانند از آب بی آبرو استفاده کنند و این تاثیر فیزیکی روی بدن دارد، بنابراین اطمینان حاصل کنید که مقدار زیادی آب بنوشید و هیدراته شود با خستگی ناشی از از دست دادن آب برخورد کنید.
02 از 07
شکستن سفر خود را به پاهای کوتاهتر
بسیاری از مردم میخواهند به طور مستقیم از یک مکان به محل دیگر سفر کنند، صرف نظر از اینکه چه مدت طول می کشد تا به مقصد نهایی برسیم. یکی از راه های اجتناب از اثرات خسته کننده از چنین سفر طولانی، صرف یک یا دو روز در یک نقطه ای است که از نقطه شروع خود به مقصد است. مزیت بزرگ این است که نه تنها احساس خستگی نخواهید کرد، بلکه در طول تعطیلات خود نیز از دو مقصد لذت خواهید برد، نه فقط آن. به عنوان مثال، کسانی که از ایالات متحده به اروپا سفر می کنند ممکن است دریابند که ایسلند یک مکان عالی برای صرف چند روز قبل از سفر بعدی است.
03 از 07
نگه داشتن رژیم معمولی خود را تا آنجا که امکان پذیر است
یکی دیگر از جنبه های سفرهای طولانی که موجب خستگی افراد می شود این است که غذا که از خرده فروشان و رستوران ها در مسیر سفر در دسترس است می تواند بسیار متفاوت با آنچه مردم در زمان های دیگر می خورند متفاوت باشد. از تمایل به صرفه جویی در پول به این واقعیت که گزینه هایی در چنین سفرهایی عموما کمتر از یک رژیم غذایی سالم است، یکی از ایده های بزرگ این است که غذا را با شما در جایی که ممکن است بگنجانید و رژیم غذایی و غذا خود را تا حد امکان نزدیک به معمول معمول خود تنظیم کنید. کمک می کند تا از تغییر در رژیم غذایی در بدن خود جلوگیری شود.
04 از 07
زمان خود را به آرامش در هر پایان سفر
یک اشتباه رایج برای کسانی که در سفرهای طولانی هستند، این است که قبل از سفر به خود وقت کافی برای تهیه غذا نخواهند داشت و به ویژه وقت خود را پس از رسیدن به مقصد به زمان خود باز نمی گردانند. برنامه ریزی برای خستگی و دانستن اینکه خواب شب خوبی قبل و بعد از سفر دارید، به کاهش اثرات عوامل مبهم سفرهای طولانی کمک می کند.
05 از 07
ترتیب یک اتاق خصوصی در مقصد شما
یکی دیگر از چیزهایی که می تواند به مردم کمک کند تا از یک سفر طولانی لذت ببرند این است که یک اتاق خصوصی برای حداقل یک شب پس از ورود به مقصد خود داشته باشند. سفرهای طولانی مدت خسته کننده هستند و برای افرادی که در بودجه می باشند، می تواند وسوسه باشد که یک تخت خوابگاه را در مقصد رزرو کنند، اما حقیقت این است که کیفیت خواب در اتاق هتل معمولا خیلی بهتر از آنچه می توانید دریافت کنید در خوابگاه خوابگاه پر سر و صدا
06 از 07
با مسافران همکار خود ارتباط برقرار کنید
خستگی یکی از بخشهای مبهم سفرهای طولانی است و در حالی که شما می توانید از پنجره بیرون بروید و از منظره بخشی از سفر لذت ببرید، این اغلب خود را خسته می کند، بنابراین یک راه بیداری و هشدار به این است که مسافران همکار خود را درگیر کنید. این ممکن است احساس کمی عجیب و غریب برای شروع، اما شما به زودی خود را مشتاق پیدا کردن بیشتر به یادگیری در مورد کسانی که با شما سفر و چرا آنها در حال سفر، و همچنین مایل به آنها بیشتر در مورد شما و سفر خود را نیز بگویید.
07 از 07
خواب!
از ضربه تکان خوردن وقتی که سر خود را به عقب بر می گرداند به عنوان شما می توانید تا قادر به پیدا کردن موقعیت راحت در سفر شما، عوامل بسیاری است که می تواند شما را از خواب رفتن متوقف شود. با این حال، اگر شما می توانید خوابید که شما مسافرت می کنید، یک بالش مسافرتی بادوام و یک پتو یا کیسه خواب بسیار سبک وزن می تواند به شما کمک کند تا سفر را از بین ببرید و در شرایط بسیار خوبی به مقصد خود برسید.