همه ما می توانیم تناسب بیشتری داشته باشیم. شما باید حداکثر 20 دقیقه در روز بیشتر روزهای هفته ورزش کنید. پیوستن به ورزشگاه می تواند بهترین چیزهایی باشد که برای خود انجام می دهید.
لیتل راک، مانند بسیاری از شهرهای بزرگ، دارای انواع ورزشگاه ها از مراکز بهداشتی تخصصی و ورزشگاه های بوتیک به مراکز ماشین های تناسب اندام است که تقریبا خودمختار هستند. همچنین برخی از امکانات تناسب اندام منحصر به فرد در لیتل راک وجود دارد. یک تعدادی از بهترین هاش اینجاست.
01 از 12
مرکز تناسب اندام و آبزیان جیم دایلی (مرکز تناسب اندام نظامی)
تمرین تناسب اندام با زن انجام Dumbell push-ups. Westend61 / Getty Images مرکز تناسب اندام جیم دایلی یکی از مراکز ورزشی محبوب در لیتل راک است. آنها دارای یک استخر سرپوشیده، مسیر داخلی، تجهیزات هوازی، کلاس ها، زمین تنیس و مربیان هستند. آنها Zumba و تعداد زیادی از کلاس های دیگر را ارائه می دهند. واقع در 300 مونرو جنوبی (در نزدیکی ورزشگاه یادبود جنگ)، 501-664-6976.
02 از 12
ورزشگاه نیروگاه
KATV از ورزشگاه Powerhouse برای جلب توجه بیشتر خود استفاده می کند. شما می توانید بدون پخش شدن در تلویزیون به عنوان یک بازنده بزرگ باشید زیرا می توانید یک برنامه برای شما ایجاد کنید. این یک ورزشگاه بزرگ با دو طبقه و 20000 فوت مربع فضای است. آنها همچنین کلاس های گروهی را ارائه می دهند. 1428 مریل دکتر، 501-227-6401.
03 از 12
باشگاه کوچک راک Athletic Club
باشگاه ورزشی Little Rock دارای تجهیزات متنوعی است و در همه چیز از یوگا تا Zumba کلاسهای آموزشی ارائه می دهد. آنها تنیس، استخر سرپوشیده و همیشه می توانند فیزیوتراپی و ماساژ درمانی ارائه دهند. واقع در 4610 Sam Peck Road، 501-225-3601.
04 از 12
10 تناسب اندام
سه مکان کوچک لک راک (HWY 10، دانشگاه و Rodney Parham) وجود دارد و ده مکان در آرکانزاس مرکزی وجود دارد. سالن بدنسازی انتخاب خوبی از تجهیزات دارد و برخی کلاسها را ارائه می دهد. قلاب این است که تنها 10 دلار در ماه بدون قرارداد است. بعضی از نقاط باز 24 ساعت شبانه روز باز هستند. 1-855-691-0348.
05 از 12
یوگا استودیو بسکتبال
Barefoot Studios کلاس های یوگا برای دانش آموزان مبتدی و پیشرفته ارائه می دهد. آنها در 3615 Old Cantrell Road، 501-661-8005 واقع شده اند.
06 از 12
باشگاه کوهنوردی Little Rock
این یک ورزشگاه نیست، اما یک راه جالب برای رسیدن به آن است. آنها 30 ایستگاه کوهنوردی، سرنشینان، غار بولدرینگ و دوره های صعود را ارائه می دهند. آنها کلاس های صعود و کوهنوردی برای بچه ها را نیز ارائه می دهند. آنها در 12120 کلانل گلن جاده، 501-227-9500 واقع شده اند.
07 از 12
CrossFit لیتل راک
CrossFit آخرین اختراع تناسب اندام است و شامل وزنه برداری، sprinting، ژیمناستیک، نیروی دریایی، آموزش کتبابل، پلیدتریک، قایقرانی و آموزش توپ پزشکی است. من CrossFit را ندارم، اما چیزهای خوب در مورد CrossFit Little Rock در Forums CrossFit را خوانده ام. آنها در 1021 Jessie Rd قرار دارند. من همچنین چیزهای خوب در مورد CrossFit Conway شنیده ام.
08 از 12
کرافت فیت
Krav Maga یک سیستم دفاع شخصی است که شامل تکنیک های قابل توجه، کشتی و چنگ زدن است. این نیز ورزش خوب است. شما می توانید یک درس رایگان برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد Krav Maga دریافت کنید. آنها کلاس های مبتدی و پیشرفته را ارائه می دهند. واقع در دانشگاه 1205B S.، 501-664-5728.
09 از 12
Clubhaus Fitness
باشگاه تناسب اندام BODYPUMP ™، پیلاتس، Kettlebell، یوگا و دیگر کلاس های قلبی را ارائه می دهد. آنها مربیان شخصی و طیف وسیعی از تجهیزات ورزشی موجود را دارند. آنها امکانات راحتی بالا مانند ماساژ و سلامتی و خدمات تغذیه ای را ارائه می دهند. واقع در 1207 Rebsamen پارک جاده، 501-916-9587.
10 از 12
تناسب اندام سیاره
Planet Fitness یک مرکز بزرگ با کلاس ها و ماشین های مدرن است. نقطه اصلی فروش آنها این است که آنها 7 روز در هفته باز هستند و 24 ساعت در روز کار می کنند. آنها آمادگی خود را برای تمام سطوح سلامت ارائه می دهند. شعار آنها "بدون جسمانی است". واقع در 11400 W. Markham سنت در لیتل راک، 501-313-5074.
11 از 12
آرکانزاس تناسب اندام و دو و میدانی
ورزش و تناسب اندام آرکانزاس ارائه می دهد آموزش شخصی نیمه خصوصی. این بدان معنی است که تمرینات برای هدف شخصی شما طراحی شده است، اما شما همچنین یک تنظیمات گروه سرگرم کننده خواهید داشت. یکی از مربیان مربی در جنگجو آمریکایی نینجا بود.
اگر قصد نداشتید پاره پاره شده و تیزش کنید، پیاده روی کامل ورزش است. پیاده روی یا دوچرخه سواری یکی از بهترین تمریناتی است که می توانید انجام دهید تا بتوانید جا بیفتید. شما مجبور نیستید برای استفاده از یکی از مسیرهای پیاده روی و دوچرخهسواری ما استفاده کنید. بهترین مسیر رودخانه است که بیش از 20 مایل از مسیر پیاده از شهر کوچک لیتل راک به کوه Pinnacle متصل است.