آیا شما آماده خوشبختی در لاس وگاس هستید؟
اکثر ما نوعی نیستند که به دنبال تمرین باشند در حالی که ما در تعطیلات قرار داریم، ما به طور فعال نمی خواهیم که از هر کالری که ما مصرف می کنیم، در حالی که یک زندگی شجاعانه را برای چند روز در طول زندگی خود انجام می دهیم، بخوریم، کار کنیم یا آنها را بسوزانیم لاس وگاس نوار . با این حال، ما در نهایت متوجه هستیم که باید. در حالی که ممکن است از جلسات طولانی درد و عرق نترسید، ما در نهایت به دنبال یک تمرین هستیم که باعث می شود ما احساس خوبی در مورد خودمان داشته باشیم و به ما علاقه مند شویم.
علاوه بر این، Sweat 60 در مرکز تناسب اندام در Sahra Spa & Hammam در هتل Cosmopolitan در لاس وگاس قرار دارد. برای لحظه ای تصور کنید که تمرین می کند که شما را در حال حرکت می کند، شما را درگیر می کند، به شما کمک می کند تن را برای رژیم ورزشی خود تنظیم کنید و در عین حال فشار دادن به بدن خود را به سطح بعدی فشار دهید. عرق 60 یک ساعت تمرین طولانی است که مداوم در حال تغییر فعالیت هایی است که برای تعامل با بدن شما در طول سوختن برخی کالری های جدی طراحی شده است. فواصل یک دقیقه ای که شامل اسکیت ها، طناب پریدن، کیسه های مشت زدن، لونگ ها، burpes، تمرینات تعادل، تمرین مقاومتی، تمرین های چابک و سخت کار سخت هستند فقط بخشی از برنامه هستند. جزء اصلی مربیگری است که شما را از طریق کلاس هدایت می کند و به شما کمک می کند تا سرعت، منطقه راحتی و تناسب اندام خودتان را پیدا کنید.
Palani Mak یک مربی شخصی با تجربه است و فلسفه خود را در مورد آموزش به یک کلاس که کار می کند تا کل بدن شما را در تمرین حفظ کند، به ارمغان می آورد.
با این حال، او این کار را در فضای جذاب انجام می دهد که به هیچ وجه مانند سالن بدنسازی به خانه باز نمی گردد. "بدون توجه به اندازه کلاس، من می خواهم تجربیات هر مشتری را شخصی سازی کنم. پالانی می گوید: "هدف من ساده است، من می خواهم مردم به فکر کردن به تناسب اندام در مورد Cosmopolitan لاس وگاس بپردازند". این یک ورزشکار حرفه ای، گروهی از دوستان یا 60 ساله است که می خواهند سالم بمانند. "
کلاس در 60 سالگی
هنگامی که متوجه شدید که برای کلاس 60 Sweat 60 در اسپا در Cosmopolitan Las Vegas ثبت نام کرده اید، واقعا فکر نمی کنید که کار سختی را انجام دهید. منظورم اینه، شما در وگاس هستید، درست است؟
اشتباه.
اگر راهي براي شروع رژيم تمريني يا جايگزيني براي کمک به پاره شدن جرقه در روال روزانه خود وجود داشته باشد، اين امر مي تواند باشد.
من حدود ساعت 5 بعدازظهر به کلاس 7 صبح رفتم. بسته به اینکه شما از شما میپرسید، من هم خیلی دیر از شب قبل باقی مانده بودم، بعد از آن در لاس وگاس یا نمی توانستم آبگرم را در برج غرب پیدا کنم. (FYI، من قبلا در روز قبل از Spa برای درمان جوش شیرین جانسون دیدم، شما تصمیم گرفتید.) این مربی هیچ زمانی برای من نگرانی نداشت، زیرا من غرق در آب شدم که 60 ساله بود. گرم شدن سریع و من بر روی یک کیسه پانچ بودم، سپس با طناب پر از طناب به عنوان یک بچه مدرسه ای در یک صحنه سینما خیابان قدیمی پریدم. من یک نفس عمیق کشیدم و با یک توپ پزشکی که هسته من کار می کرد به مات رفتم. بعد، من در دستم چنگ زده بودم و چادرمو بلند کردم. هر یک از این فعالیت ها فقط یک دقیقه طول کشید و از تلاش من برای سر و صدا سریعتر از هر زمان که من تلاش کردم احساس خوبی داشتم.
باد، اما خوب است.
10 دقیقه به کلاس من برخی از push-ups روی تشک و بعضی از گروه های مقاومت تلاش کرد. من نگاهی به خودم در آینه گذاشتم و فقط یک چهارم از آن را خیس کردم. عرق 60 معامله واقعی است. دیگران در کلاس من به همان اندازه سخت کار میکردند هرچند که هر یک از ما به طور مستقل کار می کرد و در محدوده خود از سطوح راحتی و تمرین کار می کرد.
فاصله ها از طریق چند شکست، مقدار زیادی آب و برخی از کمک های واقعی از مربی ادامه داد. ساعت احساس کرد که در 15 دقیقه گذشته و رک و پوست کنده، حتی اگر خسته شدم احساس خوبی داشتم.
کلاس 60 sweat قطعا باید برای هر کسی که ایده ترکیب کمی از سلامتی را در تعطیلات خود دوست دارد.
عرق 60
سه شنبه - جمعه 7 صبح تا 11 بعد از ظهر
شنبه 8 صبح تا 12 بعد از ظهر
شاراپا و هامام
Cosmopolitan لاس وگاس
برج غرب غربی، طبقه 14
پس از تمرین در Sweat 60 شما باید خودتان را درمان کنید، پس مطمئن شوید که برای ناهار DOCG ضربه بزنید و سپس Verbena را در نوار لوستر داشته باشید .