و یک Paddleboard standup به طور قابل توجهی کوچکتر از یک اسکله است. با این حال، حداقل در زمین، به نظر می رسد بسیار بزرگ است - SUP board شما 9 تا 12 فوت طول و عرض 3 فوت است، و آن را در ابعاد مشابه یک تخته چیده شده سنتی برای گشت و گذار (اگر چه مدول های مدرن معمولا در حدود 10 فوت) مانند گشت و گذار، paddleboarding standup در هاوایی ریشه دارد.
قطعه اصلی دیگر که شما نیاز دارید، دست و پا زدن است، البته، به قد ایستاده شما تنظیم شده است، به شما اجازه می دهد تا زمانی که شما در آب است، حرکت کنید و هیئت مدیره را روشن کنید. در نهایت، شما می خواهید یک وسیله شناور شخصی (PFD) بپوشید، مانند یک کت زندگی.
02 از 03
آموزش به Standd Paddleboard: پاهای گسترده، چشم ها به جلو
نیاز به دومی برای من آشکار می شود، همانطور که من از ساحل توچال بولونگو در سنت توماس ، USVI برای نخستین تلاش خود در پاندلوردینگ ایستادم ، رفتم. مربیان من، دیو تریسی و یوشیمی توچیکی، برخی راهنمایی های کوتاه اما حیاتی ارائه می دهند، در درجه اول: دست و پا زدن را با دو دست، یکی بالای سر و یکی بر روی شفت نگه دارید، برای بهترین اهرم؛ و در وسط هیئت مدیره با پاهای خود را از هم جدا کنید و با پاها و شانه ها همسطح شوید. (البته، کاملا برای شروع زانوهایتان، تا زمانی که اعتماد به نفس داشته باشید که بلند شوید.)
به نظر می رسد به اندازه کافی ساده، من به خودم می گویم. و در حقیقت من خیلی خوب کار می کنم چون من به سمت خلوت آرام می روم، به آرامی، اما به طور پیوسته حرکت می کنم. این یک ورزش برای سرعت نیست - آرامش ذن مانند بیشتر هدف است. البته شما ایستاده اید، بنابراین شما می توانید دیدگاه عالی ای را از هر کجا که می خواهید باشد.
کدام یک نشانگر خوب دیگر را به ارمغان می آورد - سر خود را بالا بکشید و چشمان خود را در جایی قرار دهید که وسوسه نشوید، هرچند که نگاه کردن به پای شماست. کندال کورنژو، "کاندول کورنژو"، که در بندر آدمکش آب در سنت جان واقع در نزدیکی سنت جان قرار دارد، جایی که شما می توانید یک پلت بورد ایستاده برای 30 دلار در ساعت اجاره کنید یا به یک ملک برسید تور دو ساعته غروب خورشید برای 40 دلار (در خلیج بولونگو، درس ها و کرایه ها در قیمت بسته بندی همه جا شامل می شود).
با این وجود شما نمی توانید بیش از حد آرام باشید. از آنجایی که به محض اینکه چند ربع از هم می آیند - حتی کسانی که حتی شایسته نیستند نامیده می شود "امواج" - شما متوجه خواهید شد که به طور مداوم شما باید به طور منظم تنظیم مقیاس کوچک اما انتقادی در پاهای خود را و به خصوص هسته شما. سوار شوتر، هرچه بیشتر خودتان را بیرون بکشید، عضلات کوچک را در سراسر بدن خود قرار دهید - هی، این یک تمرین بسیار خوب است!
ناگهان، من کمی بیش از حد دور کمر می شوم، جایی که امواج شروع به شباهت می کنند، خوب، امواج واقعی. به غرق شدن در غربت، خوشبختانه از خود هیئت مدیره اجتناب می کنم و به سطحی که خیلی کم از دست و پا من کمرنگ نیست. جایگزینی هیئت مدیره بسیار آسان است، اما من به دلایل واهی از دیو و یوشی نیاز ندارم تا راه من را به آبهای آرامتر بازگردانم.
هنگامی که شما آویزان آن هستید، paddleboarding standup بسیار سرگرم کننده است. شما می توانید سطح آب را به آرامی از بین ببرید و چشم انداز زیبای کارائیب را در اطراف خود بردارید، به ماهیان و لاک پشت ها جاسوسی کنید و حتی دست و پا زدن دست و پا زدن را به حرکت در آورید.
منحنی یادگیری بیش از حد شیب نیست - درس 15 دقیقه و 15 دقیقه در آب باید احساس شما را حداقل کمی با اعتماد به نفس در آن وجود داشته باشد. بر خلاف تجربه بسیاری از گشت و گذار، شما تقریبا مطمئن باشید که در هیئت مدیره در روز اول ایستاده، اگر چه این ورزش است که در آن شما می توانید به حمله به امواج واقعی مانند یک surfer، که بدیهی است که عمل بسیار بیشتر طول می کشد. برای مبتدیان، آن را کمک می کند تا برخی از توازن مناسب و کمی از قدرت اصلی ... دلیل دیگری علاوه بر گرفتن بدن ساحل خوب برای انجام چند نشستن قبل از رفتن به جزیره!