هر ساله هزاران نفر در یوگا در میسور در ایالت کارناتاکا جنوب هند شرکت می کنند . این یکی از محبوب ترین مقصد های یوگا در هند است و در طول سال ها به عنوان یک مرکز یوگا شناخته شده است. بعلاوه یک مکان عالی برای مطالعه یوگا، میسور همچنین یک شهر دوست داشتنی با کاخ های معروف و معابد است.
چه سبک یوگا در میسور تمرین می شود؟
سبک اصلی یوگا که در میسور تدریس می شود، Ashtanga است، همچنین به نام Ashtanga Vinyasa یوگا یا میسور یوگا شناخته می شود.
در واقع، میسور به عنوان سرمایه یوگا Ashtanga از هند شناخته شده است. این سبک توسط گوری سعید کریشنا Pattabhi Jois، که موسسه تحقیقات یوگا Ashtanga (که اکنون به عنوان موسسه یوگا K Pattabhi Jois Ashtanga Yoga شناخته می شود)، در سال 1948 در میسور تأسیس کرد. وی شاگردی از سری تری کریشنا نوچاریا بود که به عنوان یکی از تاثیرگذارترین معلمان یوگا قرن بیست و یکم. سری K Pattabhi Jois در سال 2009 از دنیا رفت، و آموزه های او در حال حاضر توسط دختر و نوه او انجام می شود.
یوگا Ashtanga شامل قرار دادن بدن از طریق مجموعه ای پیشرفته و شدید از موقعیت در حالی که هماهنگ کردن نفس. این روند حرارت شدید داخلی و عرق فراوان را تولید می کند که عضلات و اندام را سوزان می کند.
طبقات یوگا به طور کلی به عنوان یک رهبری نیستند، همانطور که در غرب معمول است. در عوض، دانش آموزان یک رویکرد یوگا را با توجه به توانایی خود دنبال می کنند، با اضافه شدن بیشتر موقعیت هایی که قدرت را به دست می آورند.
این باعث می شود سبک میسور Ashtanga سبک عالی یوگا برای پذیرش افراد در همه سطوح باشد. این همچنین نیاز به دانش آموزان را برای یادگیری طیف وسیعی از موقعیت ها در یک بار حذف می کند.
کلاس ها می توانند در ابتدا به دنبال هرج و مرج باشند، هرچند که همه چیز را در زمان های مختلف انجام می دهند! با این حال، هیچ دلیلی برای نگرانی وجود ندارد، زیرا این واقعا مورد نیست.
تمام موقعیت ها به صورت متوالی انجام می شود و پس از مدتی یک الگوی ظهور را متوجه خواهید شد.
بهترین مکان برای مطالعه یوگا در میسور
بسیاری از مدارس یوگا بهتر در حوزه های فوق لیسانس Gokulam (که در آن موسسه یوگا Ashtanga واقع شده است) و 15 دقیقه در Lakshmipuram یافت می شود.
بدیهی است که کلاس های موسسه یوگا Ashtanga (معمولا KPJAYI نامیده می شوند) بسیار محبوب و دشوار است. شما باید دو یا سه ماه پیش از آن درخواست کنید. انتظار می رود کلاس ها با حداقل 100 دانش آموز بسته بندی شوند!
سایر مدارس بسیار مورد توجه عبارتند از:
میسور کریشنا ماچر یوگا شال (محل تدریس اولیه BNS ایوانگار، قدیمی ترین معلم زندگی Ashtanga Vinyasa یوگا است. او دانشجوی سرتیپ کریشناماچاریا و سرکیپاتباخی جویست بود).
- میسور ماندالا (Ashtanga Vinyasa Yoga را در یک خانه قدیمی سنتی هندی، که توسط باغ زیبا و کافه آلی است، آموزش می دهد. انواع مختلفی از کلاس های آئورودا و پرانایاما ارائه می شود).
- مرکز آگما ویکاسا علوم یوگیک (کلاس های یوگا سبک و سبک هاتا، و همچنین مدیتیشن، کریا ، پرانایاما ، فلسفه و شیوه یوگا را ارائه می دهد).
- IndeaYoga (اجرا شده توسط Bharat Shetty که با BKS Iyengar در پونا مورد مطالعه قرار گرفت و ترکیبی از سبک های هاتا، Ashtanga و Iyengar یوگا است).
همچنین توصیه می شود:
- یوگا استرسجی (توسط MS Viswanath، برادرزاده سری K Pattabhi Jois و معلم یوگا برای بیش از 40 سال است. هر دو سبک Ashtanga و Hatha ارائه شده است، و همچنین فلسفه و سبک زندگی یوگا، Pranayama، Mantra و Japa).
- سانچیناندا Ashtanga Yoga Shala (یکی از معلمان، MV Chidananda، بسیار محبوب است. او شاگرد BNS ایوانگار است و از سن 8 سالگی تمرین یوگا را انجام داده است. پدرش نیز کلاس های شلا را انجام می دهد).
- Sthalam8 Ashtanga Vinyasa Yogashala (توسط Ajay Kumar تاسیس شده که با BNS Iyengar تحصیل کرده است
و تقریبا 20 سال تجربه تدریس دارد. محدوده ای از کلاس های برای مبتدیان به دانش آموزان پیشرفته، به همراه یک کافه فیوژن هند) وجود دارد. - پرانا وشیا یوگا (به دنبال معلم وینی کوماور سبک خود را از یوگا به نام پرانا وشیا که بر آسانها پس از تنفس تاکید می کند و نه از سوی دیگر؛ او کلاسهای مشهور خم کردن را اجرا می کند).
- Ashtanga ساد هانا (توسط ویجی کومار، برادر کوچکتر وینای کومار، با تاکید بر تنفس آهسته عمیق) اجرا می شود.
- Patanjala Ashtanga Vinyasa یوگا Shala (تاسیس شده توسط سری V Sheshadri، یک شاگرد BNS ایوانگار. او و پسرش کلاس ها را می گذرانند).
- میسور سه خواهر (اگر شما ترجیح می دهید یک معلم یوگا باشد، Shashikala تحت آموزش و پرورش سنت پاتاچی جویس آموزش داده می شود و کلاس های سنتی اششتانا را ترتیب می دهد. خواهر او نیز ماساژ و غذای آماده ساتویوی را تهیه می کند).
- میسور Ashtanga یوگا Shala (ترویج دوره های آموزش معلم است. این شاخه ای از سری پاندورانگا Patanjali Yoga Shikshana Kendra، یک سازمان است که به ارائه کلاس های رایگان یوگا به جامعه).
برخی از اطلاعات بسیار مفید در مورد مدارس و معلمان یوگا را می توان در این وب سایت یافت.
علاوه بر این، معلمان یوگا مهمان آشتانا از سراسر جهان به طور مداوم به میزور می روند تا کارگاه های تخصصی و تعطیلات آخر هفته ی فشرده یوگا را اجرا کنند.
چه مدت طول می کشد دوره یوگا در میسور برای؟
حداقل یك ماه برای یوگا در میسور مورد نیاز است. بسیاری از کلاس ها برای دو ماه یا بیشتر اجرا می شوند. بازدیدکنندگان در برخی مدارس مجاز هستند، هرچند اینها کمتر رایج هستند.
اکثر دانش آموزانی که به یادگیری یوگا در میسور شروع می کنند از ماه نوامبر وارد می شوند و در یک زمان برای ماه ها باقی می مانند تا زمانی که هوا در ماه مارس گرم شود.
دوره یوگا در هزینه میسور چقدر است؟
اگر می خواهید با یک سازمان مانند موسسه یوگا Ashtanga تمرین کنید، باید آمادگی پرداخت تقریبا همان مقدار را در دوره های یوگا در غرب داشته باشید. هزینه بستگی به معلم انتخاب شده است.
برای خارجی ها، هزینه کلاس های پیشرفته با شارث جویس (نوه سرک پاتابی جوی) در موسسه یوگا Ashtanga 34،700 روپیه برای ماه اول، از جمله مالیات است. برای ماه های دوم و سوم هزینه ها 23،300 روپیه در هر ماه است. این شامل 500 روپیه در هر ماه برای کلاس شعار اجباری است. حداقل یک ماه لازم است.
کلاس های همه سطوح با ساراسواتی جویاس (دختر سرکیپتاتبی جویاس و مادر شارعت) برای ماه اول هزینه 30000 روپیه و برای ماه های بعدی 20 هزار روپیه برای خارجی ها است. حداقل دو هفته لازم است هر چند یک ماه ترجیح داده شود. هزینه دو هفته 18000 روپیه است.
(هزینه برای هندی ها کمتر است و با تماس با موسسه در دسترس هستند).
در سایر مدارس، هزینه ها از حدود 5000 روپیه در هر ماه یا 500 روپیه برای کلاس های رانندگی آغاز می شود.
در کجا برای اقامت در میسور
بعضی از مکان هایی که یوگا را آموزش می دهند محل های ساده ای هستند که برای دانش آموزان در دسترس هستند. با این حال، اغلب محل اقامت ارائه نمی دهند. دانش آموزان به طور مستقل در بسیاری از آپارتمان ها و یا در خانه های خصوصی که به خارج از کشور اجاره می شوند، ماندگار می شوند. مردم همیشه می آیند و می روند، بنابراین جای خالی اغلب بوجود می آیند.
شما می توانید انتظار داشته باشید که بین 15،000 تا 25،000 روپیه در هر ماه برای یک آپارتمان مستقل پرداخت کنید. یک اتاق در حدود 500 روپیه روزانه در روز، یا 10،000 تا 15،000 روپیه در هر ماه، در یک مهمان خانه یا مهمانداری هزینه خواهد کرد.
اگر برای شهر جدید هستید، بهتر است در چند شب اقامت در یک هتل بمانید در حالی که گزینه ها را بررسی می کنید. مطمئنا در یک ماه در یکجا کتابی تهیه نکنید، یا احتمالا خیلی زیاد به نظر می رسد! اکثر مکان هایی که اتاق ها را اجاره می کنند، آنلاین نیست. در عوض، شما می توانید آنها را با رانندگی در اطراف و یا در تماس با یک محل کسب و کار است که کمک می کند تا مرتب کردن محل اقامت برای دانش آموزان پیدا کنید. کافه Anu یک مکان عالی برای دیدار با مردم است.
دو مکان محبوب برای اقامت در هنگام وارد شدن اولین بار، باغ Anokhi (متعلق به فرانسوی در Gokulam) و Chez آقای جوزف مهمان خانه (توسط آقای جوزف لذت بخش و شناخته شده است، که سالها به همراه سرباز Pattabi Jois در سرتاسر جهان به سر می برد) عمل می کند. کسانی که تمایلی به پرداخت 3500 روپیه در هر شب به بالا ندارند باید هتل سبز آرام و سازگار با محیط زیست را در Lakshmipuram امتحان کنید. همچنین، آپارتمانهای Good Touch Serviced و Treebo Urban Oasis آپارتمانهای راحت قرار گرفته را ارائه می دهند. همچنین لیست ها را در AirBnb بررسی کنید!