خاویار کابوی، یک دستور العمل از بازار سالم لوسی

یک دستور العمل گیاهخواری از فینیکس محلی، رستوران آریزونا

لوسیا شنیتزر، صاحب بازار سالم Lucy در ققنوس، هدیه روز بازی مورد علاقه او را ارائه می دهد! خاویار کابوی یک ظرف ساده و خوشمزه است که می تواند به عنوان شام یا یک سالاد خدمت کند - یا فقط قاشق را بکشید و بچرخانید! تمام مواد تشکیل دهنده این دستور غذا به راحتی در تمام فروشگاههای محلی به صورت کامل در دسترس هستند.

سالم بازار محلی Luci یک کافه منحصر به فرد است که دارای منو کامل، قهوه و نوشیدنی است.

نه تنها شما می توانید از ناهارخوری لذت ببرید، بلکه می توانید برای اقلام سالم برای غذا های تغذیه ای در خانه خرید کنید. خاویار کابوی در منوی Luci نیست، بنابراین شما مجبورید آن را خودتان بسازید.

بازار سالم لوسی
1590 E. Bethany Home Road
ققنوس، آریزونا 85014

www.lucishealthymarketplace.com

دستور العمل خاویار کابوی

خدمت: ده

عناصر:

1 (15 اونس) می تواند لوبیای سیاه، شستشو داده شده و تخلیه شود

1 (15 اونس) می تواند نخود سیاه و سفید، شسته و تخلیه شود

1 (15 اونس) می تواند پودر لوبیا، شستشو و تخلیه شود

1 (11 اونس) می تواند ذرت زرد، تخلیه شود

1 فنجان کرفس کبابی

1 برگ کوچک گل پیاز ، خرد شده

فلفل قرمز، 1/2 قهوه ای

فلفل زرد زرد، 1/2 قهوه ای

1/2 فنجان پیاز سبز خرد شده

1 (2 اونس) فنجان خرد شده فلفل دلمه ای

2 قاشق غذا خوری فلفل دلمه ای

Vinaigrette:

1/2 فنجان سرکه برنج

1/2 فنجان روغن زیتون عالی

1/3 فنجان قند نارگیل (کم گلیسمی) یا شکر معمولی

1 قاشق چای خوری نمک

1/2 قاشق چای خوری فلفل سیاه

آماده سازی:

1. لوبیا سیاه، نخود سیاه چاودار، لوبیا پینتو، ذرت، کرفس، سیب زمینی، فلفل قرمز و زرد، پیاز سبز، فلفل پیمونتو، فلفل جلاپنو و سیر را در یک کاسه بزرگ ترکیب کنید. کنار گذاشتن

2. سرکه برنج، روغن زیتون، شکر، نمک و فلفل سیاه را به مدت یک و نیم دقیقه در یک کاسه بریزید تا دمای شکر بالا برود. همه به دمای اتاق خنک شوند، سپس روی مخلوط لوبیا ریخته شود. پوشش و یخچال را برای 2 ساعت یا یک شب بگذارید. تخلیه قبل از خدمت

_{دستورالعمل مجددا چاپ شده است.}