هنگام دیدار از جزایر در حالی که انتظار می رود، این اقدامات احتیاطی را انجام دهید
این که آیا شما به دنبال آخرین بیداری قبل از رسیدن اولین فرزند خود و یا شکستن سه ماهه بسیار مورد نیاز است، خورشید و شن و ماسه کارائیب یک گزینه جذاب بسیار جذاب برای تعطیلات قبل از زایمان است. Jan Rydfors، MD، co-creator of Companion بارداری: راهنمای تلفن همراه زنان باردار برای بارداری می گوید زنان باردار نباید دریابند که تعطیلات کارائیب را ترک کنند تا زمانی که قوانین ساده ای را دنبال کنند تا خود و کودک خود را سالم نگه دارند.
هیدراتاسیون: به یاد داشته باشید که هیدراته شدن هنگام بارداری بسیار مهم است زیرا بیشتر آب در طول بارداری تبخیر می شود. این امر به ویژه در هنگام سفر به مکان های گرم مانند کارائیب، درست است زیرا گرما باعث از دست رفتن مایع می شود. سعی کنید حداقل 10 عدد مایع هیدروژن هر روز بخورید و حتی بیشتر در روزهای گرم بخورید.
خورشید: خورشید احساس خوبی دارد و در هنگام بازدید از کارائیب، یک قاشق غذاخوری خوب مانند یک قوری احساس می شود، اما اکنون مراقب باشید که حامله باشید. سطح بالای هورمونهای بارداری شانس تغییر رنگ پوست شما را افزایش می دهد که ممکن است دائمی باشد، بنابراین به یاد داشته باشید که کرم ضد آفتاب بسیار قوی SPF 50 یا بیشتر را قرار دهید. اگر میخواهید بیشتر مراقب باشید، لباس زیر پوست خود را حتی زیر لباس خود قرار دهید، زیرا لباس تنها یک بلوک SPF از 10 یا بیشتر فراهم می کند.
بیماری : قبل از پرواز و یا سفر به جزایر، متخصص زنان و زایمان (OB) شما را در مورد بیماری تهوع و آنتی بیوتیک ها در صورت بیماری شما تجویز می کند.
داروهای تهوع مانند Odansitron یا پچ اسکوپولامین و 1000 میلی گرم آزیترومایسین برای اسهال سفر داروهای انتخابی در دوران بارداری هستند. همچنین برای جلوگیری از کمبود آب در اسهال از Immodium بدون نسخه استفاده کنید، و خود را با آب نارگیل و سوپ برنج تجدید کنید.
سفر هواپیما: سفر هوایی در حین بارداری بی خطر است، با وجود برخی نگرانی های نگران کننده در مورد اشعه کیهانی و سطوح اکسیژن پایین در بخش خودرو. خطر در هر دو مورد ناچیز است. اما اگر پرواز کنید، سعی کنید یک صندلی از راهرو به دست بیاورید تا بتوانید به طور مرتب به حمام بپردازید و از پیاده روها پیروی کنید. کمربند ایمنی خود را زیر شکم خود بپوشانید. اگر در سه ماهه سوم خود هستید و پرواز بیش از چند ساعت طول می کشد، ممکن است تورم قابل توجهی از پا داشته باشید، بنابراین در نظر گرفتن صندل راحت و جوراب ساق بلند را نگه دارید.
در نهایت، اطمینان حاصل کنید که شما از قطع شدن سن بارداری شرکت هواپیمایی مطلع هستید. بسیاری از 36 هفته استفاده می کنند، اما بعضی از آنها ممنوعیت سفر خود را قبلا تنظیم کرده اند. همیشه یک توصیه خوب برای گرفتن یادداشت از OB خود را در مورد تاریخ به روز خود را، از آنجا که ممکن است خطوط هوایی برای آن بخواهید. اگر دچار انقباض یا خونریزی هستید، قبل از خروج از OB خود تماس بگیرید.
سفر خودکار: در صورت سفر به وسیله ماشین یک بار در جزایر کارائیب وارد شوید، به یاد داشته باشید که کمربند ایمنی خود را همیشه بپوشانید و مطمئن شوید که شکم باردار شما را پوشش نمی دهد.
سفر بین المللی: اگر شما در خارج از ایالات متحده سفر می کنید، احتیاط های اضافی برای انجام این کار وجود دارد. اطمینان حاصل کنید که از آب آشامیدنی سالم استفاده کنید (در کارائیب، اکثر آب شیرین برای نوشیدن ).
هنگامی که در مورد آب شیرین مطمئن نیستید، آب بطری گازدار امن تر است. همچنین شما می توانید آب شیر خود را به مدت سه دقیقه جوشانید.
به یاد داشته باشید که انجماد باکتری ها را از بین نمی برد، بنابراین مطمئن شوید که از یک منبع آب سالم از یخ استفاده کنید. همچنین، از عینک هایی که در آب غیر آبی شسته شده اند، نوشیدن نکنید. برای جلوگیری از اسهال سفرهای عمومی، از اجاق های تازه و سبزیجات که پخته نشده اند و یا خودتان پوست کرده اید اجتناب کنید. گوشت و ماهی را خام و یا نوشیدنی نگذارید.
سرانجام، با استفاده از ویروس zika که تهدیدی جدی برای زنان باردار است، آخرین اطلاعات مربوط به سایت مرکز سلامت کنترل بیماری را بررسی کنید تا بدانید که آیا بیماری پوکی استخوان در مقصد برنامه ریزی شده شما وجود دارد.
درباره نویسنده
دکتر Jan Rydfors یک هیئت مدیره گواهی OB / GYN است که متخصص در باروری و حاملگی با ریسک بالا و مشارکت کننده همراه با همسر بارداری است: راهنمای تلفن همراه زنان باردار (www.pregnancycompanionapp.com). تنها برنامه ایجاد شده و کارکنان هیئت مدیره OB / GYN Certified Board، Companion بارداری توسط بیش از 5000 پزشک در سراسر کشور توصیه می شود.